Béta-karotin: felhasználások, mellékhatások, kölcsönhatások

Előnyök

Mire szolgál a béta-karotin?

Ha gyakran eszik zöldséget és gyümölcsöt, előfordulhat, hogy nem hiányzik a béta-karotin. A béta-karotin különféle élelmiszer-összetevőkben, különösen zöldségekben és gyümölcsökben található anyag. Ez az anyag a szervezetben A-vitaminná alakul.

Igen, mivel A-vitaminná alakul, sokan ezt az anyagot A-vitaminnak nevezik. Ezért a béta-karotinnak valójában számos előnye van az egészségre nézve.

Különböző vizsgálatok igazolták, hogy a béta-karotinra támaszkodhatunk:

Cisztás fibrózis
Hasmenés
Hosszú távú betegség
Májbetegség
Hasnyálmirigy-betegség
Malabszorpciós rendellenességek
Különböző típusú rákok, például emlőrák, gyomorrák, petefészekrák, prosztatarák, vastagbélrák
Asztma az aktivitás miatt
Osteoarthritis
Leégett bőr
Nyaki diszplázia
Magas vérnyomás (magas vérnyomás)

A béta-karotin-kiegészítők másik funkciója a nők terhesség alatti táplálkozási szükségleteinek kielégítése, ezáltal csökkentve a terhességi szövődmények, valamint a szülés utáni hasmenés és a láz kockázatát.

Hogyan működik?

A szervezetben a béta-karotin átalakul A-vitaminná. Mondhatni, a béta-karotin az A-vitamin egy olyan formája, amely még nem aktív, de amikor a testben van, a test természetesen megváltoztatja.

Nos, ez az A-vitamin segít az összes testfunkció optimális működésében, antioxidáns funkciójától kezdve a szem táplálkozásáig.

Dózis

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. MINDIG konzultáljon gyógynövényorvosával vagy orvosával, mielőtt alkalmazná ezt a gyógymódot.

Mi a szokásos adag a béta-karotinhoz?

A szükséges A-vitamin mennyisége korától és reproduktív állapotától függ. A 14 éves és idősebb emberek ajánlott A-vitamin-bevitele napi 700 és 900 mikrogramm (mcg) retinolekvivalens aktivitás (RAE) között mozog.

Ezen szintek alapján kiszámíthatja, hogy hány adag béta-karotint kell elfogyasztania a csomagolás tápanyagtartalma alapján. Általában 15 mg béta-karotint vehet be 500 mg C-vitaminnal, 80 mg cink-oxiddal és 400 egység E-vitaminnal együtt.

A béta-karotin dózisát a kiegészítés feltételeihez és céljaihoz is igazítják. Az eritropoetikus protoporphyria betegeknél a béta-karotinra annyi szükség van:

felnőttek és serdülők: 3-300 milligramm (mg) vagy ennek megfelelő 50 000-500 000 egység A-vitamin.
gyermekek: 30-150 milligramm vagy ennek megfelelő 50 000-250 000 egység A-vitamin.

Fogyasztása előtt konzultáljon gyógynövényes szakemberekkel vagy orvossal a megfelelő adag megszerzéséhez.

Milyen formában érhető el a béta-karotin?

Ezek a növényi kiegészítők a következők formájában lehetnek:

Tabletta
Kapszula

A béta-karotin-kiegészítők kétféle formában kaphatók. Az egyik vízalapú, a másik olajalapú. A kutatások azt mutatják, hogy a víz alapú változatok általában jobban felszívódnak.

Mellékhatások

Milyen mellékhatásai vannak a béta-karotinnak?

A béta-karotin-kiegészítők szedésének fő mellékhatása a sárga-narancssárga bőrszín.

Ezenkívül a béta-karotin-kiegészítők szedése szintén okozhatja:

Böfög
Székrekedés (ürítési nehézség)
Hasmenés
Szédülés és fejfájás
A szívkoszorúér-betegség kockázata
Vese-, tüdőrák, prosztatarák, gyomorrák kockázata
Ízületi fájdalom
Tüdőproblémák
Izom fájdalom
Gyomor és bél rendellenességek
Látászavarok
A koleszterin emelkedik

Egyre nagyobb az aggodalom, hogy nagy dózisú antioxidáns-kiegészítők, például béta-karotin bevitele több kárt okozhat, mint hasznot.

Számos tanulmány kimutatta, hogy nagy dózisú béta-karotin-kiegészítők szedése növelheti a különféle okokból bekövetkező halálozás kockázatát, növelheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát és más súlyos mellékhatások lehetőségét.

Az is aggodalomra ad okot, hogy nagy mennyiségű multivitamin és külön béta-karotin-kiegészítés szedése növeli a súlyos prosztatarák kialakulásának kockázatát a férfiaknál.

Azonban egyelőre ne aggódjon túl sokat, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő adagot, a legjobb, ha ezt konzultálja orvosával.

Biztonság

Mit kell tudni a béta-karotin szedése előtt?

Ha azbesztnek volt kitéve, nemrégiben angioplasztikát folytatott, vagy ha dohányzik, akkor ne vegyen be béta-karotin-kiegészítőket.

Vigyázzon, ha alkoholt, olestrát, lépsav megkötőket, ásványi olajat, neomicint (po), orlisztrat fogyaszt, mert ezek az anyagok csökkenthetik a béta-karotin tartalmát.

Tárolja ezt a kiegészítést száraz helyen, közvetlen napfénytől távol.

A gyógynövény-kiegészítők használatára vonatkozó előírások kevésbé szigorúak, mint a kábítószerek használatára vonatkozó előírások. További kutatásokra van szükség annak biztonságosságának megállapításához. A gyógynövény-kiegészítők használata előtt ellenőrizze, hogy az előnyök meghaladják-e a kockázatokat. További információkért forduljon gyógynövényeséhez és orvosához.

Mennyire biztonságos a béta-karotin?

A béta-karotin általában biztonságos, ha szájon át, megfelelő mennyiségben veszik be. Nagy dózisú béta-karotin-kiegészítők azonban nem ajánlottak terhesség és szoptatás alatt.

Dohányosoknál a béta-karotin növelheti a vastagbél-, tüdő- és prosztatarák kockázatát. Ne szedjen béta-karotin-kiegészítőket, ha dohányzik.

Az azbesztnek kitett embereknél a béta-karotin-kiegészítők növelhetik a rák kockázatát. Ne szedjen béta-karotin-kiegészítőket, ha azbesztnek volt kitéve.

Kerülje a béta-karotin-kiegészítők önmagában történő bevitelét vagy antioxidáns vitaminokkal történő bevitelét közvetlenül az angioplasztika (eldugult artériák műtéte) előtt és után.

Kölcsönhatás

Milyen interakciók fordulhatnak elő, ha béta-karotint szedek?

Ez a növényi kiegészítés reagálhat a jelenlegi gyógyszerekre és az egészségi állapotra. Orvosa tudta nélkül ne változtassa meg a jelenleg szedett gyógyszer adagját, és ne növelje azt.

Eddig nem tudni, hogy milyen típusú gyógyszerek okozhatnak komoly kölcsönhatást. Egyes tanulmányokban azonban ismert, hogy a gyógyszer kölcsönhatásai akkor fordulnak elő, ha a következőkkel együtt alkalmazzák: