5 trükk, hogy legyőzzük azokat a gyerekeket, akiknek nehézséget okoz a zöldségfélék fogyasztása, anélkül, hogy dühös lennének és morognának

Minden szülőnek idegesnek kell lennie, ha a gyermeknek nehézségei vannak a zöldségfélék fogyasztásával. Nem ritkán ez sok szülőt arra késztet, hogy különféle parancsikonokat használjon, így gyermekeik zöldségeket akarnak enni. Például megfenyegetni a gyerekeket, hogy ne játsszanak, vagy megvesztegetni a gyerekeket pénzzel, cukorkával és kedvelt játékokkal. Valójában nem kevés szülő szidja gyermekét, mert nem eszik zöldséget.

Mit kell tenni, ha a gyermeknek nehézségei vannak a zöldségek fogyasztásával?

Alapvetően nem szabad erőltetni vagy szidni azokat a gyerekeket, akiknek nehézségeik vannak a zöldségfélék fogyasztásával. Ugyanis bármi, amit erőltetnek, a gyereket még jobban utálja az egészséges ételeket, különösen a zöldségeket. Ezenkívül a gyerekek azt gondolják majd, hogy a zöldségek valóban rossz ételek, ha ajándékot kell adni nekik, hogy meg akarják enni. Nos, ezek a dolgok valójában még nehezebbé teszik a gyermekek számára a zöldségek fogyasztását.

Szóval, hogyan kell kezelni azokat a gyermekeket, akiknek nehézségeik vannak a zöldségfélék fogyasztásával? Íme néhány tipp, amelyeket otthon alkalmazhat:

1. Gyermekkora óta tálalja a zöldségeket

Ahhoz, hogy a gyerekek szívesen fogyasszanak zöldségeket, akkor már fiatal koruktól kezdve hozzá kell szoknod őket a zöldségfélék fogyasztásához, egészen pontosan akkor, amikor szilárd ételeket kezdtek el fogyasztani. Tegye szokássá, hogy ebédre és vacsorára zöldségeket kínál a gyerekeknek, amíg meg nem öregszenek.

Hogy a gyerekek ne unatkozzanak, minden nap különféle zöldségeket fogyasszanak étrendjükben. Ne adjon ugyanolyan típusú zöldséget, különösen, ha a gyermeknek alapvetően gondjai vannak a zöldségfélék fogyasztásával.

2. Mindenféle zöldséget kínáljon

Lehet, hogy gyermeke regurgitálja a spenótot evés közben, de ne adja fel gyorsan. Még akkor is, ha nem sikerül többször rávennie a kislányt zöldségre, még mindig ne adja fel. Próbáljon ki különféle egyéb, nem kevésbé tápláló zöldségeket. Kipróbálhatja salátát, zöldbabot, brokkolit, sárgarépát, mustárzöldet, bok choy-t, kelkáposztát, madzagot stb.

A különféle zöldségek kínálatával a gyerekek jobban megismerik a zöldségek fajtáit és ízeit. Tehát folytassa a különféle zöldségek bevezetését, amíg gyermeke nem találja meg a neki leginkább tetszőt.

3. Ne rejtse el a zöldségeket

A zöldségek elrejtése más élelmiszerekbe, például a tojásba, lehet az egyik módja annak, hogy olyan gyerekekkel foglalkozzunk, akiknek nehézségeik vannak a zöldségfélék fogyasztásával. Sajnos ez a módszer nem mindig működik. Ennek oka, hogy a gyerekeket meg kell ismertetni a zöldségekkel eredeti formájában és ízükben, nem pedig elrejtve és más élelmiszerekké feldolgozva.

Ez vissza is fordulhat, a gyerekek elveszíthetik az ételekben való hitüket, amikor rájönnek, hogy becsapták őket. A gyermekek megtagadhatják a zöldségek fogyasztását is, ha azokat nem rejtik el és nem dolgozzák fel ilyen módon. Ez bizony nem jó étkezési szokás a gyermekek számára.

4. Legyél példakép a kicsi számára

Ha azt szeretné, hogy a kicsi kedvelje a zöldségeket, akkor győződjön meg róla, hogy Ön is kedveli őket. Ne feledje, hogy a gyerekek szüleik tükröződnek. Tehát legyen jó példaképe gyermekeinek. Mutassa meg, hogy a zöldségek finom és egészséges ételek.

Egyél szórakoztató módon, és állíts össze egy étvágygerjesztő menüt, hogy gyermeke imádja a zöldségeket, ahogyan megmutatja neki. Ahhoz, hogy a zöldségek csábítóbbnak tűnjenek, főzzük a zöldségeket különféle élénk színekben. Például sárgarépa hozzáadása sapkába, csemegekukorica spenótba és szeletelt paradicsom csirkeleveshez.

5. Főzzünk együtt

Ha szükséges, hívja meg gyermekeit, hogy főzzenek együtt. Főzés közben mutassa be gyermekének az általa főzött zöldségek előnyeit. Lehet, hogy a kicsi rendetlenséget okoz a konyhában, de ez a legjobb módja annak, hogy pozitív légkört teremtsen gyermekével. Ezenkívül a gyerekek motiváltabbak lesznek arra, hogy megegyék azokat a zöldségeket, amelyeket maguk főznek.

Amellett, hogy megismerteti a gyerekeket a zöldségek előnyeivel és ízeivel, a közös főzés megerősíti a belső kötelékeket is (kötés) A babával vagy.