Tartalomjegyzék:
- Milyen előnyei vannak a vastag takaróban alvásnak a mentális egészség szempontjából?
- Melyek a helyes kritériumok egy vastag takaróra?
- Még vita folyik
A vastag takaró nem csak a test melegítésére szolgál a hideg éjszakai levegő vagy a szobájában lévő légkondicionáló miatt. Sok terapeuta használja ezt a takarót szorongásos rendellenességek, álmatlanság vagy autista gyermekek terápiájának kezelésére.
Milyen előnyei vannak a vastag takaróban alvásnak a mentális egészség szempontjából?
A Mentális Egészség Foglalkozási Terápiája által az Australian Journal of Psychiatry által 2008-ban végzett kutatás megállapította, hogy a vastag, nehéz takarók csökkenthetik a stresszt és csökkenthetik a betegek szorongását. Egy vastag és nehéz takaró olyasmit ad, ami nincs meg, ha rendes takarót használ, mi ez? Mély nyomású érintésstimuláció vagy DPTS.
Mély nyomású érintésstimuláció hasonló a masszázshoz és a testre gyakorolt nyomáshoz. A mélynyomásos érintés egyfajta nyomás, például egy állat megtartása, dörzsölése, simogatása vagy egy csecsemő ölelése. Állítólag ez a fajta nyomás pihentető és nyugodt.
Ezt a vastag és nehéz takarót még meleg ölelésnek is tekintették. Az alkalmazott nyomás az idegrendszer ellazulását is elősegítheti. Ez a módszer teljesen biztonságos és hatékony, és nem gyógyszeres terápiának tekinthető, amely elég erős ahhoz, hogy természetes módon kiváltsa az alvást és a pihenést.
A pszichiátriai, traumatológiai, geriátriai és gyermekkórházi egységek vastag takarókat is használnak a szorongásos problémákkal küzdő betegek megnyugtatására, hogy jól aludhassanak. Ugyanúgy, mint a csecsemő tartása, ennek a vastag takarónak a súlya és nyomása a felnőtteket is jól érezheti és megkönnyebbülhet.
Ha lassan nyomást gyakorolnak a testre, ez stimulálhatja a szerotonin termelését az agyban, amely neurotranszmitterként működik, amely számos agyi funkciót szabályoz, beleértve a hangulatot és az alvást.
Amikor a szerotonin természetesen melatoninná alakul át, a test kapja a pihenésre utaló jeleket. Ennek a takarónak a súlyát terápiás tapintásként használják, és az egész testben elhelyezkedő érintési nyomás receptoraként működik. Amikor ezeket a receptorokat stimulálják, a test ellazulni fog, és biztonságosabbnak érzi magát.
Melyek a helyes kritériumok egy vastag takaróra?
A takaró tényleges súlya a felhasználó helyzetétől függ, egy felnőtt méretnél általában a testtömegük 5-10 százalékát kitevő takaróra van szükség, míg a gyermekek számára ajánlott testtömeg 10 százaléka plusz 0,5 kg. Jobb lenne azonban, ha orvosoktól vagy terapeutáktól kérne ajánlásokat.
Speciálisan ehhez a terápiához is vásárolhat takarókat. Néhány olyan ember számára, akinek légzési, keringési, hőmérséklet-szabályozási problémái vannak, és a posztoperatív gyógyulási időszakban ez a terápia nem ajánlott, mert egészségügyi problémákat okoz.
Még vita folyik
Bár sok terápia használja ezt a takarót a szorongásos rendellenességek és az álmatlanság kezelésére. Ennek a vastag és nehéz takarónak a használata még vita tárgyát képezi. A vastag és nehéz takarókat veszélyesnek tekintik, ha gyermekek és serdülők számára használják, mivel súlyukban különböznek a szokásos takaróktól. Továbbra is szükség van további tudományos kutatásokra és tesztekre az e terápiához használt vastag takaró előnyeinek meghatározásához.
