A bőr gondozása az otthoni karantén alatt a világjárvány idején

Az önkarantén elhagyja a bőrt a külső levegő és a szennyezés által. Tehát a bőrének tisztának, egészségesnek és jól kell maradnia fénylő. Kiderült azonban, hogy nem sokan tapasztaltak bőrproblémákat, például pattanásokat és pattanásokat kitörni annak ellenére, hogy otthon karantén alatt megpróbálta kezelni a bőrét.

A rutinja drasztikusan megváltozik az önkarantén alatt. Étrendváltozásokat, stresszt és alvási problémákat is tapasztalhat. Mindezek a változások akaratlanul is befolyásolhatják a bőr egészségét, akár a végtelen pattanások mögött álló ötletgazda is. Hogyan kell kezelni?

Miért olyan problémás a bőr a karantén alatt?

Nem csak a szennyezés és a külső levegő okozza a bőrproblémákat. A ház belsejében lévő levegő gyakran szárazabb, mint a külső levegő, különösen, ha légkondicionálót vagy fűtőtestet telepít, amely ott tartja a levegőt.

A bőrnek elegendő nedvességtartalmú levegőre van szüksége. Ha az otthoni levegő túl száraz, a bőre is kiszárad, és hajlamos a bőrproblémákra. Általában a száraz bőr hajlamosabb a kiütésekre, és ez súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit.

Az otthon használt tisztítószerek is számítanak. A karantén alatt gyakrabban zuhanyozhat, mosson kezet és takaríthatja a házát. Ez a tevékenység miatt a bőr gyakran szappannal érintkezik, amelynek összetevői nem feltétlenül elég puhák.

A szappan megváltoztathatja a bőr pH-értékét, és irritálhatja a bőr zsírokból és szénhidrátokból álló védőgátját. Idővel a bőr elveszítheti védőrétegét. A bőr is szárazabbá válik, könnyen károsodik, sőt fogékony a baktériumokra is.

Néha termékek bőrápolás Amit bőrének kezelésére használ a karantén alatt, az új problémákat is okozhat. Ahelyett, hogy egészségesebbé, rutinná tenné a bőrt bőrápolás mely változások okozzák a bőröd „sokkját” és valóban okozzák kitörni.

COVID-19 járványfrissítések Ország: IndonesiaData

1,024,298

Megerősített

831,330

Felépült

28,855

DeathDistribution Map

Nem is beszélve arról a szokásról, hogy észrevétlenül megtartja a megjelenő arcot. Amikor otthon van, és nem használja smink vagy tevékenységeket végez, gyakrabban fogja megérinteni az arcát. Ez a szokás gyulladttá és pattanásra hajlamossá teheti az arcbőrt.

Néhány embernél a bőrproblémák a pandémiából, a mozgáshiányból, az alváshiányból és a válogatás nélküli étkezésből eredő stresszből is eredhetnek. Mindezen tényezők, valamint a száraz és gyulladt bőr miatt a pattanások végtelennek tűnnek.

Hogyan kell ápolni a bőrt, amikor karanténba kerül otthon

Bőre képviseli a jelenlegi egészségét. Nem akarja azt a karanténidőszakot, amely egészségessé tenné és új problémákat okozna. Íme néhány módszer, amellyel otthon ápolhatja bőrét:

1. Enyhe szappan és hidratáló krém használata

Minden szappant a test különböző részeihez és bőrtípusaihoz terveztek. A test és a kéz szappanja általában nem elég gyengéd az arc számára. Tehát használjon speciális kézszappant kézmosáshoz, valamint szappant arcmosás hogy megmosd az arcod.

Ne felejtsen el hidratálószert használni zuhanyozás, kézmosás vagy arcmosás után. Válasszon hidratáló krémet hialuronsavval (hialuronsav), antioxidánsok vagy C-vitamin a száraz, repedezett bőr megelőzésére.

2. Rendszeresen radírozza le a bőrt

A bőr gondozása, ha a karantén hiányos, hámlás nélkül. A hámlasztás célja az elhalt hámsejtek megtisztítása, amelyek eltömíthetik a pórusokat. Ezen kívül a hámlasztás is segíti a terméket bőrápolás jobban felszívódik a bőrbe.

A hámlasztás elvégezhető bozót vagy használjon AHA-ból és BHA-ból készült termékeket. Létrehozhat bozót természetes mézzel és meleg vízzel kevert cukorral. Használja rendszeresen, legalább hetente kétszer.

3. Kezelje a stresszt

A test stressz hatására felszabadítja a kortizol hormont. Ez a hormon megzavarja az immunrendszer munkáját és gyulladást okoz, beleértve a bőrt is. A stressz időnként a bőr megérintésének szokását is kiváltja anélkül, hogy észrevenné. Ennek eredményeként a bőrproblémák súlyosbodhatnak.

A stressz elkerülhetetlen, de kezelheti. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) számos módszert javasolnak a stressz kezelésére egy járvány idején, többek között:

• Átmenetileg nem nézem, olvasom vagy hallgatom a pandémiával kapcsolatos híreket.
• Végezzen más tevékenységeket, amelyek tetszenek.
• Vigyázzon magára meditációval, légzési technikákkal és tápláló ételek fogyasztásával.
• Maradjon kapcsolatban a legközelebb állókkal.

4. Aludj eleget

Az önkarantén sok ember számára megnehezíti az alvást. Valójában az alváshiány kiválthatja a kortizol hormon felszabadulását, gátolhatja a kollagéntermelést és szárazabbá teheti a bőrt. A bőr könnyebben átélhető kitörni, allergiás reakciók és kiütések.

Amennyire lehetséges, elegendő alvást kell aludnia, ha a karantén ideje alatt ápolni szeretné a bőrét. Próbáljon meg riasztást beállítani, hogy aludjon és normál órákban ébredjen. Kerülje a játékot szerkentyű lefekvés előtt, és tegye meg a lépéseket alváshigiéné.

5. Gyakorolja

A testmozgás hatására a test felszabadítja az endorfinokat, amelyek hormonok, amelyek boldogságérzetet váltanak ki. Ez a tevékenység a kortizolt is lebontja, így megakadályozza az egész test és a bőr gyulladását.

Sok beltéri gyakorlat kipróbálható a karantén alatt. Edzés után mindenképpen zuhanyozzon és mossa meg az arcát, hogy az izzadtság ne halmozódjon fel a bőr pórusaiban.

6. Egyél olyan ételeket, amelyek jót tesznek a bőrnek

Bizonyos ételek segíthetnek a bőr ápolásában karantén alatt. Fordítva, vannak olyan élelmiszerek is, amelyeket korlátozni kell, mert súlyosbíthatják a bőrproblémákat. A bőr számára a legjobb ételtípusok:

• Gyümölcsök bogyók, különösen az eper és Áfonya
• Jó omega-3 zsírsavforrások, például lazac, lenmag és chia mag
• A-vitaminban gazdag zöldségek, például piros paprika, sárga paprika és paradicsom
• Zöld zöldségek, például spenót és brokkoli
• Étcsokoládé

Korlátozza a túl édes ételeket és italokat. A cukros ételek emelhetik a vércukorszintet, kiválthatják az inzulin hormon emelkedését, és gyulladást okozhatnak, amely súlyosbítja a bőrproblémákat.

Fizikai távolságtartás hatással lehet az egész testére, és a bőre sem kivétel. Bár a bőr biztonságos a külső levegőtől és a szennyeződésektől, olyan tényezők, mint a száraz levegő, az Ön által használt szappantermékek és az arcunk megérintésének szokása kiválthatják a bőrproblémákat.

Ezt rutinok kombinációjával lehet legyőzni bőrápolás és a fenti lépéseket. Töltse ki úgy, hogy módosítja étrendjét, testmozgását és elegendő pihenést, amikor otthon karantén alatt ápolja bőrét.

Segítsen az orvosoknak és más egészségügyi személyzetnek egyéni védőeszközöket (PPE) és lélegeztetőgépeket beszerezni a COVID-19 elleni küzdelemhez azáltal, hogy itt adományoz.

x