Tartalomjegyzék:
Mindenki örül a nyaralásnak. A vakáció azonban fájdalmas lehet, ha fekélye van. Vessünk egy pillantást a következő tippekre, hogyan lehet megakadályozni a gyomorfekély előfordulását az ünnepek alatt:
Kezelés
Gyógyszereket recept nélkül vásárolhat útközben. Vagy hozhat saját gyógyszert, különösen, ha súlyos gyomorfekélye van, és receptre van szüksége a tünetek kezeléséhez. Célszerű orvosi rendelvényt hozni egy kapcsolattartóval együtt, ha orvoshoz kell fordulnia.
Tippek a gyomorfekély elkerülésére
Kerülje a nagy mennyiségű evést
Gyakori, hogy az ember az ünnepek alatt folyamatosan eszik. Valójában a gyomor csak egyszerre képes kezelni az ételt, le kell bontania az ételt és meg kell emésztenie, mielőtt újra megemésztené.
Nyilvánvaló, hogy a gyomrodnak nincs ideje megemészteni az összes ételt, ha túl sokat eszel. Ez a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek emésztési zavarokat szenvednek. A legfontosabb az, hogy becsapja az elmét kisebb tányérok használatára, amelyek nagyobbá tehetik az ételadagokat.
Pihenjen evés közben
Teste könnyen stresszbe kerülhet az ünnepek alatt. Ha rohan befejezni a vásárlást, vagy máshova rohan, akkor rohanhat az étkezés felé. Amikor szimpatikus módban van, nem tudja megemészteni az ételt megfelelően, mert a teste az emésztés helyett a stressz fenntartását helyezi előtérbe. Tehát próbáljon meg ellazulni, vegyen egy levegőt, és emlékeztesse magát arra, hogy lassan egyen és rágjon, ami segíti az emésztőrendszer hatékony működését.
Ismerd meg magad
Válasszon olyan ételeket, amelyek nem okoznak gyomorirritációt, amelyek nem váltanak ki gyomorégést, és kerülje ezeket az ételeket. Próbáljon kerülni olyan ételeket, mint a hagyma, csokoládé, ketchup, üdítők, kávé, narancslé és alkohol. Ezzel szemben más lehetőségek támogathatják az emésztést, mint például a csontleves, az erjesztett, a gyömbéres tea és a friss káposzta. Ami a fehérjét illeti, keressen párolt garnélarákot, lazacot és más könnyű, fehérjében gazdag snackeket.
Étkezés közben kerülje a szoros ruházatot
A szoros ruházat korlátozhatja a gyomrot, és nagyobb nyomást gyakorolhat a gyomorra és az alsó nyelőcső záróizomra, ezért valószínű fekély. A laza ruhák a legjobb választás a sok mozgást és tevékenységet igénylő nyaraláshoz.
Kerülje a fekvést evés után
A nyaralás közbeni tevékenységekbe rohanva gyorsan felhúzhatja energiáját, így egy hosszú út után nagyon fáradtnak érezheti magát, és étkezés után le akar feküdni. És nyilvánvalóan az emésztési folyamat megszakad, ha étkezés után lefekszik, ami növelheti a gyomorfekély kockázatát. Legalább 3 órát kell várnia, mielőtt megérinti az ágyat, és kerülje az éjszakai 8-nál többet.
A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
x
