Tartalomjegyzék:
- Hibák a hálószoba rendezésében
- 1. A szobák nem rendezettek
- 2. A falak színe vagy a szoba hangulata túl feltűnő
- 3. A matrac minősége nem jó
- 4. Kényelmetlen az ágynemű
- 5. A szobahőmérséklet nem ideális
- 6. A hálószoba nem képes elnyomni a zajt
A tested fáradt, de még mindig nem tudsz aludni? Vagy minden reggel fáradtan és álmosan ébred felfrissülés helyett? Vigyázzon, előfordulhat, hogy alvászavarokat tapasztal a hálószoba elrendezésében elkövetett gyakori hibák miatt. Igen, a rossz hálószoba elrendezés zavarhatja az alvás minőségét. Milyen hibákat kell elkerülni? Nézze meg az alábbi magyarázatot.
Hibák a hálószoba rendezésében
1. A szobák nem rendezettek
Forrás: Odüsszea
Vannak, akik a hálószobát nem csak pihenőhelyként használják a sok tevékenység után a nap folyamán, hanem különféle fontos tárgyak tárolására és tárolására is. Különösen a fáradt tevékenységek után hajlamos lesz különféle tárgyakat gondatlanul elhelyezni. Ez lehet az egyik oka annak, hogy alvászavarai vannak.
A Marylandi Egyetem Orvostudományi Karának mentálhigiénés szakorvosa, dr. Emerson Wickwire szerint a rendetlen hálószoba megnehezítheti az alvást. Rendetlen és rendetlen szobák, mondja dr. Emerson, okozhathangulatCsúnya vagy, így negatív hatással van az agy munkájára.
Tehát ügyeljen arra, hogy hálószobája mindig rendezett legyen, és ne sok minden legyen szétszórva. Különösen az ágyad közelében.
2. A falak színe vagy a szoba hangulata túl feltűnő
Forrás: Lakberendezési nézet
A szobája rendezett, de a hálószoba elrendezése a falhoz vagy a falhoztapéta az élénk és feltűnő színek zavarhatják a pihenést. A legjobb, ha kerüljük a túl kirívó falszíneket vagy szobai árnyalatokat, és hűvösebb és nyugodtabb színeket válasszunk.
Ha hálószobát szeretne díszíteni, akkor Cynthia Spence, San Francisco-i belsőépítész azt javasolja, hogy hálószoba-elrendezésként ne textúrák, hanem színek és markáns minták kombinációját hozza létre. Például egy fa ágy és egy rattan asztallap kombinálása. Így a hálószoba továbbra is vonzó marad, és jól pihenhet.
3. A matrac minősége nem jó
Anélkül, hogy észrevenné, a rossz minőségű matrac megnehezítheti az alvást. Sarah Abate Rezvanifar, kanadai tervező azt javasolja, hogy a régi, már nem kényelmes viseletet cserélje ki egy új, puha kontúrú matracra, hogy az kényelmesebb legyen.
Nem csak, hogy egy rossz matrac használata kényelmetlenné teszi alvási helyzetét. Ezt erősíti Robert Rosenberg, DO, a Prescott Valley-i Alvászavarok Központ orvosigazgatójának nyilatkozata, amely szerint a kényelmetlen alvási helyzet megakadályozhatja az optimális alvás előnyeinek kihasználásában.
4. Kényelmetlen az ágynemű
Egy másik szobaelrendezési hiba, amely megnehezítheti az alvást, a kényelmetlen lepedők. Még Liz Toombs, a Pola Dots és a Rosebuds Interiors belsőépítésze is azt mondja, hogy meg kell fontolnia, hogy milyen szövet alkalmas az ágyneműhöz. Például puha pamutszövetek, amelyek izzadságot, szatént vagy más anyagokat szívnak fel.
5. A szobahőmérséklet nem ideális
A megfelelő szobahőmérséklet valóban meghatározza, hogy jól alszik-e egész éjszaka. A legjobb, ha hűvös szobahőmérsékleten alszik. A hűvös hálószoba segít a melatonin hormon termelésében, amely hormon segít aludni.
A kutatásból kiderül, hogy a legjobb szobahőmérséklet 18-22 Celsius fok. Ugyanakkor dr. Aparajitha Verma, a texasi Houstoni Módszertani Kórház neurológusa szerint mindenki alvási hőmérséklete eltérő. A lényeg az, hogy ne fázzon, ne legyen túl meleg.
Ne helyezze ágyát közvetlenül a légkondicionáló vagy a ventilátor elé, mert ez kényelmetlenséget okozhat. Eközben, ha éjszaka könnyen túlmelegszik, az ágyat az ablak közelében helyezheti el, hogy a légkeringés egyenletesebb és hűvösebb legyen.
6. A hálószoba nem képes elnyomni a zajt
A hálószobája zajos területen van? Ha igen, akkor foglalkozzon azzal, hogy habréteget vagy speciális hangelnyelő habot rak a falra.
A fentiek mindegyikét ideális alvási idővel kell kísérni, amely éjszaka legalább 7 óra. Ez olyan környezetet teremt, amely arra ösztönzi Önt, hogy nyugodtan és kényelmesen aludjon.
