A vak féltékenység nyomorulttá teszi a szívet, ez a helyes módszer a kezelésére

A féltékenység a romantika fűszere. Úgy tűnik, hogy szinte minden szerelmes madár féltékeny volt egymásra. Az ésszerű adag féltékenység jó hatással lehet. Például jobban megbecsüli partnerét, hogy a kapcsolat tovább tartson. A féltékenységnek azonban megvannak a maga korlátai.

Ha megszállottá válik, és birtokló viselkedést mutat, például kinyitja partnerének mobiltelefonját a csevegések és fotógalériák tartalmának ellenőrzéséhez, a bejövő hívások megválaszolásához,kíváncsi-Facebookon és e-mailben, 5 percenként kérve a helyet, amíg titokban nem követi a partnert, bárhová is megy— légy óvatos, ez az egészségtelen féltékenység jele lehet. A vak féltékenység valójában ronthatja a kapcsolatokat, sőt kockázatot jelent a szívedre és a mentális egészségedre.

Akkor hogyan kezeljük a túlzott féltékenységet? Itt van négy tipp, amelyeket gyakorolhat, ha féltékeny vagy:

A vak féltékenység legyőzésének különféle módjai

1. Ne ítélj azonnal

A vak féltékenységet gyakran egyenlővé teszik a félelem és a gondolatok fenyegetésével, amelyeket állandóan kísérnek a negatív dolgok. Kétségtelen, hogy ez vádolhatja partnerét csalással. Végül ez az egészségtelen féltékenység konfliktusokhoz, elváláshoz vagy akár erőszakhoz vezethet a kapcsolatban.

Meg kell változtatnia a gondolkodásmódot és a dolgok látását. Csak azért, mert fenyegetést érzel, gondolod, hogy meg fog történni. Az egyszerű példa erre, most jöttél rá, hogy a párod ugyanabban az irodában van a volt barátnőjével. Ez túlzott féltékenységhez vezethet, ha nem uralkodik rajta. Lehet, hogy elvakít az érzelme, és úgy gondolja, hogy sok időt töltenek egyedül és a CLBK-val (a régi szerelem visszatér).

Gondoljon erre a kérdésre objektíven, és használja a logikáját. Az iroda meglehetősen nagy helyiségből áll. Annak az esélye, hogy partnere találkozik volt barátjával, nem olyan egyszerű, mint gondolná. Partnerének vannak barátai a saját osztályától, valamint volt barátai. Az interakció lehetőségei nem olyan nagyok, mint gondolnád. Tehát először nyugtassa meg gondolatzavarát, mielőtt vádolja a hülyeségeket.

Közvetett módon ez a féltékenység kapcsolódik azokhoz a kötelezettségvállalásokhoz, amelyeket a partnereddel tettél, mióta először voltál kapcsolatban. Ha teljesen biztos vagy benne, hogy teljes szívedből szeret téged (és így teszel vele is), akkor mi más számít?

2. Kezelje stresszét és érzelmeit

A vak féltékenység lehet a felhalmozódott és folytatódó stressz gyümölcse. Ennek eredményeként ezek az érzelmek nehezebben kezelhetők. Mielőtt négyszemközt eldöntené partnerét, érdemes először megtalálni a fejét és a szívét.

Kipróbálhatja a mély légzési technikák gyakorlását, a zenehallgatást, az egyedüli meditációt, a szundikálást, a sétát a ház körüli komplexumban, a könyvek olvasását, a barátaival való beszélgetést, a szalonban való szépülést és a csalódottságot kiváltó testmozgást. Lényegében tegyen egyszerű dolgokat, amelyek garantáltan javítják a hangulatát és boldoggá teszik.

A megfelelően kezelt stressz segít enyhíteni a féltékenység hőjét. Nem lehetetlen, hogy a stressz oldása után többé nem leszel féltékeny rá, és tovább haladsz.

3. Azonnal továbbítsa panaszait

Ha féltékenységet fejez ki haraggal, finom szarkazmussal, vagy ha partnerével vádol mindenféle dolgot, az nem javítja a légkört. Ha csak csendben marad, és egyedül tartja, hozzáállása gyanús lesz. A bánatérzetedre is lehetetlen válaszolni. Jó, ha előbb lehűti a fejét, mielőtt magánbeszélgetne vele.

Amikor biztos benne, hogy nyugodtan és logikusan gondolkodhat, anélkül, hogy egy magas ego befolyásolná, akkor nyíltan magyarázza el neki az érzéseit. Például: „Igen, irigy vagyok, amikor látom, hogy ebédet készít az exével. Tényleg, mi a baj, ha mindkettőnek ilyennek kell lennie? Ne feledje, hogy panaszait nyugodtan és gyengéden tegye meg, ne magas, ítélkező hangon.

Ehelyett egyeztessen partnerével, hogy mindkettő szakítson időt arra, hogy ezt a kérdést teljesen megvitassák. Hozzon létre egy kényelmes légkört a beszélgetéshez is.

4. Tárgyalás

Ezt követően tárgyaljon és beszélje meg a megoldás megtalálásának módját. Például, ha megesküdött, hogy csak barátok, akkor együtt ebédelhetnek, amíg nincsenek egyedül.

Vagy ha konkrét lépéseket kér a partnerétől, az is elősegítheti, hogy jobban belemerüljön. Például, ha féltékeny arra, hogy partnere mindig sokáig válaszol az üzeneteire, kérje meg, hogy tegyen erőfeszítéseket, hogy szabadidejében értesítse Önt. Még akkor is, ha nincs ideje hosszasan beszélgetni, kérje meg partnerét, hogy legalább világosan mondja el nekünk a helyzetet, amin átél. Például: "Drágám, értekezleten vagyok, később elmondom."

A vak féltékenységet könnyű legyőzni. Attól is függ, mennyire próbálod irányítani. Az egyik dolog, ami hűtheti a féltékenység lángját, az, hogy bizalmat ébreszt magában és önmagában. Mindig neveld a kapcsolatodba, hogy a kommunikáció minden kapcsolat fontos kulcsa. Önnek és neki egyaránt el kell köteleznie magát, hogy megnyílnak egymás előtt, ha problémák adódnak, különösen a féltékenység miatt.