Tartalomjegyzék:
- Mikor érdemes a zöldségeket bemutatni a gyerekeknek?
- Hogyan mutat be zöldséget a gyerekeknek?
- 1. Nem kell etetni, hagyja, hogy a gyermek egyedül étkezzen
- 2. Válasszon édes ízű zöldségeket
- 3. Folytassa az újfajta zöldségfélék biztosítását a gyermekek számára
- 4. Készítse el a kicsi étlapját
A zöldségek olyan ételek, amelyeket a gyerekek általában nem szeretnek. Ez azért fordulhat elő, mert a gyerekek gyermekkoruk óta általában nem esznek zöldséget. Így, amikor felnőtt, nem ismerte a különféle zöldségek ízét és textúráját. Ezért nagyon fontos, hogy a zöldségeket már kicsi kortól megismertessék a gyermekekkel. Ha gyermekeitől kezdve zöldségeket esznek a gyerekek, arra ösztönözheti a gyerekeket, hogy szívesen fogyasszanak zöldségeket.
Mikor érdemes a zöldségeket bemutatni a gyerekeknek?
A gyerekeknek a zöldségekkel való megismertetése akkor kezdődhet, amikor a gyerekek elkezdik kapni első szilárd ételeiket, 6 hónapos koruk körül. Ebben a korban ne késleltesse gyermekének a zöldségféléket.
Valójában egyesek azt mondják, hogy ha elkezd zöldségeket bevezetni a gyerekeknek, amikor a gyermek még szoptat. Az anya által elfogyasztott ételek ízét a baba megérzi az anyatejjel.
Tehát egyél sok zöldséget, miközben még mindig szoptatod a babádat, így a babád jobban megismeri a zöldségek ízét, amikor szilárd ételeket kezdenek fogyasztani.
Különböző zöldségeket tehet a gyermek zabkása mellé 6 hónapos korában.
Hogyan mutat be zöldséget a gyerekeknek?
A gyerekeket nem könnyű bemutatni és elfogyasztani zöldségeket. Az általában kissé keserű és nyájas zöldségek íze miatt a gyerekek nem hajlandók megenni őket. Ugyanakkor többféleképpen teheti meg, hogy a kicsi megismerje a zöldségeket, és végül meg akarja enni.
1. Nem kell etetni, hagyja, hogy a gyermek egyedül étkezzen
Hagyja, hogy a gyermek kézzel szedje a zöldségeket. Ez segíthet a gyerekeknek felismerni a zöldségek állagát. A zöldségeket apróra vághatja, hogy a gyermek megfoghassa és snackként adhassa a gyermeknek.
2. Válasszon édes ízű zöldségeket
Próbáljon ki édes vagy enyhe ízű zöldségeket, például tököt vagy sárgarépát, hogy a gyermek könnyebben tudja elfogadni a zöldségek ízét.
Ha a gyermek képes elfogadni egyféle zöldséget, adjon hozzá új típusú zöldségeket a gyermekmenübe. Válasszon különböző ízű, textúrájú, formájú és színű zöldségeket. Így a gyerekek különböző típusú zöldségeket ismernek fel, nem csak egy vagy két típust.
3. Folytassa az újfajta zöldségfélék biztosítását a gyermekek számára
Ne legyen önelégült, ha gyermeke csak néhány zöldségfélét szeret. Sokféle zöldség létezik különböző vitamin- és ásványianyag-tartalommal, ezért a gyerekeknek sokféle zöldséget kell enniük.
Tartsa fenn azt a szokást, hogy a gyermeknek különféle zöldségeket ad, amíg a gyermek fel nem nő. Ha a gyermek nem hajlandó megenni bizonyos zöldségeket, próbálkozzon újra és újra.
A gyerekeknek általában kb. 10-szer kell próbálkozniuk egy új étel elfogadásával, és több mint 10-szer kell eldönteniük, hogy szeretik-e. Szóval, próbálj folyamatosan zöldségeket adni a gyerekeknek.
4. Készítse el a kicsi étlapját
Kombinálhatja a zöldségeket csirkével, hússal, kolbásszal, húsgombóccal, gombával, burgonyával és másokkal az Ön által készített zöldségmenüben, hogy a gyerekek érdeklődjenek kipróbálásuk iránt. Vagy zöldségeket is tehet kenyérbe, pizzába, tésztába, tésztába, akár egyszer is levébe.
Annak érdekében, hogy gyermekei élvezhessék a zöldségek ízét, érdemes megkóstolni a zöldségek fűszeres sütését ahelyett, hogy csak pároljuk őket.
x
Olvassa el:
