Tartalomjegyzék:
- Az egészséges étrend csökkenti a halláskárosodás kockázatát
- Állítólag a nők hajlamosabbak a halláskárosodásra
- Miért befolyásolja az egészséges táplálkozás a hallás működését?
- Cink és magnézium
- Folsav
Az egészséges étrend számos előnnyel jár a test egészsége szempontjából. Az immunrendszer növelésétől kezdve bizonyos betegségek, például a halláskárosodás kockázatának csökkentéséig. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az egészséges étrend csökkentheti a halláskárosodás kockázatát.
Az egészséges étrend csökkenti a halláskárosodás kockázatát
Ahogy öregszünk, mindenki hallásfunkciója is csökken. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne tartsa egészségesen a fülét, hogy ne romoljon a funkciója. A halláscsökkenés kockázatának csökkentésére egy módon lehet nevezni, nevezetesen az egészséges táplálkozás.
Ezt bizonyítják a American Journal of Epidemiology. A Brigham és a Nőkórház kutatói megállapították, hogy az egészséges táplálkozás csökkent halláskárosodás kockázatával jár.
Ezeket a megállapításokat egészséges étrenddel rendelkező nőknél mutatták ki, például DASH, mediterrán étrend és Alternatív Egészséges Index-2010 (AHEI).
Ezeket a kutatási adatokat több mint 20 éve gyűjtik. Például a szakértők megpróbálták elemezni a résztvevők hosszú távú étrendi kapcsolatát a fenti három étrenddel.
Ezt a vizsgálatot ápolónők követték, és az Egyesült Államokban 19 helyszínen végezték. A kutatók megpróbálták használni a standard CHEARS módszert, amely a tiszta tónusú hallás változásainak mérésére szolgál. Ezenkívül a legkevesebb hangerőt érzékeli, amelyet a résztvevők hallhatnak.
Továbbá a kutatók különböző frekvenciájú hangokat bocsátottak ki, mégpedig 0,5 és 2 kHz, mint a legalacsonyabb frekvenciák. Ezután 3 kHz és 4 kHz köztes frekvenciaként és 6 kHz és 8 kHz a legmagasabb frekvenciaként. A résztvevőket arra kérjük, jelezzék, milyen frekvencián nem hallanak hangot vagy hangot.
Ennek eredményeként az egészséges étrenden átesett résztvevők egész jó egészségügyi hatásokat kaptak, többek között csökkentették a szívbetegségek és a halláskárosodás kockázatát. Az étrendet követő nők legalább 30 százalékkal csökkentették a halláskárosodás kockázatát.
A szakértők azt is megállapították, hogy ehhez több, magas ásványi anyagot, például folsavat és káliumot tartalmazó gyümölcs és zöldség fogyasztása is hozzájárult. Ez az állapot azért fordulhat elő, mert az étrend és a csökkent hallási érzékenység közötti kapcsolat magában foglalja a megértés gyakoriságát, amikor az emberek beszélnek.
Állítólag a nők hajlamosabbak a halláskárosodásra
A vizsgálatban résztvevő nővérek bizonyították, hogy az egészséges táplálkozás csökkentheti a halláskárosodás kockázatát.
Ennek a tanulmánynak az eredményei azonban azt is mutatják, hogy sok nő van, aki viszonylag fiatalon tapasztalja a halláskárosodást. A vizsgálatban részt vevő nők átlagos életkora 59 év volt, mivel többségük 50-es és 60-as évek elején járt.
Három év elteltével a vizsgálatban résztvevők közel felében nagyobb volt a zavar. Ezután a résztvevők 19% -a halláskárosodást tapasztalt alacsony frekvencián, 38% -a pedig magasabb frekvencián.
Idővel a résztvevők hallási érzékenysége romlott. Valójában a halláskárosodást sok résztvevőnél nem lehet kimutatni, ezért az orvosok ritkán kezelték.
Ez a tanulmány azonban csak női egészségügyi dolgozókat vont be azzal a céllal, hogy növelje az összegyűjtött egészségügyi információk erejét.
A vizsgált populáció azonban csak középkorú fehér nőkre korlátozódott. Ezért a kutatóknak továbbra is további kutatásokra van szükségük egy sokszínűbb populációban, hogy az eredmények egyértelműbbek legyenek.
Miért befolyásolja az egészséges táplálkozás a hallás működését?
A leírt kutatás célja az egészséges táplálkozással kapcsolatos információk megerősítése, amelyek csökkenthetik a halláskárosodás kockázatát. Tehát mi befolyásolja az egészséges ételek fogyasztását a fül egészségében?
Más megállapítások azt is mutatják, hogy az egészséges táplálkozás pozitív hatással van a hallásra. Például a banán és a burgonya káliumtartalma nagy szerepet játszik a belső fül működésének javításában. Ez a szakasz arra szolgál, hogy az átvihető hangot jelekké alakítsa át az agyba.
A káliumon kívül számos olyan tápanyag van, amelyet valóban felvehet az egészséges étrendbe a halláskárosodás kockázatának csökkentése érdekében, például:
Cink és magnézium
A cink és a magnézium az a sok tápanyag, amelyet egészséges táplálkozás közben fogyaszthat a halláskárosodás kockázatának csökkentése érdekében.
A mandula és a csokoládé cinktartalma valóban segíthet a fülzúgás kezelésében. A fülzúgás olyan állapot, amikor a fül bizonyos egészségügyi állapotok miatt cseng.
A magnéziumról azt is mondják, hogy harcol a szabad gyökök ellen, melyeket hangos zaj hoz létre, és a belső fülszőrsejtek védelmezőjeként működik.
Ezért a két tápanyag bevitelével történő rendszeres táplálkozás fenntarthatja jelenlegi hallási funkcióját.
Folsav
Tudta, hogy a folsavat tartalmazó ételek fogyasztása csökkentheti a halláskárosodás kockázatát is?
Az aminosavak által korlátozott véráramlás hatására a folsav az anyagcserét úgy hajtja végre, hogy a vér áramlása egyenletes legyen. Ez az állapot azért fordulhat elő, mert a belső fül a rendszeres véráramlásra támaszkodik, ezért a folát fontos szerepet játszik.
Ezért elkezdheti az egészséges étrendet nagy mennyiségű folsav, cink, magnézium és kálium bevitelével a halláskárosodás kockázatának csökkentése érdekében.
