Egészséges életmód a rákban szenvedők számára

A rák halált okozhat. A jó hír az, hogy a betegek számos rákkezelésen esnek át, például kemoterápián vagy palliatív kezelésen, például háziállat-terápián. A kezelés követése mellett a rákos betegeknek egészséges életmódra is szükségük van. Mi azonban az egészséges életmód alkalmazása a rákban szenvedők számára? Lásd a teljes áttekintést alább.

Az egészséges életmód fontossága a rákban szenvedők számára

Az egészséges életmód elfogadása támogatja a beteg rákkezelésének hatékonyságát. Ez azt jelenti, hogy a rák tünetei, például a fáradtság, könnyebbé válnak, sőt intenzitása csökken.

Ezenkívül megakadályozható a rákos sejtek terjedése a környező szövetekbe vagy szervekbe. Összefoglalva: ez javíthatja a rákos betegek várható élettartamát. Iránymutatások a rákos betegek egészséges életmódjához, beleértve:

1. Győződjön meg róla, hogy elegendő alvást alszik

A rákos betegek elegendő alvással fenntarthatják egészségüket. Az alvás szorosan összefügg a cirkadián ritmussal vagy a test biológiai órájával. Ha jó alvási órákkal alszol eleget, akkor a test sejtjei is normálisan működnek.

Ha a gyógyszeres kezelés mellékhatásai, a daganatos fájdalom és egyéb kísérő egészségügyi problémák miatt problémája van az alvással, próbálja meg korábban lefeküdni és felébredni.

Tegye ezt rendszeresen, még ünnepnapokon is. Kerülje az éjszakai kávéfogyasztást, és állítsa be a szoba hőmérsékletét és a világítást, hogy kényelmesen aludhasson.

2. Alkalmazzon rákos étrendet

A rákos étrend a rákban szenvedők egészséges életmódjának része. Ennek oka, hogy az étel olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek nagy szerepet játszanak a szervezet számára, például a sejtek működésének megfelelő működésben tartása, az immunrendszer fellendítése és az energia biztosítása. Természetesen ez közvetetten jobbá teszi a rák tüneteit.

Sőt, a rákos betegek emésztési rendellenességeket tapasztalnak, például hányingert, hasmenést és hányást. Nem is beszélve az étkezési rendellenességekről, mint például az étvágytalanság és a cachexia. Ez az állapot instabillá teszi súlyukat.

Fontolja meg néhány ilyen dolgot a rákos étrend megvalósításában, nevezetesen:

Egyél egészséges ételeket

Ha nem a megfelelő ételt választja, akkor a rák kiújulhat, vagy súlyosabb is lehet. Ezzel szemben a megfelelő ételválasztás növelheti a gyógyszerek hatékonyságát rákként és daganatos sejtirtóként.

Válasszon sovány húst, halat, tojást és tejtermékeket állati fehérjeforrásként. Közben növényi fehérjéhez szójababot, borsót, mandulát vagy diót válasszon.

A Jengkol azért is lehet opció, mert olyan előnyöket nyújt, mint a rákellenes gyógyszerek, nevezetesen a rákos sejtek blokkolása és gátlása - derül ki a folyóirat kutatásából International Food Research Journal. A rákos betegek fehérjeszükséglete legalább 1 gramm fehérje minden testtömeg-kilogrammonként.

Később ezekből az egészséges élelmiszerekből származó fehérjét felhasználják a test sejtek, hormonok és enzimek előállításához, valamint a rákos betegek fertőzésének megelőzéséhez.

A daganatos betegek egészséges életmódja során a kiválasztott szénhidrátforrások a kenyér, a tészta, a búza és a gabonafélék. A testbe bejutó szénhidrátok később energiává válnak, ami a kalória egysége. A rákos betegek ebben a diétában legalább 25-35 kalóriát kell elérniük minden testtömeg-kilogrammonként.

A teljes táplálkozás érdekében kombinálja zöldségekkel és gyümölcsökkel. Választhat répát, soursopot, citromot és színes zöldségeket, hogy növelje a gyógyszer előnyeit és hatékonyságát a rákos sejtek gyilkosaként.

Az Amerikai Rákkutató Intézet honlapja alapján a cékla előnyei a rák szempontjából a DNS egészségének megőrzése, mivel folátban, C-vitaminban és B-vitaminban gazdag.

Eközben a soursop és a citrom előnyei képesek lassítani a rákos sejtek növekedését, apoptózist (sejthalált) indukálni, és citotoxicitási aktivitással rendelkeznek a rákos sejtek elpusztítására.

A rákban szenvedők egészséges életmódjának megvalósításakor a napi étlap menü különféle módon szolgálható fel, például saláták, közvetlenül fogyaszthatók, gyümölcslevek készíthetők, joghurtos öntetek készíthetők, vagy pörköléssel, forralással, párolással vagy párolással feldolgozhatók.

Kövesse a rákos étrendre vonatkozó ajánlásokat és korlátozásokat

Az ételválasztásra való odafigyelésen kívül a rákos betegek egészséges életmódjának megvalósításakor tartsa be a következő pontokat is:

• Étel kis adagokban, de gyakrabban. Korlátozza az alkoholfogyasztást, és csökkentse a sót vagy a fűszeres ételízesítőket az elégetett és magas telített zsírtartalmú ételek keverésében.
• Alaposan mossa le az ételt folyó víz alatt, hogy eltávolítsa a baktériumokat és a növényvédő szereket. Kerülje a nyers étel fogyasztását, mivel ez lehetővé teszi a baktériumok jelenlétét benne.
• A ramadán böjt előnyöket nyújt a rákos betegek számára, mert gátolhatja a tumor növekedését és megakadályozhatja a sejtek károsodását. Először azonban mindenképpen kérjen engedélyt az orvosától, és a szokásos módon kövesse az egészséges életmódot a rákos betegek számára. Ha nem tudod, akkor nem kell nyomni magad.
• Ha a táplálkozás nem teljesül táplálékkal, a beteg kiegészítőket használhat. Használatát azonban orvosnak kell felügyelnie.

3. Teljesítse a víz szükségleteit

Egészséges életmód esetén a daganatos betegek testnedveinek bevitele is szabályozott. Ennek oka, hogy a víz elősegíti a testhőmérséklet szabályozását, tápanyagokat juttat el az egész testhez, fenntartja a sejtek normális működését, és megakadályozza a hasmenés és a hányás kiszáradását, amelyek a kemoterápia mellékhatásai.

Az American Cancer Society szerint a felnőtt nőknek 9 pohár vízre, a felnőtt férfiaknak pedig napi 13 pohár vízre van szükségük. A víz a legjobb folyékony választás, amelyet leves, gyümölcslé és tej követ.

4. Szokja meg a rendszeres testmozgást és állítsa be a tevékenységeket

A daganatos betegek egészséges életmódja az aktív mozgás és a testmozgás. A testmozgás elősegíti a betegek jobb alvását, növeli az immunrendszert, csökkenti a stresszt és a fáradtságot, és fenntartja az ideális testsúlyt.

A feltétel az, hogy a testmozgás megválasztását és annak intenzitását a beteg test állapotához kell igazítani. Kezdje lassan, vagyis az elején néhány percet, majd idővel növelje.

Kerülje az úszást, ha nemrégiben sugárterápiát vagy rákműtétet kapott. Fontos, hogy a rákos betegek várják és kezeljék a sebet, amíg az teljesen megszárad és meg nem gyógyul.

Melegítsen edzés előtt 2-3 percig a váll, a nyak, a kéz, a csípő és a láb mozgatásával. Ne kényszerítse magát edzésre, ha teste nem egészséges.

Ha nemrég rákműtéten esett át, végezzen 10 másodperces légzőgyakorlatot és felfelé irányuló kézmozdulatokat a vérrögképződés megelőzése érdekében. Ha a beteg továbbra is dolgozni akar, győződjön meg arról, hogy a rák kezelési ütemterve nem szakad meg. Kérjen orvos jóváhagyását, és mondja el erről a vállalatnak, ahol dolgozik.

5. Ügyeljen arra, hogy a köröm, a bőr és a haj egészséges maradjon

Annak érdekében, hogy a rákos beteg testrészei ne sérüljenek meg és ne fertõzõdjenek meg, a betegnek gondoskodnia kell róla. Kerülje a hajfestékek vagy olyan termékek használatát, amelyek károsíthatják a fejbőrt és ronthatja a haját.

Legyen óvatos, ha valamit kezével csinál, ha szükséges, viseljen kesztyűt. Használjon gyakrabban bőrhidratálót a száraz és viszkető bőr megelőzésére. Ha a betegnek el kell hagynia a házat, 2 óránként alkalmazzon fényvédőt.

5. Tudja, hogyan kell kezelni a stresszt

A stressz hajlamos a rákos betegek megtámadására. Ez az állapot fokozhatja a különféle mentális problémákat, például a szorongásos rendellenességeket, a depressziót és a PTSD-t (poszttraumás stressz).

Az Országos Rákintézet kijelenti, hogy a krónikus stressz növelheti a rosszindulatú daganat méretét, felgyorsíthatja a rákos sejtek terjedésének folyamatát és csökkentheti a kezelés hatékonyságát.

Ez azt eredményezi, hogy a beteg életminősége romlik. Ezért meg kell akadályozni vagy csökkenteni kell a stresszt a rákban szenvedők egészséges életmódjának megvalósításában.

Számos módja van a stressz csökkentésére, nevezetesen hobbi, relaxációs terápia, testmozgás vagy tanácsadó terápia. Valójában a jó egészségi állapotú rákos betegek is nyaralnak. A páciensnek azonban nyaralás alatt először saját biztonságáról kell gondoskodnia, és orvosának jóvá kell hagynia.

6. Vegyünk rákos fájdalomcsillapítókat

A fájdalom a rák nagyon gyakori tünete. Ez maga a rák és a kezelés mellékhatásai miatt következik be. Szerencsére a daganatos betegek egészséges életmódjának alkalmazásával enyhítheti a fájdalmat gyógyszeres kezeléssel, akupunktúrával, masszázzsal vagy hideg vagy meleg vizes borogatással.

A daganat fájdalomcsillapítói, amelyeket általában használnak, meglehetősen változatosak, például paracetamol és NSAID-k (ibuprofen és aszpirin).

Ha ez nem működik, orvosa más gyógyszereket is előírhat, például kolvulzánsokat, antidepresszánsokat, gyulladáscsökkentőket (prednizon), biszfoszfonátokat (pamidronsav és zoledronsav) vagy lidokaint vagy kapszaicint tartalmazó krémeket.

7. Tartsa egészséges nemi életét

A stressz és a gyógyszerek, például a kemoterápia, a sugárkezelés és a rákműtét ronthatják a rákos betegek nemi életét. Kezdve a hüvelyi szárazságtól és sebektől, alacsony libidótól, erekciós nehézségektől kezdve a száraz orgazmusig. Nos, a rákos betegek szexuális problémáinak kezelésére a következők tartoznak:

• Kérdezze meg, mikor biztonságos a szex a rákkezelés alatt. Általában 2 vagy 3 nappal a kezelés befejezése után.
• Használjon biztonságos fogamzásgátlót, például fogamzásgátló tablettákat vagy óvszereket, és használjon olyan kenőanyagokat, amelyeket korábban orvos jóváhagyott, hogy a behatolás ne ártson.
• Javítsd a párodhoz fűződő kapcsolatodat ölelkezésekkel, poénokkal (hozzábújni), vagy csókolózás.

Ha terhességet tervez, a rákos betegeknek 2 vagy 3 évet kell várniuk a rákterápia befejezése után. A cél a terhességi komplikációk elkerülése, amelyek károsíthatják a magzatot.

Ha a terhesség nem lehetséges, az orvos javasolja a betegnek, hogy kövesse az in vitro megtermékenyítési technikát (in vitro megtermékenyítés), vagy végezzen petefészek (petefészek) transzplantációt.

Ha a terhesség akkor következik be, amikor a rákos sejtek még a testben vannak, a szülészorvos értékelni fogja a kardiotoxikus gyógyszereknek kitett páciens szívműködését, és szorosan figyelemmel kíséri a magzat növekedését.

Milyen az egészséges életmód a gyógyult rákos betegeknél?

A korai stádiumban lévő rák, vagy még nem támadta meg a körülötte lévő fontos szerveket, gyógyítható. Viszont akkor is megismétlődhet, ha még mindig vannak rákos sejtek a testben és egyéb kockázati tényezők.

Ezért annak megelőzése érdekében a rákból gyógyult emberek (a rák túlélői) kötelesek egészséges életmódot folytatni, amelyet korábban gyakoroltak. A dohányzásról való leszokással, a vegyi anyagoknak és a légszennyezésnek való kitettség csökkentésével, valamint az orvos rutinszerű állapotfelmérésével

Tippek a rákos betegek kezeléséhez

Az egészséges életmód során a rákos betegeknek szükségük van valakire, aki segít nekik. Nemcsak a tevékenységek megkönnyítése érdekében, hanem valaki mellettük való jelenléte is erősséget jelenthet a betegek számára ahhoz, hogy visszatérjenek szomorú és csalódott érzésüktől.

Íme néhány tipp a rák kezelésével és támogatásával kapcsolatban, nevezetesen:

• Tudja meg, milyen súlyos a betegség, hogy megérthesse az állapotot. Ajánlja fel, hogy segítsen neki valamiben, amire szüksége van.
• Szánjon időt látogatásra, telefonálásra / kommunikációra és történetek cseréjére, hogy ne érezze magát magányosnak
• Ne mutasson túlzott szomorúságot, és ne tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek megbántják, például a testi megbeszélését
• Társként a saját egészségét is kiemelten kell kezelnie. Tartsa be a diétát és pihenjen eléggé.