Tartalomjegyzék:
- Mi a méltányos korlát a napi egy kávéfogyasztásra?
- A kávé egészségügyi előnyei
- Igaz, hogy a kávét fogyasztva fiatal maradsz?
Reggel kávét kortyolgatni olyasmi, amit a kávé szerelmesei gyakran tesznek. Természetesen úgy gondolják, hogy a reggeli kávéfogyasztás növeli a koncentrációt, csökkenti az álmosságot és növeli az energiát. A kávé számtalan előnnyel jár a szervezet számára, feltéve, hogy ésszerű határok között iszik kávét, és nem ad hozzá túl sok cukrot vagy tejszínt. Nos, a kávé egyik előnye, amelyet kár figyelmen kívül hagyni, annak tulajdonságai, amelyek fiatalon tarthatják Önt. Hogyan lehet a kávéval fiatal maradni? Itt jön a magyarázat.
Mi a méltányos korlát a napi egy kávéfogyasztásra?
A MayoClinic egészségügyi weboldalon idézve azt állítják, hogy minden nap 400 milligramm kávé vagy kevesebb, mint 4 csésze kávé elfogyasztása egészséges felnőttek számára továbbra is biztonságos. A koffein mennyiségét azonban korlátozni kell azok számára, akik érzékenyek a koffeinre, drogokat fogyasztanak, vagy terhesek, mert mellékhatásai lehetnek.
A túlzott kávéfogyasztás néhány mellékhatása a migrén, az álmatlanság, a nyugtalanság, a gyakori vizelés, a remegés vagy a gyorsabb pulzus. Nos, számos dolog befolyásolja, hogy teste hogyan reagál a kávéban lévő koffeinre. Például mennyi koffeint iszik, életkora, bizonyos egészségi állapotai, súlya és genetikája.
A kávé egészségügyi előnyei
Ha a fent leírt ésszerű határokon belül részeg, a kávé viszonylag biztonságos és jót tesz az egészségnek. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kávénak egészségügyi előnyei vannak, többek között védelmet nyújt a Parkinson-kór, a 2-es típusú cukorbetegség, a májbetegségek, a májrák ellen, javítja a kognitív funkciókat és csökkenti a depresszió kockázatát.
Nem csak, hogy számos tanulmány összefüggést talált a kávéfogyasztás és a csökkent halálozás között. Ez az, ami sok embert elhiteti azzal, hogy a kávéfogyasztás miatt fiatal marad vagy hosszú életet él.
Igaz, hogy a kávét fogyasztva fiatal maradsz?
Két új tanulmány jelent meg Belgyógyászati évkönyvek megállapította, hogy a kávét ivó embereknek alacsonyabb a halál kockázatuk, mint azoknál, akik ritkán, vagy egyáltalán nem isznak kávét. A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik naponta ittak egy csésze kávét, 12 százalékkal csökkentették a halálozás kockázatát. Ez a szám növekszik azok számára, akik napi két vagy három csésze kávét fogyasztanak, mert ez 18 százalékkal csökkentheti a halál kockázatát.
Ennek oka, hogy naponta három csésze kávé elfogyasztása elkerülheti a különböző típusú krónikus betegségeket. Például májbetegség, szívbetegség, stroke, emésztőrendszeri rendellenességek és keringési problémák. Mivel Ön távol áll a krónikus betegségektől, ez az oka annak, hogy a kávéfogyasztás fiatalos marad.
Azok azonban, akiknek sikerül tovább élniük, nem azt jelentik, hogy csak minden nap kávét isznak. Feldolgozzák a kávéból nyert energiát a testmozgáshoz és aktívak is, hogy testüket formában tartsák.
Tehát rendszeresen ihat kávét, hogy támogassa a krónikus betegségektől mentes egészséges életet. Ügyeljen azonban arra, hogy ne igyon túl sok kávét, mivel a mellékhatások is veszélyesek lehetnek.
x
