Tartalomjegyzék:
- Jég fogyasztása evés után, valóban megfagyhat a gyomor?
- Túl sok jeges víz ivásának kockázata
- A jeges víz ivásának előnyei
Forró délutánokon az étkezés utáni jég fogyasztása biztosan finom és üdítő lesz. Egyesek szerint azonban a jég evése étkezés után megfagyhat a gyomrában, és irritálhatja az emésztőrendszert. Ez igaz?
Jég fogyasztása evés után, valóban megfagyhat a gyomor?
Valójában nincs túl nyilvánvaló különbség, ha jeges vizet fogyasztasz étkezés után sima víz vagy forró víz fogyasztásával. Valójában étkezés utáni jég fogyasztása több vizet inhat. Ennek oka az, hogy az American College of Sports Medicine szerint az emberek többsége inkább hideg vizet inni, mint meleg állapotban.
Talán, ha emlékszel, amikor meleg vizet ittál, akkor kisebb volt az esélyed, hogy könnyen szomjasnak érezd magad. Ettől elfelejtheti a vízivást, így valamikor kiszáradhat.
Ezenkívül az étkezés utáni jégfogyasztás jobb alternatíva a cukros italokhoz, különösen, ha meg akarja tartani a testsúlyát. Ennek oka, hogy a jeges víz egy kicsit több kalóriát égethet el, mint a szokásos ásványvíz vagy cukros italok.
Mert amikor jeges vizet iszol, a testednek keményebben kell dolgoznia a hőmérséklet fenntartásáért a testben. Ennek ellenére a hideg víz elfogyasztása nem feltétlenül fogja drasztikusan lefogyni.
Az ásványvíz ivása, akár jég, akár nem, bebizonyosodott, hogy fizikailag és szellemileg is egészségre előnyös. Valójában az Országos Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémia azt javasolja, hogy a 19 éves és idősebb férfiak naponta 3,7 liter vizet, míg a 19 éves és idősebb nők 2,7 liter vizet fogyasszanak.
Túl sok jeges víz ivásának kockázata
Mint más elfogyasztott ételek és italok esetében, a jég fogyasztása akár evés után, akár nem, szintén számos kockázattal jár, nevezetesen:
- Ha achaláziája van, olyan állapot, amely korlátozza a testet abban, hogy az ételt a nyelőcsövön keresztül a gyomorba nyomja, az még rosszabbá teszi az állapotot, ha evés után jeget iszik.
- Néhány embernél a hideg ásványvíz fogyasztása fejfájást okozhat. Ezt egy tanulmány bizonyította.
- Más tanulmányok szerint a jeges víz vastagabbá teheti a nyálkáját, és megnehezítheti a légutakon való áthaladást. Időközben ez megnehezíti az influenzát, mert rosszabbá teszi állapotát.
A jeges víz ivásának előnyei
Nem mindig veszélyes, a jeges víz ivásának számos előnye van, akár evés után, akár nem, nevezetesen:
- A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóiratában 2012-ben megjelent tanulmány kimondta, hogy a testmozgás közbeni jeges víz fogyasztása csökkentheti a testhőmérséklet emelkedését a normál szobahőmérsékletű ivóvízhez képest.
- Jeges víz ivása, vagy akár zuhanyozás jeges vízzel növelheti a szervezet anyagcseréjét. A tested és a jeges víz közötti kölcsönhatás ugyanis arra kényszeríti a testedet, hogy keményebben dolgozzon a testhőmérséklet fenntartása érdekében.
x
