Tartalomjegyzék:
- Tudjon meg többet a perisztaltikáról
- A perisztaltika a lusta bél szindróma jele
- Hogyan kezeljük a perisztaltikus bélmozgási rendellenességeket
- A testmozgás javítja az emésztést
- elmenni orvoshoz
Tudta, hogy a test belei mindig mozognak, hogy ételt toljanak? Ezt a folyamatot perisztaltikának hívják. A problematikus perisztaltika a lusta bél szindrómának nevezett rendellenességhez vezethet.
Tudjon meg többet a perisztaltikáról
Az Országos Cukorbetegség és Emésztési és Vesebetegségek Intézete szerint az emésztőrendszer továbbra is azon dolgozik, hogy feldolgozza az általunk naponta fogyasztott ételeket és italokat, hogy megkapja alapvető tápanyagaikat.
A belekben a szénhidrátok egyszerű cukrokká bomlanak, a fehérje aminosavakká alakul, a zsír pedig zsírsavakká és glicerinné válik.
Mindezekre a tápanyagokra a testnek szüksége van, hogy funkcióit megfelelően elvégezze és az esetleges károkat helyrehozhassa. Az élelmiszer-tápanyagok, köztük a fehérje lebontásának folyamata a perisztaltika segítsége nélkül nem lenne lehetséges.
A perisztaltika az izmok mozgása, amelyek összehúzódnak, hogy az ételt az emésztőrendszerben tolják. A perisztaltika magában foglalja a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél izmait.
Perisztaltikával az étel az emésztőrendszerben haladhat, hogy megemészthesse és felhasználja, míg végül ürülék formájában kell kiválasztania.
A perisztaltika a lusta bél szindróma jele
A perisztaltika elengedhetetlen az emésztéshez, de néha nem működik megfelelően. A székrekedés vagy a hasmenés előfordulása annak a jele, hogy probléma van az emésztőrendszerében a perisztaltikával, amelyek közül az egyik a lusta bél szindróma.
A lusta bél szindrómában szenvedő embereknek vannak olyan beleik, amelyek lassan működnek az étel mozgatásán. Ezért ezt a szindrómát gyakran lassú bél szindrómának is nevezik.
Minden alkalommal, amikor eszik, az emésztőrendszer idegeinek jeleket kell küldenie az emésztőrendszer izmainak, hogy perisztaltikát végezzenek, hogy az étel mozogjon.
Sajnos a lusta bél szindrómában szenvedőknél a perisztaltika blokkolva van, így a bélizmok mozgása gyengébb és lassabb lesz. Ennek eredményeként az élelmiszer nem bontható le teljesen.
Az emésztetlen élelmiszer-lerakódások végül megkeményednek a belekben, és székrekedést váltanak ki.
A lusta bél szindrómát tartós székrekedésnek is nevezik. A fő ok a rostbevitel hiánya hosszú ideig.
A bélperisztaltika miatti szindróma gyakran tapasztalható azoknál az embereknél is, akiknek étkezési rendellenességei vannak, különösen anorexia nervosa és bulimia. Szándékosan alkalmaznak túlzott vagy akár addiktív hashajtókat.
Ezeket a hashajtókat az ételek eltávolítására használják, hogy ne hízzanak.
Ezenkívül a lassú bél szindróma gyakori azoknál az embereknél is, akiknél IBS (irritábilis bél szindróma) van), drogfogyasztók, valamint a szigorú diétát követők.
Hogyan kezeljük a perisztaltikus bélmozgási rendellenességeket
A zavart perisztaltika miatti székrekedés kezelése az azt okozó tényezőktől függ. Általában ez a szindróma legyőzhető rosttartalmú étrenddel, hogy visszatérjen az elegendő napi rostigényhez.
Adjon étrendjéhez rostban gazdag ételeket, például:
- Gyümölcsök: banán, alma, körte, szilva, bogyós gyümölcsök
- Zöldségek: brokkoli, sárgarépa, káposzta, pokcoy, karfiol
- Szemek: lenmag, napraforgómag, tökmag
- Diófélék: mandula
- Búza vagy chia mag kenyér
E diéta alatt korlátozza a tejtermékek és más, nagyon kevés rosttartalmú ételek fogyasztását. Az emésztés javítása érdekében cserélje ki azokat az ételeket, amelyekben sok probiotikum található, például joghurt, kefir, kimchi vagy tempeh.
Ez alatt az idő alatt több vizet kell inni, legfeljebb 2 - 4 pohárral a normálistól. A székrekedés alatti vízbevitel növelése segíthet a széklet lágyulásában és megkönnyítheti az áthaladást.
A testmozgás javítja az emésztést
A magas rosttartalmú étrend és a probiotikumok mellett rendszeres könnyű testmozgásra is szükség van a lusta belek legyőzéséhez. A testmozgás javítja a gyomor vérkeringését, így a perisztaltikája simább lesz.
Az emésztést javító gyakorlatok könnyű aerobik, amely növeli a légzést és a pulzusszámot.
A jobb szív- és tüdőképesség egyenletesebb véráramlást eredményez, ami hatékonyabb bélmozgást eredményez.
Példák az aerob testmozgásra, amelyet székrekedés esetén végezhet, a mindennapi 10-15 percnyi séta vagy kocogás, kerékpározás, úszás vagy aerob testmozgás.
elmenni orvoshoz
Ha székrekedési problémája továbbra is visszatér, még az étrend és a testmozgás javítása után is, forduljon orvosához. Azonnal forduljon orvosához, ha a következő állapotok bármelyike fennáll:
- Súlyos gyomorfájása van, amely nem szűnik meg a székletürítéssel
- Magas lázzal járó hasmenése van
- Hasmenés hidegrázással, hányással és szédüléssel
- Nehéz a székelés, amely több mint egy hétig tart
Ne késleltesse az orvos kezelését, hogy az állapot ne romoljon és ne okozzon szövődményeket.
x
