A normál testhőmérséklet nem 37ºC! Ez a helyes

A normál testhőmérséklet a nap folyamán változhat. Az emberi test ugyanis képes megváltoztatni maghőmérsékletét az évszakoknak és a környező környezetnek megfelelően. Az egészséges ember testhőmérséklete naponta kb. 0,5 ° C-os ingadozhat; alacsonyabb lehet reggel és magasabb délután estig, attól függően, hogy milyen tevékenységeket végez a nap folyamán.

Ez azt jelenti, hogy a folyamatosan változó testhőmérséklet valójában a test védekező mechanizmusának természetes része. Fontos azonban biztosítani, hogy a testhőmérséklet ingadozása ne a mögöttes egészségi állapot eredménye legyen. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon az emberi test normális hőmérsékletéről és arról, hogy mi okozhatja ezeket a változásokat.

Mi a normális emberi testhőmérséklet?

Forrás: Reader's Digest

A legtöbb ember azt feltételezi, hogy az emberi test normál hőmérsékletének mindenképpen 37ºC-nak kell lennie. Ez a koncepció azonban némileg félrevezető, és számos orvosi tanulmány elutasította.

Évekkel ezelőtt a Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány megállapította A felnőttek átlagos normál hőmérséklete 36,7 ° C37 ° C helyett. Általánosságban az orvosi világ egyetért abban, hogy a normális testhőmérséklet között mozog 36,1-37,2 ° C.

Bár ezek a szabványok sokat függenek majd:

• A személy fizikai állapota.
• Kor.
• Milyen tevékenységeket végeztek.
• Napszak.
• Testének melyik része méri a hőmérsékletet - Például a hónaljból leolvasott hőmérséklet általában 0,5-t mutat°A C alacsonyabb, mint a test belső hőmérséklete.

Eközben a testhőmérséklet az életkor előrehaladtával csökken. A New York-i Winthrop Egyetemi Kórház kutatóinak egyik tanulmánya megállapította, hogy az idősebb emberek normális testhőmérséklete alacsonyabb, mint a fenti "szabványok". 150 idős ember közül, akiknek átlagéletkora körülbelül 81 év, a kutatók azt találták, hogy átlagos testhőmérsékletük soha nem érte el a 37 ° C-ot. Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy még akkor is, ha az idősek betegek, testhőmérsékletük nem emelkedhet, amíg el nem éri azt a hőmérsékletet, amelyet az emberek láznak (37ºC felett) tartanak. Másrészt a túl alacsony (35 ° C alatti) testhőmérséklet általában bizonyos betegségek jele.

Így a testhőmérséklet határértéke, hogy azt mondhassa, a láz is más és más lesz a napszak alapján. A lényeg az, hogy meg lehessen ismerni az ember normális testhőmérsékletét, a tényezők minden változását figyelembe kell venni.

Mi okozza a testhőmérséklet ingadozását?

A test megváltoztatja hőmérsékletét, hogy alkalmazkodjon a környezeti változásokhoz. Izzad, ha forró környezetben tartózkodsz, hogy hűsítsd a tested. Másrészt a tested megpróbálja melegen tartani, ha a hőmérséklet alacsony körülötted. Ehhez az agy jeleket küld az egész testben, hogy több vért juttasson a kapillárisokból a test meleg részeibe. Ez a válasz reszketni fog a hidegrázástól. A borzongás hőt generálhat, így a tested megtarthatja testhőmérsékletét.

A testhőmérséklete is változhat, ha dohányzik, alkoholt fogyaszt, és akkor is, ha hazudik. Íme néhány más gyakori ok a normál testhőmérséklet ingadozása mögött:

1. A test növekedése

A csecsemőknél gyakori az ingadozó testhőmérséklet. Az ok nem más, mint az, hogy még fejlődési szakaszukban vannak, így a test belső rendszerei még nem érték el optimális funkciójukat. A csecsemő testhőmérséklete a születéstől számított néhány napon belül megemelkedhet, de kissé csökken, amint a csecsemő középkorú lesz.

2. Hormonális változások

A testhőmérséklet nagyon érzékeny a hormonszintre. Tehát a nő hőmérséklete magasabb vagy alacsonyabb lehet peteérés vagy menstruáció esetén. Ugyanez fog történni a menopauza után is. Ezzel szemben az anyagcsere terhesség alatti változásai a testhőmérséklet emelkedését okozzák.

3. Cirkadián ritmus

A testhőmérséklet a test biológiai órájának (cirkadián ritmus) változásának függvényében változhat. A legalacsonyabb testhőmérséklet általában az elmúlt 2 órában jelentkezik, mielőtt felébred. Hűvösebbnek érezheti magát a nap bizonyos szakaszaiban, függetlenül a stabil környezeti hőmérséklettől.

4. Láz

A láz gyakori tünet, nem elszigetelt betegség. Lázas lesz, ha a szervezetében vírus vagy baktérium okozta fertőzés lép fel. Csecsemőknél és gyermekeknél a láz általában akkor fordul elő, ha a testhőmérséklet meghaladja a 37 Celsius fokot. Eközben a felnőttek lázasak lesznek, amikor a testhőmérséklet eléri a 38-39 ° C-ot.

A láz annak a jele, hogy a szervezet egy fertőzés ellen küzd, mivel a vírusok és baktériumok általában 37ºC-os hőmérsékleten gyorsan szaporodnak a testben. Ezért a test növeli a hőmérsékletét, hogy megvédje magát, és megakadályozza ezeknek a rossz kórokozóknak a szaporodását.

A lázat okozó gyakori betegségek: influenza, torokfájás, arcüreggyulladás, tüdőgyulladás, tuberkulózis és húgyúti fertőzések. Néhány egyéb veszélyes betegség, amely lázat okozhat, a dengue-láz, a malária, az agy bélésének gyulladása (agyhártyagyulladás) és a HIV.

Láz akkor is megjelenhet, amikor a gyermek befejezte az oltást, vagy ha fogzni akar. Ha Ön vagy gyermeke lázas, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja a betegség forrását, hogy az megfelelően kezelhető legyen.

5. Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködés az egyik oka annak, hogy testhőmérséklete ingadozik. A pajzsmirigy szabályozza, hogy a test sejtjei hogyan használják fel az ételből kapott energiát - ezt a folyamatot nevezik anyagcserének. Anyagcseréje lelassulhat bizonyos betegségek vagy más tényezők miatt. Ez az úgynevezett hypothyreosis. Testhőmérséklete csökken, ha az anyagcseréje lassú, és fázni fog. A hypothyreosis leggyakoribb tünetei a fáradtság, székrekedés, izomfájdalmak és depressziós hangulat.

6. Cukorbetegség

A cukorbetegség kapcsolatban áll az Ön testhőmérsékletével is. A tudósok megállapították, hogy az egerek bizonyos agyterületein történő inzulin beadása a testhőmérséklet és az anyagcsere sebességének növekedését okozhatja. Ez arra utal, hogy a cukorbetegség valamilyen módon befolyásolhatja a test hőmérsékletét és változásokat okozhat.

Egy másik egyedülálló tény az ember testhőmérsékletéről

1. A dohányzás miatt a test hőmérséklete emelkedhet

Tudta, hogy a dohányzás emeli a test hőmérsékletét? Valójában ez azért van, mert belélegzi a cigaretta füstjét. Igen, a cigaretta hegyén a hőmérséklet 95 Celsius fok. Most, amikor a füstöt belélegzik az orrba, majd a tüdőbe, ezekben a szervekben megnő a hőmérséklet.

Amikor a tüdeje forró, ez a szerv nem tudja ellátni egyik fontos funkcióját, nevezetesen a test hűtését vagy eltávolítását. Végül ez teszi a testhőmérsékletet olyan magasra. Amikor abbahagyja a dohányzást, testhőmérséklete körülbelül 20 perc alatt normalizálódik.

Csak a cigarettafüst belélegzése károsíthatja a tüdőt, különösen, ha minden nap aktív dohányos vagy. Szóval, lassan hagyja abba a dohányzási szokását.

2. A fekvés miatt a testhőmérséklet is emelkedik

Ha egy mesében a hazudó embernek hosszú orra lesz. Nos, a való világban az orrod is megváltozik, ha hazudsz. Nem az alak válik hosszabbá, hanem az orr hőmérséklete növekszik - számolt be róla az MD weboldal.

A granadai egyetem spanyol kutatói még mindig vizsgálják ezt a jelenséget. Úgy gondolják, hogy ez annak köszönhető, hogy a test reagál a hazugságra. Ha valaki hazudik, akkor szorongás és félelem fog elkapni. Ebben a pillanatban a tested számos választ generál, például gyorsabb szívverést és a testhőmérséklet emelkedését. Végül az orr és a szem környéke melegebb lesz.

3. A hideg hőmérséklet javítja az alvást

A testhőmérséklet befolyásolhatja az ember alvásmennyiségét is. Minél hűvösebb, annál jobb lesz az alvása. Néhány perccel az ember elalvása előtt a test körülbelül 1-2 fokkal csökkenti a hőmérsékletét. Ez a hőmérséklet-változás segíti a testet végül az alvási ciklusba kerülésében.

Ezért lefekvés előtt egy meleg fürdő vagy zuhanyozás az álmatlanság elleni gyógyszer, amelyet gyakran ajánlanak. Ennek oka, hogy egy meleg fürdés után a test jelentős hőmérséklet-csökkenést tapasztal, ezáltal serkenti az álmosságot

Dr. Rachel Salas, a Johns Hopkins Egyetem neurológusa a National Sleep Foundation tanulmányára hivatkozik, amely szerint a legjobb szobahőmérséklet 18-22 ° C körül van. Downey és Heller is egyetértett az állítással, mondván, hogy a 18–22 ° C közötti hőmérséklet-referencia lehet a megfelelő szobahőmérséklet beállításakor lefekvés előtt.

4. A személy halálának idejének ismerete

Ha egy személy meghal, a testhőmérséklet lassan csökken. Nos, ezt a testhőmérsékletet a holttest nyomozói gyakran használják annak becslésére, hogy a talált holttest valóban mikor halt meg.

A nyomozók képet kaphatnak arról, hogy mennyi ideje halott a test, ha kezet tesznek a karja alá. Ha teste meleg, az azt jelenti, hogy csak órákkal azelőtt halt meg. De ha hideg és párás, legalább 18–24 órája halott.

Ezután hogyan lehet fenntartani a normális testhőmérsékletet, ha hideg idő van?

Meleg időjárás esetén ezt általában úgy tudja leküzdeni, hogy hidratált állapotban marad, ha sok folyadékot fogyaszt, és hűvös helyen, például légkondicionált helyiségben keres menedéket.

Akkor hogyan lehet fenntartani a normális testhőmérsékletet, ha hideg az idő? A hideg elkerülése érdekében mindenképpen vastag vagy többrétegű ruházatot fog viselni. Valójában, ha szobája légkondicionálója alacsony hőmérsékleten van felszerelve, akkor vastag takaróját a testére húzza. Számos módon melegítheti testét, ha hidegnek érzi magát:

1. Ne remegjen

A didergés annak a jele, hogy fázik, és mielőbb fel kell melegítenie a testét. Amikor a bőr hőmérséklete csökken, megremeg, hogy a testhőmérséklete sem csökkenjen.

Az enyhe hipotermiában szenvedők megremegnek, de a mérsékelt hipotermiában szenvedők nem. A test abbahagyja a didergést, ha az izomösszehúzódások már nem tudnak hőt termelni. Ez azt jelenti, hogy amikor abbahagyja a didergést, a test belső hőmérséklete csökken.

2. Egyél sokat

Ha több ételt fogyaszt, ha fázik, nagyszerű módja annak, hogy melegítse testét. Fontos fenntartani a vércukorszintet, hogy teste biztosítsa a melegedéshez szükséges energiát.

Fogyasszon olyan ételeket, amelyeket a szervezet lassan emészt, például zsíros ételeket. Amikor a tested megemészti az ételt, az energiát éget, amitől melegebbnek érzed magad. Ezért, ha az elfogyasztott ételnek hosszabb ideig kell megemésztenie a testét, akkor hosszabb ideig melegebbnek is fogja érezni magát.

3. Igyon sok vizet

A táplálékfelvétel mellett teste jól tolerálja a hideget, ha fenntartja a vízbevitelt. A jól hidratált test jobb meleget is nyújthat. Igyon forró vizet, amely szintén meleg érzést kelthet, bár ez nem igazán emeli a belső testhőmérsékletet.

A pennsylvaniai egyetem professzora, Michael Cirigliano, MD szerint a száj az egyik legérzékenyebb testrész. Tehát, ha forró víz érinti a száját, akkor meleg érzést fog érezni.

4. Állítsa testét hideg időjáráshoz

A test több képességgel rendelkezik, mint azt elképzelni tudja. A testnek speciális mechanizmusa van, hogy melegen tartsa magát. Azok az emberek, akik sok időt töltenek hideg időben, toleránsabbá tehetik magukat a hideg ellen.

Ebben a testben a mechanizmusok nincsenek teljesen megértve. Lehetséges azonban, hogy a barna zsír néven ismert testzsír szerepet játszik ebben. A barna zsír több energiát égethet el, és felszabadíthatja, mint a test hőjét, hogy melegítsen.

5. Tartsa szárazon a testét

Az izzadás vagy a nedves ruhák hidegebbé tehetik Önt. Ezért ha hideg az idő, olyan ruhákat kell használnia, amelyek elnyelik az izzadságot. Ha a ruhák nedvesek, azonnal át kell öltöznie. Próbáld szárazon tartani a tested.

6. Tartsa melegen a testhőmérsékletét

Javasoljuk, hogy zárt ruhát viseljen. A testhőmérséklet fenntartásához zoknit, kesztyűt és kalapot is kell viselnie. Ha fázol, akkor először fázol a lábadban és a kezedben, mielőtt a hideg átterjedne a tested más részeire.

Ez a test mechanizmusának egy formája a test maghőmérsékletének fenntartásában. Hideg állapotban a vérellátás elsődleges fontosságú, hogy a test létfontosságú részeibe áramoljon, így a lábad és a kezed először hideget fog érezni. A test fedettségének megőrzése a legjobb dolog, amit tehetünk a test melegének fenntartása érdekében.