9 módszer arra, hogy a gyermekek étvágygerjesztőek legyenek, és ne válasszanak

Az étkezési nehézségekkel küzdő gyermekek kezelése sokszor zavartnak érzi a szülőket. Ezenkívül a szülők is aggódhatnak, ha ez folyamatosan történik. Ne hagyja, hogy ez az alacsony étvágy a 6-9 éves gyermekek fejlődését okozza. Akkor milyen módszerekkel lehet növelni a gyermek étvágyát, hogy ne legyen nehéz enni? Nézze meg az értékeléseket.

A gyermekek étvágycsökkenésének különféle okai

Iskoláskorba lépve a gyermekek étvágya csökken. Valójában nem ritkán a gyermekek nehezen étkeznek, és csak bizonyos ételeket akarnak enni.

Lehet, hogy irritálja ezt a kicsi hozzáállása. Mielőtt azonban alkalmazná az étvágy növelésének módját, hogy enni akarjon, először derítse ki, mi okozza a gyermek étkezési nehézségeit.

Íme néhány ok, ami miatt a gyermek étvágya csökkenhet:

1. Egészségügyi problémák

Az egyik ok, ami a gyermek étvágyának csökkenését okozhatja, a betegség. A gyermekek betegek lehetnek, ezért nincs étvágyuk.

Általában azok a betegségek, amelyek miatt a gyerekek elveszítik étvágyukat, a torokfájás, hasmenés, fejfájás vagy láz.

Ezen állapotok egy része egészségügyi probléma, amelynek következtében gyermeke elveszítheti étvágyát.

Ennek ellenére valójában nem kell túlságosan aggódnia. Ennek oka, hogy ezeknek az egészségügyi problémáknak a megfelelő megoldása után a gyermek étvágya hamarosan megnőhet.

2. Stressz

Ki mondja, hogy a gyermekek nem tapasztalhatnak stresszt? A felnőttekhez hasonlóan, amikor a gyermek stresszt szenved, a gyermek étvágya elvész.

Sajnos, ha elvész az étvágy, a gyermek nehezen fogyasztható. Ez akadályozhatja a növekedés és fejlődés folyamatát.

Ha úgy érzi, hogy gyermeke hirtelen étkezési lustává válik, vagy éjszakai alvászavarai vannak, akkor előfordulhat, hogy gyermeke stresszt tapasztal.

Sok dolog okozhatja a gyermekek stresszes érzését, többek között:

Tanulmányi problémák az iskolában.
Társadalmi például az iskolában zaklatás.
Problémák a családban, például egy családtag, aki meghalt.
A szülők nyomása arra, hogy jó osztályzatokat szerezzenek az iskolában.

3. Depresszió

Gyakran előfordul, hogy szülőként félreértik a gyermek depresszióját. Azt gondolhatja, hogy a gyermekek depressziója szomorúság.

Valójában a depresszió és a szomorúság két különböző dolog. Ha szomorúnak érzi magát, gyermeke egy idő után jókedvűen visszatérhet.

Ez azonban különbözik a depressziótól, amelyet nem lehet könnyen megszüntetni. Ez a depresszióérzet nemcsak szomorúvá teszi a gyermeket, hanem zavarja a gyermek mindennapi tevékenységét is.

Az egyikük, a gyermek elveszítette étvágyát. Ha a gyermek elvesztette lelkesedését az étkezés vagy olyan tevékenységek iránt, amelyek a gyermeknek általában tetszenek, akkor a gyermek depressziót tapasztalhat.

Ha aggódik, azonnal ellenőrizze gyermeke egészségi állapotát orvoshoz. Mielőtt megtudná, hogyan lehet növelni az étvágyat, hogy a gyerekek enni akarjanak, először kezelnie kell kislánya depresszióját.

4. Anorexia nervosa

A gyermekek étvágyának csökkenésének másik oka az étkezési rendellenességek, például az anorexia nervosa.

Előfordul, hogy bizonyos körülmények miatt, például ha gyönyörűnek és vonzónak akarnak kinézni, a gyerekek megváltoztatják az étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódjukat.

A kívánt testalkat elérése érdekében a gyermek szándékosan hosszú ideig nem eszik.

Valójában étkezéskor a gyerekek nagyon válogatósakká válnak, és csak alacsony zsírtartalmú ételeket akarnak enni. Az anorexia nervosa-t átélő gyermekek oka azonban nemcsak az.

A gyermekek genetikai problémák, az agy hormonális egyensúlyhiánya és a gyermek fejlődési problémái miatt is tapasztalhatják ezt a problémát.

Ha úgy találja, hogy gyermeke kerüli az étkezést, és idejének nagy részét edzéssel tölti, amíg drámai módon nem fogy le, gyermeke anorexiás lehet.

5. Gyógyszerhasználat

Nyilvánvalóan többféle gyógyszer létezik, amely csökkentheti a gyermekek étvágyát. Általában ezek a gyógyszerek az antibiotikumok egy csoportja, amelyet bizonyos egészségi állapotú gyermekeknek szedniük kell.

Ezért figyeljen a gyermekek által használt minden típusú gyógyszerre, és kérdezze meg az orvost, hogy használatuk befolyásolhatja-e kislánya étvágyát.

Ha a gyermeke által szedett gyógyszer befolyásolja étvágyát, ez azt jelenti, hogy további konzultációt kell folytatnia orvosával a gyógyszer szedésének szabályairól.

Ez a módszer várhatóan hozzájárul a gyermek étvágyának növeléséhez, így nem nehéz enni.

Hogyan lehet növelni a gyermek étvágyát

Szülőként képesnek kell lennie megbecsülni a gyermek kalóriabevitelét úgy, hogy az ne legyen kevesebb, mint a gyermek táplálkozási szükséglete, és ne legyen kevesebb, mint a szükséglete.

Minden gyermeknek különböző kalóriákra van szüksége, életkorától, nemétől és egészségi állapotától függően.

Ha egy gyermeknek hirtelen nehézségei vannak az evéssel, a legtöbb szülő aggódik. Azonban még ne essen pánikba, sok mindent megtehet a gyermek étvágyának növelése érdekében.

Íme néhány módszer a gyermek étvágyának növelésére:

1. Kerülje a gyermekek folyamatos kényszerítését

Talán, ha gyermeke nem akar enni, akkor türelmetlennek érzi magát, és végül rákényszeríti, hogy étkezzen.

Valójában az étkezési nehézségekkel küzdő gyermekek étkezési kényszerítéssel történő leküzdése nem növeli a gyermekek étvágyát.

Másrészt a gyermek még inkább kerüli és lustább lesz enni.

Tehát tegyen más, hatékonyabb módszereket arra, hogy étvágyat szerezzen neki, például azzal, hogy rábírja a gyerekeket a kíméletes módszerek használatára.

2. Készítsen változatos ételmenüt és vonzó megjelenést

A gyermekek unatkozhatnak, különösen, ha mindig ugyanazt a menüt készítjük.

Ehelyett készítsen változatos, egészséges ételekből álló menüt a gyermekek számára, például érdekes gyermeki iskolai kellékeket hozva.

Hiszen minél változatosabb ételösszetevőket használ, annál táplálóbb lesz a gyermek étele.

Ne felejtsen el mindig vonzó megjelenésű ételeket biztosítani, például díszíteni az ételeket, mint a kedvenc rajzfilmje.

Ez a módszer hozzájárulhat a gyermek étvágyának növeléséhez, így nem nehéz enni.

3. Minden nap alkalmazzon rendszeres étkezési rendet

Alkalmazzon rendszeres étkezési menetrendet gyermekeiktől kezdve. Ez segít, ha gyermekének étkezési nehézségei vannak.

Így egyszerre és rutinszerűen fog megszokni az evést.

A rendszeres étkezési ütemterv elkészítése jót tesz az étkezési szokásainak is, ha idősebb lesz.

4. Finom egészséges harapnivalókat biztosítson kiskorújának

Attól tart, hogy gyermeke túl keveset fog enni? Túlléphet, ha különféle finom és egészséges harapnivalókat kínál a kicsinek.

A Kids Health szerint a harapnivalók a fő étrenden kívül segíthetnek a gyermekek táplálkozási igényeinek kielégítésében.

Annak érdekében, hogy garantálja az egészséges snacket, jobb, ha otthon készíti el.

Például adjon gyermekeknek egészséges harapnivalókat gyümölcspuding vagy gyümölcsalapú jég formájában. Szóval, tudod, mit tartalmaznak ezek a rágcsálnivalók.

Emellett garantált a gyermekfalatok tisztasága is.

5. Adjon gyakrabban kis ételeket

Ha gyermekének problémái vannak az evéssel, ne adjon neki nagy adag ételt. Nagy adagok helyett kis ételeket kell enni, de gyakran.

Ez akkor is alkalmazható, ha a gyermek gyorsan unja az ételt. Adjon neki kis adag ételt, majd a következő két-három órában adjon a gyermeknek új ételt.

6. Ne hagyja, hogy a gyerekek túl sokat igyanak étkezés közben

Általában a gyerekek szeretnek túl sokat inni, ha esznek. Ettől csak gyorsan felpuffad, és végső soron csökken a gyermek étvágya.

Szóval, mondja meg gyermekének, hogy ne igyon túl sokat evés közben. Korlátozhatja az ivóvizet, amikor eszik, például egy pohár egy étkezéshez.

Az evés befejezése után adjon egy további italt a gyermeknek. Ez növelheti a gyermek étvágyát.

Kerülje a gyermekek számára az édes ízű italok adását, mert ettől még jobban felpuffadhatnak.

7. Bátorítsa a gyermekeket, hogy készítsék el ételeiket

Játék gyerekekkel főzés közben? Felkérheti őt, hogy készítsen reggeli menüt vagy kellékeket, hogy megkérje a gyerekeket, hogy válasszák ki a kedvenc étlapjukat.

Adjon neki könnyű feladatokat, például készítsen néhány élelmiszert vagy egyszerűen díszítse az ételt.

Általában a gyerekeket jobban érdekli az evés, ha részt vesznek az étel elkészítésében.

8. Ellenőrizze, hogy az étel tele van-e tápanyagokkal

Az egyik dolog, amit meg kell győződnie arról, hogy az általa elfogyasztott ételek tele vannak-e tápanyagokkal. Igen, az ételek számára szánt ásványi anyagok és vitaminok is növelhetik étvágyukat.

Néhány példa a cinket tartalmazó ételekre: marhahús, csirke, hal és különféle sötétzöld leveles zöldségek.