Tartalomjegyzék:
- A kéz-szem koordináció fontossága
- Hogyan lehet fenntartani és javítani a szem és a kéz koordinációját
- 1. Gyakorolja
- 2. Gyakorold a koordinációt játékokon keresztül
- 3. Kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás
- 4. Rendszeres egészségügyi ellenőrzés orvoshoz
Ismeri a kéz-szem koordinációt? Ez a végtagok és az érzékek közötti együttműködés, amely szorosan kapcsolódik a mindennapi tevékenységekhez. Például gépeléskor és rajzoláskor. Sajnos sokan nem figyelnek erre, kivéve, ha problémája van. Valójában mennyire fontos a testnek ez a képessége? Javítható? Nézze meg a következő véleményeket.
A kéz-szem koordináció fontossága
Az öregedéssel a termelékenysége tovább csökken. Miért? Egy feladat végrehajtásának sebessége csökken, és a kezelhető munka mennyisége csökken. Beleértve ügyességének és reakciójának tompaságát a válaszadásban. Igen, mindez szorosan összefügg a test koordinációjával, nevezetesen a szemekkel és a kezekkel.
Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a kéz-szem koordináció olyan fontos a mindennapi életben. Kezdve az írástól, a rajzolástól, a varrástól, a darabok vágásától az arcunkat eltaláló labda elhárításáig, a szem-kéz koordináció egyszerű példái.
Nos, a test koordinációjának ezt a csökkenését általában az öregedés okozza. Ahogy az ember öregszik, az agy biokémiája, szerkezete és testműködése gyengülni fog. Ez azt eredményezi, hogy a motoros készségek, például a szem és a kéz koordinációja kevésbé éles, mint korábban. Ideg- és agyi rendellenességek, például ataxia, sclerosis multiplex vagy időseknél hajlamos fizikai sérülések, szintén rontják ezt a testfunkciót.
Hogyan lehet fenntartani és javítani a szem és a kéz koordinációját
A kéz-szem koordinációjának csökkenése zavarhatja a tevékenységeket. Nyugi, ezeket a testi funkciókat többféleképpen is fenntarthatja és javíthatja, például:
1. Gyakorolja
A testmozgás javíthatja a test általános egészségi állapotát, beleértve a kéz-szem koordinációt is. A testmozgás során ismétlődő mozgások növelhetik az agy térfogatát, és a kéz ügyességét mozgathatják, a szemek pedig megcélozhatják a célokat.
A kéz-szem koordinációt élesítő sportok közé tartozik az úszás, taiji, tenisz, tollaslabda, kosárlabda, röplabda és egyéb sportok.
2. Gyakorold a koordinációt játékokon keresztül
Forrás: Onedio
Nem csak a sport, hanem egyes játékok is kézügyességet és szem koncentrációt képezhetnek a tárgyak követésére. Általában ez a tevékenység inkább a gyermekek számára ajánlott. A felnőttek azonban a parkban pihenve is játszhatják ezt a játékot családjukkal vagy barátaikkal, például:
- Játssz dobást és fogd el a labdát
- Rendezzen távolsági fényeket
- Hangszeren, például zongorán vagy dobon játszani
3. Kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás
A jó szem-kéz koordináció nem választható el a megfelelő ételválasztástól. Az étel tápanyagot biztosít a szemnek, az izmoknak és az agynak, hogy egészséges maradjon és normálisan működjön. Például hal, tojás, tej, sárgarépa, zöldségfélék, narancs, dió és narancs.
A vitaminok és a fehérje mellett ezek az élelmiszerek sok antioxidánst is tartalmaznak, amelyek megakadályozhatják az izmok, a szemsejtek és az agy gyulladását.
4. Rendszeres egészségügyi ellenőrzés orvoshoz
A szem és a kezek koordinációja gyakran romlik a szemmel kapcsolatos problémák miatt, például rövidlátás, távollátás és hengerek miatt. Ezenkívül a kézizmokkal kapcsolatos problémák is akadályozhatják a kezek gyors mozgásszabadságát.
Ha ilyen állapotban van, ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni az egészségét. Kövesse az orvos által ajánlott kezelést, és kerülje azokat a dolgokat, amelyek ronthatják az állapotot.
x
