8 Olyan sportok, amelyek képesek férfiaknál szexuális ügyességet gyakorolni & bull; szia egészséges

A szex nagyon fontos az ember életében. A szex fontos szerepet játszik a stressz enyhítésében, a vérnyomás csökkentésében és az immunrendszer fellendítésében. Ahhoz, hogy a férfi szexuális élete mindig elsődleges legyen, óhatatlanul testmozgásra van szükség.

A szexnek nyújtott előnyökben a testmozgás növeli az energiát, az állóképességet, az izomtérfogatot, zsíréget, javítja az önbizalmat és a hangulatot a szexben. Mindezek az előnyök elhozzák a férfit a szex minőségéhez, amely rendkívüli és kívánatos. Napi 200 kalória elégetése megakadályozhatja a szexuális diszfunkció kockázatát.

dr. Sahid Samadi, a Hofstra Orvostudományi Intézet urológiai professzora több javaslatot is felvet testmozgás formájában, hogy az ember teste csúcspontjába kerüljön a nemi életre. Íme az áttekintés:

1. deszka

A deszka legelterjedtebb mozgása, ha úgy helyezkedsz el, mint a fekvőtámaszok könyökkel a támaszért. Tartson ebben a helyzetben egy ideig, amely a képességeihez igazodik. A deszka jó állóképességet jelent a férfiak számára. Ezenkívül a deszka is megerősíti az embert a szex közben missziós pozícióban. Jelentős változások következnek be a hasi izmokban. Ezenkívül ez a fajta gyakorlat megakadályozhatja, hogy megsértse a hátát.

2. Feküdjön le lábával

Mindössze annyit kell tennie, hogy feküdjön a hátán egy sík felületre, majd emelje fel a lábát a testével 90 százalékos szögben. Emelheti és süllyesztheti, vagy emelt lábbal tarthatja. Ez a lábizmok, különösen a combizmok állóképességének és térfogatának edzésére szolgál. A létfontosságú szerveidnél elhelyezkedő combizmok erősen támogathatják a szexet sokféle helyzetben.

3. Kegel

Csak annyit kell tennie ebben a típusú gyakorlatban, hogy hanyatt feküdjön egy sík felületen. Ezután hajlítsa meg a térdeit úgy, hogy a felső lába 45 fokos szöget zárjon be. Ezután fogja meg a csípőjét és emelje fel a felsőtestet, tartsa 5 másodpercig, majd engedje el. Tedd újra és újra. Mielőtt ezt megtenné, ellenőrizze, hogy vizel-e. Ez a mozgás a csípőizmok edzésére szolgál. Ez hasznos a merevedési zavarok és a korai magömlés megelőzésére.

4. Push-up

Ez a klasszikus jack mozgás az egyik legjobb típusú testmozgás, amely javítja szexuális teljesítményét. Ezt a mozgást a tolóerő, a mozgásstabilitás és természetesen az állóképesség állóképességének edzése céljából hajtják végre szex közben.

5. Guggolás

A guggolás olyan mozdulat, amelyben guggoló helyzetben kezded, és a kezeid általában a fejed mögé kerülnek. Ezután a testet álló helyzetbe emelik. Álló helyzet után állítsa vissza a test helyzetét az eredeti helyzetbe. Ezt újra és újra végzik az állóképesség beállításához. Ez nagyon hasznos az alsó test ellenállásának erősítésében. Ez a mozgás emellett növelheti a tesztoszteront és javíthatja az alsó test véráramlását. Ez azt jelenti, hogy a megszokottnál intenzívebb orgazmusod lehet.

6. Hajlítsa meg a térdét (tartás)

Állva terítse szét a lábát előre és hátra. Ezután hajlítsa meg az elülső láb térdeit. Ha elkészült, a testhelyzete olyan lesz, mint egy álláspont. Tedd újra és újra, vagy néhány másodpercig tarthatod. Ez a mozgás kiegyensúlyozottabbnak érzi testét szex közben. Ezenkívül ez a mozgás simábbá teszi a vér áramlását az alsó testben. Az ágyban erősebb lehetsz.

7. Forgassa el a derekát

Álljon olyan helyzetbe, amelynek lábai jobbra és balra széttárva vannak. Ezután hajlítsa a fejét a testére úgy, hogy a feje párhuzamos legyen a derekával. Nyújtsa mindkét kezét felfelé és lefelé, majd lengesse meg a két kezét, amíg a pozíciók meg nem cserélődnek. Ez rugalmasságot nyújthat a férfi test számára. Ez a mozgás az izmok nyújtásának egyik formája, így ezzel a mozdulattal minden izma lazábbnak és rugalmasabbnak érzi magát.

8. Pillangó mozgás

Tegye úgy a testét, hogy hanyatt feküdjön. Ezután hajlítsa meg a lábát, és hozza össze a sarkait, hogy keresztbe álljon. Nyissa ki ugyanolyan szélesre, mint a lába, tartsa egy ideig a helyzetet, hogy érezze a nyújtást az alsó test izmaiban. Ez javítja az alsó test vérkeringését, és erőt ad az ágyban.

A fenti pontok közül néhány elvégezhető tevékenysége során. Egyikük sem igényel külön költségeket, helyet vagy eszközöket. Ezek a mozdulatok nem fognak nehéznek lenni, mert könnyű testmozgásnak minősülnek. Sok szerencsét.