Miért fáj az állad reggelinél? talán ezt tapasztalja

Éreztél már állkapocsfájdalmat, amikor reggel ételt rágsz? Valójában ez a panasz általában azóta jelentkezik, mióta csak felébredtél. Igen, a felfrissülés helyett valójában fájdalmat vagy fájdalmat tapasztal az állkapcsában, ami megnehezíti a megfelelő rágást a reggeli közben. Hogy lehet ez?

Mi okoz állkapocsfájdalmat a reggeli közben?

A jó éjszakai alvás után érdemes kényelmes testben ébredni, panaszok nélkül. De valójában akár állkapocsfájdalmat is érezhet. Akár akkor is, amikor néma, különösen akkor, ha a száját nyitva mozgatja.

Az állkapocsfájdalom akkor is folytatódhat, amikor reggelizik, más néven reggeli. Az állkapocs izmainak mozgása és a fogak találkozása olyan állkapocsfájdalmat vagy fájdalmat okoz, amelyet úgy érez, mintha súlyosbodna.

A Clevelandi Klinika oldaláról indulva valószínűleg fájó állkapcsot ébredéskor a fogak csikorgatása okoz alvás közben. Ezt az állapotot bruxizmusnak is nevezik.

Ez akkor befolyásolja az állkapocs működését, amikor rágja a reggelit. Másrészt a reggeli közbeni állkapocsfájdalmakra vonatkozó panaszokat a temporomandibularis ízületi rendellenességek is okozhatják.

A temporomandibularis ízületi rendellenességekre is hivatkozhatunk temporomandibularis ízület (TMJ). Ez a betegség fájdalmat okozhat az állkapocs ízületeiben, valamint az állkapocs körüli izmokban.

Általában ez a fájdalom az egyik vagy mindkét csuklóízületet, más néven a temporomandibularis ízületet (az állkapocs körüli ízületet) érinti. Míg általában a TMJ ízület felelős az állcsont munkájának megkönnyítéséért a száj nyitásakor és bezárásakor.

Ez magában foglalja az ételeket és italokat, amikor beszélget, rág és lenyel. Éppen ezért, amikor reggelire rágásra használja, az állkapocsfájdalom panaszai rosszabbak.

Valójában időnként „kattanás” hangot hallhat, amikor az állát bezárja, miközben ételt rág. Valójában nemcsak az állkapcsban. Fájdalmat, gyengédséget vagy lüktető érzést is érezhet a fül és az arc oldala közelében.

Egy másik ok az lehet, mert ínybetegségben szenved, amely aztán befolyásolja az állkapocs problémáját.

Hogyan kell kezelni a fájó állkapcsot a reggelinél?

A reggeli közben enyhítheti a fájó állkapcsot a következő módszerekkel:

1. Nyissa ki és csukja be a száját

Kezdésként kezdheti úgy, hogy többször kinyitja és becsukja a száját. Ezután tegye az ujjait a 4 alsó elülső fogra, és húzza addig, amíg az állkapcsa feszesnek nem érzi magát.

Tartsa 30 másodpercig, majd engedje el és lassan állítsa vissza az állkapcsot az eredeti helyzetébe. Ismételje meg többször.

2. Húzza ki az állkapocs ízületét

Használja ki a nyújtást, hogy ellazítsa a merev állkapocsizmokat, ami fájó érzést okozhat a reggeli közben. Kezdje azzal, hogy nyelvének hegyét a szája fölé nyomja, közvetlenül a felső elülső fogai mögött, anélkül, hogy megérintené őket.

Próbáld a nyelvedet a száj tetejéhez nyomni, miközben lassan a lehető legszélesebbre nyitod a szádat, és lassan csukd vissza. Ha nem fáj, akkor ismételje meg ezt a gyakorlatot. De ha rosszul érzi magát, abba kell hagynia.

3. Egy nagy mosoly

Végül szélesen mosolyoghat, hogy enyhíthesse az állkapocs merevségét, ami fájdalmassá teszi. A trükk, csak mosolyognia kell a szokásos módon, de próbáljon a lehető legszélesebb lenni, miközben lassan kinyitja az állát.

Ezután vegyen egy mély lélegzetet a száján keresztül, és kifújja a száját, miközben öblíti a száját. Ezt ismételje meg többször.

4. Nyomja össze az állkapcsot

Hogy a reggeli közbeni állkapocsfájdalmak panaszai gyorsan javuljanak, hideg vagy meleg vízzel tömörítheti. Szánjon néhány percet, amíg elég jól érzi magát.