A késői gyakori tartózkodás eredményeként megnő a májműködési zavar kockázata

Késő éjszaka aludni vagy későn maradni sokan álmatlanság, felzárkózás miatthatáridő munka, vagy túl sok tévézés. Amellett, hogy másnap reggel nagyon elálmosodik, kiderül, hogy a májműködési zavar a késői ébrenlét következménye is lehet, tudod! Miért is?

Májproblémák kockázata a későn maradás miatt

Mint egy elektronikus eszköz, amelynek hosszú ideig tartó használata után szünetre van szüksége, az emberi agy és a test is megteszi. Minden ember rendelkezik egy biológiai órával, más néven egy cirkadián ritmussal, amely 24 órán keresztül szabályozza az összes fizikai tevékenységet, a test szervét, a mentális és az emberi viselkedést.

Nem csak, a test biológiai óráját úgy is megtervezik, hogy szabályozza a szervezet anyagcsere folyamatait és az alvási időt, hogy megfelelően működhessen. Ezért van egy probléma, amely elrontja a biológiai órát, természetesen ez is zavarja a test szerveinek működését.

Ebben az esetben, beleértve azt a szokást is, hogy későn tartózkodik, vagy későn alszik. Ütemezzen több alvást remény mintha állítólag automatikusan beavatkozna a test biológiai órájába, amelynek néhány órával korábban inaktívnak kellett volna lennie.

Ennek eredményeként a késői gyakori tartózkodás miatt károsíthatja a testsejteket, amelyek közül az egyik a máj - írja a Science Daily.

Melyek azok a májkárosodások, amelyek későn maradnak?

A májműködési zavarokkal kapcsolatban számos betegség van, például a hepatitis C és a májrák. A hepatitisben, különösen a hepatitis C-ben szenvedők gyakran ugyanarra a problémára, nevezetesen álmatlanságra panaszkodnak. Legtöbben azt mondták, hogy nehéz éjszaka elegendő pihenést kapni.

Ennek eredményeként reggel nagyon gyengének, álmosnak érzik magukat, és nem kapnak energiát. A Web MD-től idézve az alvászavarok bármikor bekövetkezhetnek, még akkor is, ha hepatitis C-t diagnosztizáltak Önnek, vagy ebben az esetben, például késői tartózkodása miatt. Megtörténhet stressz vagy a mindennapi szedett gyógyszerek hatása miatt.

Sőt, a májgyulladás progressziója, amely a májcirrhosisig súlyosbodott, a késői tartózkodás egyik következménye, ami kevesebbet alszik. A késői tartózkodás okozta veszélyek támogatása érdekében az Egyesült Államokban, a texasi Baylor College of Medicine kutatói által készített tanulmány más tényeket tár fel.

A kutatók megállapították, hogy a mindennapos szabálytalanság, beleértve a késő éjszakai tartózkodás szokását, különböző krónikus betegségeket okozhat. Egyiküknek fennáll a májrák kialakulásának veszélye.

Mit kell tenni a nyugodt alvás érdekében?

A megfelelő alvás nem csak a test szerveinek pihentetésére szolgál. Másrészt az alvás segíthet a test védelmi rendszerének újbóli optimalizálásában a betegség támadásai ellen.

Ugye biztosan nem akar májbetegségben szenvedni? Ezért mostantól kezdve próbálkozzon az alábbi egyszerű tippekkel, hogy gyorsabban és nyugodtabban tudjon aludni:

Csak aludni használja az ágyat, ne dolgozzon vagy végezzen más tevékenységet.
Kerülje a koffein és az alkohol fogyasztását, különösen körülbelül 6 órával lefekvés előtt.
Kezelje a stresszt Nos, mert a magas stresszszint ébren tarthatja az agyat, így nehéz elaludni.
Teremtsen kényelmes és nyugodt alvási légkört. Például a szobahőmérséklet hűvösebbé tételével és a fény elhalványításával álmosságot vált ki.
Mindig próbáljon minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felébredni, mert ezáltal a test jobban megszokja, hogy abban az időben mindig álmos és felfrissül.
Korlátozza a túl hosszú szunyókálást, mert így éjjel is fent tarthat.