Tartalomjegyzék:
- Vidám tevékenységi ötletek az unalom leküzdésére az otthoni karantén alatt
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 1. Karantén alatt vegye fel a kapcsolatot egy barátjával
- 2. Gyakoroljon otthon
- 3. Folytassa a késő hobbit
- 4. Nézzen meg egy filmet vagy tévésorozatot
- 5. Karantén alatt röviden hagyja el a házat
- 6. Főzés
A COVID-19 járvány világszerte több mint 210 000 esetet okozott, és becslések szerint 8900 életet követelt. Indonéziában az esetek száma 200-ra nőtt, és az elhunyt betegek száma elérte a 19 embert. Ezért az indonéz kormány arra kéri polgárait, hogy maradjanak otthon. Az idő múlásával azonban sokan kezdik unatkozni, és megtudják, hogy az otthoni karantén alatt milyen tevékenységekkel lehet leküzdeni az unalmat.
Vidám tevékenységi ötletek az unalom leküzdésére az otthoni karantén alatt
Néhányan elgondolkodnak azon, hogy mennyire fontos az otthon maradás, annak ellenére, hogy nem tapasztalnak COVID-19-hez kapcsolódó tüneteket.
Látja, hogy a COVID-19 okozó vírus, nevezetesen a SARS-CoV-2 terjedésének és terjedésének szintje meglehetősen magas. A szakértők azt is állítják, hogy ez a vírus legalább három napig fennmaradhat a felületeken, ha nem fertőtlenítőszerrel tisztítják.
Ennek eredményeként a fertőzött beteg nyálával kifröccsenő tárgy véletlenszerű kezelésének kockázata meglehetősen magas. Ezért több ország kormánya, beleértve Indonéziát is, arra ösztönzi polgárait, hogy maradjanak otthon.
Bár jó csökkenteni a vírus terjedését, természetesen az otthoni karantén az unalom érzését kelti. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint valójában a napi tevékenységek visszaszorítása és az otthon maradás stresszhez, szorongáshoz és frusztrációhoz vezethet.
Különböző dolgokat tesznek ennek az unalomnak a leküzdésére, de a vágy, hogy találkozzon barátaival vagy barátnőivel, kint legyen, vagy csak sétáljon, nem állítható meg.
Szóval, milyen tevékenységeket lehet végrehajtani az unalom leküzdésére az otthoni karantén alatt?
COVID-19 járványfrissítések Ország: IndonesiaData1,024,298
Megerősített831,330
Felépült28,855
DeathDistribution Map1. Karantén alatt vegye fel a kapcsolatot egy barátjával
Az otthoni karantén alatt az unalom leküzdésére irányuló tevékenységek egyike a barátaival való rendszeres kapcsolatfelvétel. Akár elmúlik videohívás vagy üzeneteket cserélhetünk legalább azért, hogy megtudjuk, milyenek.
A másokkal való közvetlen interakciója lényegesen kevesebb lehet, de a pszichológusok azt javasolják, hogy a mai technológiát használják társadalmi támogatásra.
Ha szomorú, unatkozik, szorong és csalódott, próbáljon meg beszélni egy megbízható személlyel arról, amit éppen érez. Megpróbálhatja elérni ugyanabban a helyzetben lévő barátait is.
Így talán legyőzheti az unalmat, amikor otthon karanténba kell esnie egymás életéről szóló szórakoztató beszélgetéseken keresztül, amelyek esetleg nem kapcsolódnak a COVID-19-hez.
2. Gyakoroljon otthon
A másokkal való kommunikáció mellett az otthoni testmozgás is ötlet lehet a szórakoztató tevékenységek számára az unalom leküzdésére a karantén alatt.
Miért otthon? Ennek oka, hogy az Ön által előfizetett edzőterem vagy fitnesz hely zárva tart. Annak érdekében, hogy a test egészséges maradjon, és az időtöltés tevékenységévé váljon, az otthoni testmozgás lehetőség lehet.
Számos olyan gyakorlat létezik, amelyet otthon is elvégezhet a szoba elhagyása nélkül, például jóga, futópadon futás vagy más aerob edzés.
Ne felejtsen el azonban figyelni a sporteszközök tisztaságára és a helyiség körülményeire. A fizikai aktivitással növelheti az endorfin mennyiségét, és ellensúlyozhatja a stresszreakciókat, amelyek csökkenthetik az immunrendszer működését.
Ha problémái vannak a testmozgás megkezdésével, kérjük, keressen oktatóanyagokat a YouTube-on vagy más platformokon, amelyek online utasításokat nyújtanak.
3. Folytassa a késő hobbit
A késleltetett hobbi folytatása érdekes tevékenységválasztás lehet az unalom leküzdésére, amikor otthon kell karanténba kerülnie.
A hobbi szó néha csekélynek tűnhet, és könnyen figyelmen kívül hagyható, de nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatban maradjon ambícióival és identitásával.
A hobbi tevékenységhez ugyanis új készségekre van szükség, hogy idősebb korukban ez élesebbé tehesse az elmédet. Valójában a hobbik jót tesznek testi és lelki egészségének.
A COVID-19-ről szóló hírek és az a tanács, hogy ne utazzon, minden bizonnyal stresszt és telítettséget okozhat, így a hobbik elkerülhetik az elméjüket, hogy "észnél" maradjanak a globális járvány közepette.
Például a múltban nem biztos, hogy megtalálta a megfelelő időt a késleltetett olvasás folytatására. Próbáljon újra megnyitni egy könyvet vagy regényt, amelyet csak a felénél olvastak.
Valójában versek vagy történetek írása arról, amit Ön és a körülötted élők megtapasztaltak, elősegítheti íráskészségének fejlesztését.
Vagy kereshet online tanfolyamokat az érdeklődési köréről, mint pl kódolás, digitális marketing, kötésig.
4. Nézzen meg egy filmet vagy tévésorozatot
Bármi, ami úgy gondolja, hogy késik, mert munkával vagy iskolai feladatokkal van elfoglalva, valójában folytatható a COVID-19 járvány idején. Az otthoni karantén alatt az unalom leküzdésének másik ötlete a filmek vagy tévésorozatok megtekintése.
Nem kell moziba menni nézni, mivel ez lehet egy olyan hely, ahol meglehetősen fennáll a veszélye a vírus átterjedésének. Ha egyszerűen visszatekint a régi filmszalagokra, és olyan weboldalakat keres, amelyek ingyenes vagy fizetős filmstreaming szolgáltatásokat nyújtanak, az megakadályozhatja, hogy otthon unatkozzon.
Ha zavart, kérjen barátaitól javaslatokat a szórakoztató műsorokhoz. A filmmaratonok azonban túl hosszúak, és gyakran nem tesznek jót az egészségnek. Tehát ezt az egy tevékenységet váltogassa olyan tevékenységekkel, amelyek nem okoznak túl sokáig bámulást a televízió vagy a laptop képernyőjén.
5. Karantén alatt röviden hagyja el a házat
Amikor társadalmi távolságtartás és az otthoni karantén folyamatban van, előfordulhat, hogy sürgős ügyeket leszámítva otthon maradni, és ritkán utazni.
Azonban soha nem árt egy ideig élvezni a természetet, mint tevékenységet az unalom leküzdésére az otthoni karantén alatt.
Nem kell messzire menni, hogy felkeressük a szomszéd házát a sikátor végén. Sétálhat kint a napsütésben, jelentős távolságra egyik embertől a másikig.
Rendben van, hogy hébe-hóba kinyújtózkodunk, miközben a D-vitamint a naptól kapjuk. 10-20 perc elteltével, a fák és a fű zöld körül érezvén magunkat, ideje visszatérni haza és folytatni az elvégzendő munkát.
6. Főzés
Ki ne szereti a finom ételeket, főleg, ha saját maga készíti el? Az otthoni karantén alatt történő főzés szórakoztató ötlet lehet az unalom leküzdésére.
A gyomor megtöltése mellett nem kell elhagynia a házat, hogy ételt vásároljon, ami növelheti a fertőzés kockázatát.
Valójában az otthoni főzéssel szabályozhatja, hogy az élelmiszer-összetevők milyen egészségesek a fogyasztáshoz a családtagokkal.
Kezdheti azzal, hogy összeállít egy listát arról, hogy milyen ételeket lehet elkészíteni egy héten át otthon. Még az egyszerű receptek is megfelelőek, amennyiben a szervezet napi tápanyagai és vitaminjai teljesülnek.
Az otthoni karantén alatt az unalom leküzdésére irányuló tevékenységeket valóban megvitathatják más családtagokkal otthon. Ezenkívül próbáld meg a mindennapi tevékenységeket a szokásos módon tartani, hogy ne érezd unatkozásodat.
