Stressz gyermekekben: azonosítsa az okokat, a tüneteket és a kezelésüket

A gyermekek nem esznek eleget az életsósavakból, de ez nem jelenti azt, hogy nem lehet stresszes. A gyermekeknél stressz fordulhat elő, különösen azért, mert nem értik, hogyan lehet hatékonyan megoldani a problémákat.

Tehát mi okozza a gyermekek stresszét, jellemzőit, és hogyan lehet kezelni ezt a stresszt? További információt a következő áttekintésben talál, igen, asszonyom!

x

Mi okozza a gyermekek stresszét?

A legtöbb szülő általában nincs tisztában a gyermekek stresszének jellemzőivel. Ennek oka lehet az a tévhit, hogy csak felnőttek kerülhetnek stresszbe.

A gyermekek stresszét a környező környezet, például a szülők, az iskola vagy a társadalmi környezet követelései okozhatják.

Ezenkívül a stressz önmagában is felmerülhet, ha különbség van az elérni kívánt cél és a saját képességei között.

A gyermeket hátrányosan érintő stressz forrása egyfajta stressz, amely kényelmetlenséget, sérülést vagy fájdalmat okozhat, amely meghaladja a képességeiket.

A gyermek kora által tapasztalt gyakori stresszforrások a következők:

• Túlzott szorongás az iskolai munka és a tanulmányi rangsor miatt
• Nehézség nyugodtnak lenni a elfoglaltságok vagy a felelősség miatt
• Gyakran költöző otthonok vagy iskolák
• Az elhanyagolt élet megtapasztalása
• Tapasztalat zaklatás vagy kortárs nyomás vagy társadalmi körök
• Rossz gondolatok vannak magáról
• A pubertás érzelmi és fizikai változásokkal jár
• Válás vagy elválás mindkét szülőtől
• Problémás családi környezet kezelése
• Anyagi nehézségekkel küzdő családban él
• Nem biztonságos otthoni környezetben élni

A fenti példákon kívül néhány dolog közvetetten szorongást és depressziót okozhat a gyermekekben.

Ilyen például a szülők veszekedése, a gyermekek elleni erőszak, vagy olyan információknak való kitettség, mint például a koruknak még nem megfelelő társadalmi problémák.

Milyen jellemzői vannak a gyermekek stresszének?

A gyermekek, beleértve a 6–9 éves fejlődésüket is, általában nem képesek megérteni és kifejezni azt, amit éreznek.

Ők maguk sem veszik észre, hogy amit átélnek, az a stressz.

Ezért szülőként kötelessége segíteni a gyermekek stresszének tüneteinek vagy jellemzőinek azonosításában.

A stresszben szenvedő gyermekek azon jellemzői, amelyeket azonnal meg kell valósítani:

1. A negatív viselkedés megjelenése

Ne feledje, hogy a gyermek nemrégiben olyan viselkedésbeli változásokat mutatott ki, amelyek nem jók. A gyermek ingerlékeny, ingerült, panaszkodik, vitatkozik vagy sír?

A gyermek őszinte őszinteségének szokása, amelyet korábban szokott, lassan megváltozhat, hogy gyakran hazudjon, és megszegje a szabályokat otthon.

Például a gyerekek nem őszinték az iskolában megszerzett osztályzatokkal, és nem hajlandók elvégezni a házi feladatokat, amelyek az ő felelősségük.

2. A gyermekek stressze félelmet kelt

A stresszes gyermek egyik tünete vagy jellemzője hirtelen könnyen megijed.

Az ilyen félelmek például nem mernek egyedül lenni, félnek egy sötét szobától, félnek attól, hogy szüleik elhagyják őket, vagy félnek idegenekkel szembenézni.

Ha korábban a gyermek elég bátor volt, akkor ez a változás annak a jele lehet, hogy a gyermek stresszt tapasztal.

3. Kivonulás a családból vagy az egyesületekből

Stressz esetén gyermeke dönthet úgy, hogy elkerüli a családjával vagy barátaival való interakciót.

Figyelje meg, hogy gyermeke mindig elhárítja magát, amikor kérdéseket tesz fel, nem hajlandó együtt enni vagy kimenni, vagy több időt tölt egyedül a szobában.

Hasonlóképpen változik, amikor a gyerekek ritkán játszanak a barátaikkal.

Ezek a tulajdonságok annak jelei lehetnek, hogy tapasztal vagy valami olyan dolgon gondolkodik, amely hangsúlyozza a gyermeket.

4. Fájdalom nyilvánvaló ok nélkül

Az Amerikai Pszichológiai Egyesülettől idézve, ha a megjelenő stressz olyan súlyos, a gyermekek általában fizikai tüneteket tapasztalnak, például gyomorfájást, fejfájást vagy szédülést.

Az orvos vizsgálatakor azonban megállapították, hogy a gyermeknek nincs bizonyos betegsége. Ezek a tünetek vagy jellemzők a gyermek testének reakciója a stresszre.

5. Az étvágy megváltozása

A gyermek étvágya drasztikusan növekedhet vagy csökkenhet a stressz miatt.

Ha a gyermeknek nehézségei vannak az étkezés miatt, mert nincs étvágya, megalapozhatja, hogy az étel nem jó, vagy nem éhes.

Eközben, ha fokozódik az étvágy, a gyermek gyakrabban nassolhat, és gyorsabban éhezhet, annak ellenére, hogy evett.

6. Alvási nehézség

Nemcsak a stresszes felnőtteknek, hanem a stresszes gyermekeknek is van alvászavaruk.

Az alvásproblémák mellett a gyermekek stresszéből adódóan a rémálmok miatt az éjszaka közepén gyakran felébrednek.

Ez természetesen csökkenti a gyermek alvásának minőségét, mivel az alvási órák lerövidülnek.

7. Ágy nedvesítése

Vigyázzon, ha az ágymosást abbahagyó gyermek hirtelen visszatér erre a szokására.

A stresszes gyermekek általában visszatérnek a különféle szokásokhoz, amelyek kicsi korukban voltak.

Az ágybavizelés mellett a gyermeke újból megszívhatja az ujjait, miután a szokás már régen elmúlt.

8. Koncentrációs nehézség

Mivel túlterheltnek érzik magukat a terhükön, a gyerekeknek nehéz koncentrálniuk.

Nehezen tudott koncentrálni, miközben iskolában tanult, hallgatta a szülők megrendelését, vagy akár tévézett.

Vegye figyelembe, hogy a gyermek hajlamos üresen bámulni előre, vagy lenézni, miközben a szokásos módon végez tevékenységeket.

Jel lehet, hogy a gyermek már nem arra koncentrál, amit csinálnak.

Mi a stressz hatása a gyermekekre?

Amikor a gyermek a stressz különféle tüneteit mutatta, nem szabad figyelmen kívül hagynia.

A gyermekek stresszei, akiknek hosszú távon továbbra is negatív hatása van.

Íme néhány a stressz gyermekekre gyakorolt ​​lehetséges hatása:

• A stresszes gyermekek hajlamosabbak az olyan mentális rendellenességekre is, mint a depresszió.
• A gyermekeket az alultápláltság vagy a túlsúly veszélye fenyegeti az étvágy stressz miatti változásának hatása miatt.
• Az iskolai teljesítmény csökkent, mert tanulás közben nehéz koncentrálni.

A gyermekkori mentális egészségre gyakorolt ​​hatás mellett a stressz a gyermekek érzelmi fejlődését is befolyásolja.

Nem csak, hogy a gyermekek kognitív fejlődését és a gyermekek társadalmi fejlődését is befolyásolhatja a stressz.

A gyermekek által a stressz miatt tapasztalt étvágyváltozások szintén hatással lehetnek a gyermekek testi fejlődésére.

Hogyan kezeljük a gyermekek stresszét?

Tekintettel arra, hogy a stressz milyen hatással lehet a gyermekekre, győződjön meg róla, hogy tudja, hogyan kell a megfelelő módon bánni, amikor ez megtörténik a kislányával.

A gyermekek stresszének kezelésére különféle módszerek a következők:

1. Segítsen a gyermeknek felismerni, hogy stressz éri

Ha egy gyermek már megmutatja a stressz tüneteit, akkor nem feltétlenül maga veszi észre, hogy ezek a tünetek a stressz egyik formája.

A szülőknek segíteniük kell a gyermekek tudatosítását. Mondhatod: "Stresszes vagy, amikor hazajössz az iskolából, még mindig oktatnod kell estig?"

Ezután folytassa: „Tudom, hogy stresszes, de igen nem tudja az okát. El akarod mondani, nem?"

Tegyen fel könnyű kérdéseket, amelyek segítenek a gyermeknek felismerni, mit érez jelenleg

2. Hallgassa meg a panaszokat

Amikor a gyermek kezd megnyugodni és hajlandó nyitni, gondosan hallgassa meg panaszait anélkül, hogy hibáztatni, ítélkezni vagy pártfogolni szándékozna.

Csak hagyja, hogy a gyermek hosszasan beszéljen, és ne szakítsa félbe, hacsak nem akarja megbizonyosodni róla, amikor nem érti, mit közvetít a gyermek.

A Medline Plus oldal szerint éreztesse velük a gyerekeket, hogy értsék és szeressék őket, de ne azzal, hogy szidják vagy kritizálják őket.

Tájékoztassa gyermekét, hogy nem háborodik fel, amikor körmét rágja, vagy nedvesíti az ágyát, hogy biztonságban érezze magát.

Ellenben, ha szidják, a gyermek nem hagyja abba a viselkedését, sőt még jobban félheti a gyereket.

3. Segítsen a gyerekeknek megérteni érzéseiket

Miután gyermeke arról beszélt, hogy mi okozza stresszt, győződjön meg róla, hogy megérti és valóban megérti az érzéseit.

Mondja halkan: "Nem csoda, hogy ennyire bosszúsnak érzi magát", vagy: "Biztos nagyon csalódott vagy, fiam?".

Ezután gondosan magyarázza el, hogy az, amit érez és átél, az életfolyamat része-e.

Néha a szülők elfelejtik, hogy gyermekeik kudarcokat vagy nehézségeket tapasztalnak.

Arra is számíthat, hogy gyermeke sikeres lesz az iskolában, sok barátja van, mindig vidám és soha nem találkozik nehézségekkel az életében.

Tehát tegye ezt a lehetőséget arra, hogy kislánya felismerje a negatív érzelmeket és megértse őket az élet normális részeként.

4. Magyarázza el a gyermeknek, hogy a stressz normális

Értsd meg gyermekeddel, hogy rendben van, ha félsz, szomorú vagy dühös.

Mondja el nekik, hogyan kell kezelni ezeket a helyzeteket.

Ezzel a módszerrel kevésbé érzik magukat egyedül félelmetes helyzetekben, és bátrabbá teszi a gyerekeket arra, hogy beszéljenek arról is, hogyan érzik magukat.

5. Tanítsd meg a gyerekeket az érzelmek kezelésére

Amikor megértette, hogy a negatív érzelmek normálisak, segítsen gyermekeinek jól kezelni érzelmeiket.

Ne feledje, hogy minden gyermek más, ezért az egyes gyerekekben az érzelmek kezelése nem ugyanaz.

Néhány gyermek jobban érzi magát edzés vagy aktív tevékenység után. Van olyan is, aki könnyebb és nyugodtabb lesz, ha sír.

Éppen ezért érzékenynek kell lenned a leghatékonyabb különféle módszerek látására és hajlandóak kipróbálni.

6. Keressen megoldásokat a gyermekek közös stresszére

A következő lépés a közös megoldás megtalálása.

Először kérdezze meg a gyereket, mit akar, és keressen egy középutat.

Vegyünk például egy gyereket, aki stresszes, mert iskolát kell váltania, és nem hajlandó elszakadni a barátaitól.

Javasolhatja, hogy gyermeke hívja meg régi barátait, hogy jöjjenek át a házba hétvégére.

Ha ez nem lehetséges, telefonon kommunikáljon barátaival.

7. Építsen nyugodt és biztonságos otthoni légkört

A más gyermekek stresszének kezelésének módja az, hogy az otthoni légkör elég nyugodt legyen, hogy biztonságban érezze magát családjával.

Ha kiderül, hogy minden reggel arra ébred, hogy rohannak és kiabálnak veled, vagy ha a szüleid folytatják a harcot, a gyereked még jobban megterhelődik.

8. Szánjon időt a gyermekekre

Amellett, hogy otthon kellemes légkört teremtsen, minőségi időt kell töltenie gyermekeivel is.

A gyermekek számára szánt idő csak naponta kísérheti őket enni vagy meghallgatni panaszaikat.

Mutasd meg gyermekednek, hogy mindig ott leszel, amikor szüksége van rá.

Ha mindennap az irodában dolgozik, próbáljon gyakrabban felhívni gyermekét, például amikor a gyermek hazajött az iskolából.

Próbáljon egyenesen hazamenni, amikor az irodában végzett munka véget ér.

9. Támogassa a gyermeket pozitív dolgokkal

Annak érdekében, hogy a gyermekek csökkenthessék a stresszt, velük maradhassanak és pozitív támogatást nyújthassanak.

Dicséret, ha sírás nélkül teljesítette a napot, ha ezt az előző gyermek elég gyakran csinálta.

Ne felejtse el minden nap öleléssel, csókkal vagy bátorító szavakkal bátorítani gyermekét.

10. Győződjön meg arról, hogy a gyermek elegendő alvást és ételt kap

A stresszes gyermekek alváshiányosak lehetnek, és kevesebbet esznek.

Az Ön feladata figyelemmel kísérni és megbizonyosodni arról, hogy gyermeke elegendő alvást és elegendő ételt kap-e.

Ösztönözze a gyermekeket egészséges életmódra, például rendszeres testmozgással, hogy jobban aludhassanak és növelhesse étvágyát.

Biztosítson különféle egészséges ételeket a gyermekek számára a napi étrendben, tanszereket és egészséges snackeket a gyermekek számára.

Ha a gyermekek stressze nem javul, másik megoldásként konzultálhat gyermekpszichológussal.