3. trimeszter: a terhesség fontos szakasza mind az anya, mind a magzat számára

Gratulálunk! Néhány hónap múlva találkozhatsz a leendő babával. A 3. trimeszter a terhesség vége, ami fizikailag és érzelmileg is nagy kihívást jelent a terhes nők számára. Különböző változások is előfordulnak az anya és a magzat testében. Itt vannak a terhesség 3. trimeszterével kapcsolatos tudnivalók.

x

Az anya által a terhesség 3. trimeszterében érzett változások

A terhesség 3. trimesztere a terhesség 28. hetétől 42. hétig kezdődik.

A megnagyobbodott gyomor mellett itt van még néhány dolog, ami az anya testével történik a terhesség harmadik trimeszterében:

Hátfájás

Ahogy a terhességi kor öregszik és a testtömeg növekszik, a gyomor is nagyobb lesz. Ez az állapot hátfájást okoz.

Ráadásul a terhességi hormonok arra szolgálnak, hogy ellazítsák az izmokat, szalagokat és ízületeket a meglazult medencecsontok között. Ez az állapot valójában azért fordul elő, hogy a terhes nők később megkönnyítsék a babák kiengedését a vajúdás során.

Duzzanat a test bizonyos részein

A terhes nők kezei, lábai és ujjai ebben a szakaszban általában megduzzadnak.

A terhesség alatti duzzanat normális, a felesleges folyadék (ödéma) miatt következik be, amelyet a test 50% -kal több vért termel, mint a terhesség előtt.

A duzzanat csökkentése érdekében nyújtsa előre a lábát, és ülve támassza fel az állszéken.

Közben alvás közben helyezzen egy vastag párnát a lábára egyik napról a másikra, hogy csökkentse a veszélyes terhességi szövődmények kockázatát.

Braxton Hicks aka hamis összehúzódások

A vajúdás D-napja előtti 3. trimeszterben több hamis összehúzódás, ill Braxton Hicks.

Braxton Hicks enyhe görcsnek érzi a has alsó részét, de nem kell pánikba esni, mivel ez normális. Néha a leendő anyáknak nehéz megkülönböztetni a hamis összehúzódásokat a valódi vajúdásoktól.

A fenti három dolog mellett a terhes nők számos állapotot is tapasztalhatnak, például:

• Légszomj
• Gyomorégés
• Gyakori vizelés
• Aranyér és visszér fordul elő a lábakon
• Érezd a magzati mozgást

A magzat méhen belüli mozgásának aktívabbnak kell lennie a szülés időpontja közelében. Ennek oka az, hogy megváltoztatja a helyzetét, kezdetben a fejével felfelé görbülve egészen az anya medencéjébe süllyedve a születésre való felkészülés érdekében.

Ha úgy érzi, hogy a baba mozgása gyenge, próbáljon megenni valamit, majd feküdjön a bal oldalán. Ez a módszer arra ösztönzi a magzatot, hogy az anya táplálékfelvételén keresztül mozogjon.

Ha a magzat a következő két órában nem mozog legalább 10-szer, azonnal forduljon orvoshoz.

A magzat fejlődése a 3. trimeszterben

A késői terhesség alatt nemcsak az anya testében bekövetkező változások, hanem a magzat fejlődése is javul.

A terhesség 28–42. Hetében a magzat fejlődése:

Terhességi életkor 7 hónap (28-31 hét)

A terhesség 3. trimeszterében vagy 7 hónapjában a magzat még mindig abban a szakaszban van, hogy testét tökéletesítse a születési folyamat felé. A bőr kevésbé gyűrött, színe enyhén vöröses.

A magzat szervezete több tápanyagot is képes tárolni, például vasat és kalciumot az anya által fogyasztott ételből.

A terhesség 28. hetében a magzat hallani kezd és reagál a hangokra, mozgásokat hozva létre a hasban. Ez annak a jele, hogy a 3. trimeszter jól megy.

Gesztációs kor 8 hónap (32-35 hét)

A 3. trimeszter második felében a magzat testtömege ideális a születéshez. A finom haj, más néven lanugo a kicsi testén elkezdett eltűnni. A bőr simábbá, rózsaszínűvé válik, és kissé fehér vernix anyaggal borítja.

A magzat még fejleszti immunrendszerét számos olyan betegség leküzdésére, amelyek születéskor sztrájkolhatnak.

9 hónapos terhességi kor (36–40 hét)

A 3. trimeszterben, pontosabban a méh 37. hetében, a magzati test és a szervek teljesen kialakultak.

A fejét finom szőr borította, kialakultak a nemi szervek, például a herék vagy a szeméremajkak, a magzati körmök pedig hosszúra nőttek.

A magzat bőre hajlékonyabb a születése napja felé, mert a csecsemő testét borító zsírréteg az anyaméhben elkezdett csökkenni.

A leendő csecsemők hallhatnak és láthatnak az anyaméhben. Ezenkívül a kicsi is jelentősen hízik a terhesség végén.

A Nők egészsége oldalról jelentve, a 3. trimeszter végén, 9 hónapos vemhesség alatt a magzati súly elérte a 4 kilogrammot és elérte az 50 cm hosszúságot.

A 3. trimeszterben előforduló rossz körülmények

A terhesség 3. trimeszterébe belépve számos veszélyre utaló jelre van szükség, amelyekre az anyáknak figyelniük kell, például:

1. Vérzés

A 3. trimeszterben jelentkező hüvelyi vérzést placenta problémák okozhatják, mint pl. A placenta megszakadása és a placenta previa.

A placenta megszakadása a terhesség szövődménye, amikor a méhlepény egy része vagy egésze idő előtt leválik a méh faláról.

Eközben a placenta previa akkor fordul elő, amikor a placenta egy része vagy egésze lefedi a méhnyak egy részét vagy egészét (méhnyak).

Azonnal forduljon nőgyógyászhoz, mert ez a terhesség veszélyének jele lehet a 3. trimeszterben.

2. Preeclampsia

A kisebb panaszokat, például fej- vagy gyomorfájást normálisnak tekintik a terhesség korai szakaszában. Ennek oka valószínűleg a fáradtság vagy az alváshiány.

De ne becsülje alá a kettőt, különösen, ha légszomj, látászavarok, hirtelen véraláfutás a test több részén és duzzanat egyszerre jár.

Ezek a tünetek a preeclampsia jelei lehetnek, amely veszélyes terhességi szövődmény.

A terhesség ellenőrzése, amelyet a 3. trimeszterben kell elvégezni

A születendő magzat fejlődésének támogatása érdekében számos prenatális ellenőrzést kell elvégezni, például:

1. Ultrahang

A 3. trimeszterben az orvosok továbbra is rendszeresen ultrahangvizsgálatokat végeznek az alábbiak figyelemmel kísérése érdekében:

• magzati helyzet (farfekvésű, keresztirányú, lehajtott fejű vagy normál helyzetben).
• Magzati mozgás, különösen 35-37 hetes terhességnél
• Magzatvíz
• Mérje meg az anya méhnyakának hosszát

A magzat állapota ultrahang segítségével is megfigyelhető, függetlenül attól, hogy elegendő oxigént és tápanyagot kap-e vagy sem.

36 hetes terhesség után a csecsemők általában kevésbé mozognak, mert testük kitölti a méhet.

Ha azonban a magzati mozgás fokozatosan gyengül, amíg meg nem áll, akkor erre figyelni kell.

2. B csoportú streptococcus szűrés

Az ultrahangvizsgálat mellett a 3. trimeszterben B csoportú streptococcus tesztet is kell végeznie. Ez a teszt a B csoportú streptococcus baktériumok jelenlétének kimutatására szolgál az anyában.

A B csoportú streptococcus a leggyakoribb fertőzés, amely gyakran veszélyezteti az újszülöttek egészségét is.

A csecsemőket veszélyeztetheti mentális retardáció, látási problémák és hallási problémák, ha az anyának vannak ilyen baktériumai.

Az orvosok antibiotikummal kezelhetik az anyát, hogy megvédjék a csecsemőt a fertőzés születésétől fogva.

A szexuális izgalom változásai a terhes nők 3. trimeszterében

Ha a második trimeszterben nő a szexuális izgalom, az utolsó trimeszterben a terhes nők libidója csökken, mint az első trimeszterben.

Ezt a változást befolyásolja a gyomor kellemetlen érzése, amely egyre nagyobb a baba születésére való felkészüléshez.

Ezenkívül a gyomorgörcsök, a duzzadt lábak és a fáradtság érzése ismét jelentkezni kezdett, így a terhes nők kevésbé lelkesek a szex miatt.

Ha a szexuális izgalom csökken, akkor megcsalhatja, ha a késői terhesség alatt kényelmes szexuális helyzetet választ. Mint például, kanalazás (az oldaladon fekszik), nők a tetején, ülni az ágy vagy a szék szélén.

Ha a szex nehéz vagy kényelmetlen, próbálkozzon más módszerekkel a párjával való intimitás növelésére.

Számos olyan feltétel javítja az Ön számára, hogy elkerülje a szexet a terhesség alatt, például:

• Ismeretlen okú hüvelyi vérzés tapasztalata.
• A magzatvíz elszakad.
• A méhnyak idő előtt nyitni kezd.
• Elölfekvő méhlepény.
• Koraszülöttje volt, vagy fennáll a koraszülés veszélye.
• Ikrekkel terhes.

A terhesség ellenőrzése rendszeresen egy szülésznél, hogy kiderüljön a test állapota egészséges állapotban a szexuális kapcsolatban.

Táplálkozás, amelyet a terhesség 3. trimeszterében teljesíteni kell

Tekintettel arra, hogy a méhen belüli magzat egyre nagyobb, egyre inkább figyelembe kell venni a terhes nők táplálkozását és táplálékbevitelét.

Az alábbiakban különféle tápanyagokra van szükség, amelyekre a testnek szüksége van a harmadik trimeszterben:

1. D-vitamin

A 3. trimeszterben a D-vitamin nagyon fontos. A D-vitaminra a terhes nőknek szükségük van a szervezet kalcium- és foszfátszintjének szabályozásában.

A terhes nők a 3. trimeszterben a következő ételek közül néhányat fogyaszthatnak, például:

• Lazac
• Tojás
• Teljes kiőrlésű gabonafélék
• Tej

Az ezekben az ételekben található vitaminok segítenek abban, hogy a csecsemő csontjai és fogai egészségesek és erősek maradjanak.

2. C-vitamin

Ebben a harmadik trimeszterben a terhes nők C-vitamin-szükségességét általában 25 százalékkal kell növelni.

A C-vitamint terhes állapotban a következő ételek fogyasztásával ajánlott kapni:

• Narancs gyümölcs
• Bogyók (eper és áfonya)
• Brokkoli
• Fejes káposzta
• Paradicsom

A C-vitamin terhesség alatti funkciója a terhes nők immunrendszerének és a magzat egészségének növelése. A C-vitamin megvédi a sejteket és szöveteket a szabad gyökök károsodásától is.

3. A-vitamin

A terhes nőknek a 3. trimeszterben is több A-vitaminra van szükségük. Az A-vitamin a magzati látás kialakulásának támogatását szolgálja.

A-vitamint a következőkből szerezheti be:

• Spenót
• Brokkoli
• Mangó
• Édesburgonya

Az A-vitamin antioxidáns-tartalmára az immunitás növeléséhez is szükség van, hogy az anya ne könnyen betegeskedjen meg.

4. Vas

Minél közelebb van a születés időpontjához, nő a várandós nők vasigénye. A terhes nők és a magzat ugyanis nagyobb vérmennyiséget igényel.

A terhesség alatti vashiány koraszülést és alacsony születési súlyt (LBW) okozhat. Ehhez a terhes nőknek meg kell elégíteniük magas vasigényüket.

A terhes nők vasigénye a harmadik trimeszterben 39 mg. Ezt a vasigényt az alábbiak szerint tudja teljesíteni:

• Leveles zöldek (spenót, brokkoli és kelkáposzta)
• vörös hús
• Tojássárgája
• Diófélék.

Kombinálva C-vitamint tartalmazó ételekkel, hogy elősegítse a test felszívódását a vasban.

5. Kalcium

A babacsont fejlődése ebben a harmadik trimeszterben is nagyon gyorsan megtörténik. Ezért az anyáknak ki kell elégíteniük a napi 1200 mg kalciumigényt.

A terhes nők kalciumot kaphatnak a tejből és a tejtermékekből, a zöld zöldségekből, a csonthalakból (például szardella és szardínia) és a szójababból.

Válasszon alacsony zsírtartalmú tejet és tejtermékeket, ha az anya meg akarja tartani a súlyát.

A terhesség 3. trimeszterében elvégzendő dolgok

Ha belép a terhesség harmadik trimeszterébe, éberebbé válik a különféle tevékenységek végzése során. A nagy terhes nőknek azonban nem szabad megszüntetniük a napi tevékenységeket.

Ebben a harmadik trimeszterben számos tevékenységet kell elvégezni, például:

Maradj aktív

A 3. trimeszterben lévő terhes nők továbbra is végezhetik szokásos tevékenységeiket. Valójában ajánlott aktívabbnak lenni a terhesség végén, annak ellenére, hogy nem biztos, hogy olyan aktív, mint fiatalon.

Válasszon olyan testmozgásokat, amelyek a test számára kényelmesebbek, például, hogy a férjével együtt sétálgathasson a ház komplexumában, terhesgondozó jógát vagy akár úszhasson.

Ezek a tevékenységek általában biztonságosak és egészségesek a terhesség 3. trimeszterében lévő terhes nők számára.

A Medicine and Science in Sports and Exercise folyóiratban a 3. trimeszterben lévő terhes nőknek fizikai aktivitást javasolnak.

A cél a baba fejlődésének támogatása a méhben, a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia megelőzése és a testtömeg fenntartása.

Vegyen részt egy szülés előkészítő órán

Kipróbálhatja a szülést előkészítő osztályokat abban a kórházban, ahol terhességi ellenőrzéseket végeznek.

Ezekben az órákban megfelelő légzési technikákat gyakorolhat, hogy lazábbá váljon a vajúdás alatt.

Ezenkívül Ön és partnere különböző módszereket tanulhat meg a csecsemő megtartásához, fürdetéséhez, és mindent, amit tudnia kell ahhoz, hogy új szülővé válhasson.

Bal oldali alvási helyzet

Ha nagy terhes vagy, kerüld a hátadon való alvást. Amellett, hogy kényelmetlen, a hanyatt fekvő helyzet blokkolja a csecsemő véráramlását a placentán keresztül.

Az amerikai terhességet idézve a terhes nőknek azt javasolják, hogy feküdjenek a bal oldalon, mert a méh a terhesség alatt természetesen jobbra fordul.

A bal oldalon fekve a csecsemő a gyomor közepére kerül. Ez növeli a véráramlást, valamint a tápanyagok bevitelét a placentán keresztül.

Kényelmesebbé tétele érdekében egy párnát csúsztathat a lábai közé, hogy támogassa a testét.

Figyeljen, ha messzire szeretne utazni

A terhesség 3. trimeszterében nagy távolságok megtétele meglehetősen kockázatos. Ennek oka, hogy számos egészségügyi kockázat rejtőzik, mint például a vérrögök a túl hosszú ülés miatt, a fertőzéseknek való kitettség és a különböző terhességi szövődmények.

Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiumától (ACOG) idézve, ha az állapot elhagyást igényel, akkor kerülje a vezetést.

Az orvosok általában 32-34 hetes terhességig engedélyezik a repülést, hacsak nem áll fenn a koraszülés magas kockázata.

Próbáljon meg kijönni a helyéről, és járni legalább két-két óránként.

Próbáljon folyamatosan tiszta és jól elkészített ételeket fogyasztani, hogy megakadályozza a terhességet károsító baktériumok okozta fertőzéseknek való kitettséget.