Tartalomjegyzék:
- Javasolt bőrápolás edzés közben
- 1. Sportolás előtt viseljen fényvédőt
- 2. Nem kell lemosni az arcát
- 3. Törölje le az izzadságot egy tiszta törülközővel
- 4. Edzés után zuhanyozzon le
Nem titok, hogy a testmozgás nagyon jótékony hatással van a test egészségére, különösen a bőre egészségére. Jó lenne azonban, ha maximalizálná ezeket az előnyöket azáltal, hogy edzés előtt és után is gondozza a bőrét. Milyen bőrkezeléseket kell tudnia a sportrajongóknak?
Javasolt bőrápolás edzés közben
Nem tagadható, a testmozgás által a test egészségesebbé válik, és gyakran jó hatással van a bőr egészségére. Ezt folyóiratokban megjelent kutatások bizonyítják Öregedő sejt.
A tanulmány szerint az aerob mozgás és az ellenállás edzése segíthet megelőzni a bőr öregedésének jeleit. Tény, hogy minél rutinosabban edz, annál fényesebb lesz a bőre, különösen az arcon.
Ezeket az kielégítő eredményeket azonban biztosan nem lehet elérni, ha a testmozgás alatti bőrápolás nem megfelelő. Íme néhány bőrápolási tipp, amelyeket a fizikai aktivitás előtt és után megtehetünk.
1. Sportolás előtt viseljen fényvédőt
A testápolás egyik szakasza a testmozgás során, amelyet nem szabad elfelejteni, a fényvédő használata. A fényvédő használata elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy az edzőteremben vagy kívül edz.
Ugyanis az edzőteremben gyakorolva meglehetősen nagy a fény bejutásának lehetősége az ablakon keresztül. Ezután a bőr UV-sugaraknak lesz kitéve, és felgyorsíthatja az öregedést és a bőr károsodását.
A napfény ráadásul pattanásokat is okozhat, mivel a bőre szárazabbá válik. Ennek oka, hogy a test több olajat termel és eltömíti a pórusokat, pattanásokat okozva.
Sportolás közben próbáljon izzadásgátló SPF-t tartalmazó fényvédőt használni. Általában a kifejezetten sportolásra szánt fényvédők kaphatók a piacon, és olajmentes vagy nem komedogén összetevőket választanak. Ne felejtse el napvédő krémet felvinni az arcára, az elülső és hátsó nyakára, valamint a mellkasára.
2. Nem kell lemosni az arcát
Tudta, hogy edzés előtt nem kell arcot mosnia, amíg az arcbőre tiszta? A sport közbeni bőrápolásról nem sok ember tud. A legtöbb ember kényelmesebbnek érzi magát az arcmosás után.
Az American Academy of Dermatology szerint távolítsa el a sminket az arcról egy tisztító folyadékkal smink valójában elég anélkül, hogy meg kellene mosni az arcát. Azok számára, akik meglehetősen nehéz tartalmú hidratáló krémet használnak, fontolóra veheti annak elhagyását.
Néhány hidratáló krém olyan akadályt jelent a bőrön, amely megakadályozhatja a víz elpárolgását. Ennek eredményeként az eltömődött pórusok és a verejték elpárologása bekövetkezik, és gyakorlatilag problémákat okoz a bőrnek edzés közben.
3. Törölje le az izzadságot egy tiszta törülközővel
A fényvédő használata mellett a testmozgás során elvégzendő egyéb bőrápolás nem szabad megfeledkezni arról, hogy tiszta törölközővel törölje le az izzadságot.
Amikor teste izzad a bőrén, óvatosan megpaskolja a törülközőt. Ha túl erősen törölgeti az izzadságot, az valójában még keményebbé teszi a bőrét.
Ne felejtsen el tiszta edzésruhát is viselni. A piszkos ruhák használata eltömítheti az elhalt hámsejtekből, baktériumokból és olajból származó pórusokat. Ennek eredményeként a bőr pattanása nem kerülhető el.
4. Edzés után zuhanyozzon le
Az edzés utáni fürdés egy bőrápolási lépés, amelyet el kell végezni. Ennek célja a felhalmozódott olaj és baktériumok öblítése, amelyek pattanásokat okozhatnak.
Azok számára, akiknek pattanásos a bőrük, könnyű és olajmentes arctisztítót kell használniuk. Az ilyen arctisztítók eltávolíthatják a pattanásokat okozó baktériumokat és megakadályozhatják a pórusok eltömődését anélkül, hogy irritálnák a bőrt.
Zuhanyzáskor nem kell túl feszesnek lennie, ha dörzsöli a bőrt. Ha nem tud zuhanyozni, próbálja meg átöltözni tiszta ruhára, és törölje le a bőrét egy tiszta törülközővel.
Ezt követően ne felejtsd el fürdés után visszatenni a fényvédő krémet. A testmozgás során keletkező verejték minden bizonnyal eltávolíthatja a használt fényvédő szétterjedését.
Nincs szükség túl vastag fényvédő krémre. Csak a helyiségbe bejutó UV-sugarak védelmére és a bőr tónusának kiegyenlítésére van szüksége fényvédő krémre.
Ha a fenti gyakorlatok során a bőrápolási módszerek egy része nem működik, és a bőr állapota romlik, azonnal forduljon bőrgyógyászhoz. Így tudni fogja, hogy van-e rossz termék vagy módszer, és hogyan lehet megoldani.
x
