Tartalomjegyzék:
- Nyctophobia (sötét fóbia)
- A sötét fóbia jellemzői
- Claustrophobia (zárt terek fóbiája)
- A klausztrofóbia jellemzői
- Hogyan kezeljük a fóbiákat?
Sokan úgy vélik, hogy a fóbia két típusa, nevezetesen a nyctophobia és a klaustrophobia ugyanaz. Valójában a két fóbiás típus nem azonos. A klausztrofóbia a szoros és szűk terek erős félelme. Eközben a nyctophobia sötét vagy éjszakai fóbia. Ha többet szeretne megtudni a kettő közötti különbségekről, nézzük meg az alábbi magyarázatot.
Nyctophobia (sötét fóbia)
Forrás: Parenting Hub
A nyctophobia a sötéttől vagy az éjszakától való rendkívüli félelem feltétele. A nyctophobia a szorongás és a depresszió tüneteit is okozhatja. Valójában ez a sötét fóbia eltúlozható, nincs rá oka, és befolyásolhatja mindennapi életét.
A sötét fóbiák gyakran gyermekkorban kezdődnek, és a gyermek fejlődésének normális részének tekintik őket. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek gyakran félnek a sötéttől a vizuális ingerek hiánya miatt. Más szavakkal, az emberek félhetnek az éjszakától és a sötétségtől, mert nem látják, ami körülöttük van.
A sötétségtől vagy a fényhiánytól való félelem normális. Ha azonban ez befolyásolta az alvás minőségét, azonnal forduljon orvoshoz.
A sötét fóbia tünetei fizikai és érzelmi szempontból is megfigyelhetők. Valójában a sötét fóbia tünetei akkor jelentkezhetnek, amikor csak elképzelte vagy gondolt magára a sötétben.
A sötét fóbia jellemzői
Fizikai tünetek:
- Nehézség és fájdalmas légzés
- Szabálytalan szívverés
- A testrészek, például a láb vagy a kéz remegnek és bizsergnek
- Szédülő
- Hasfájás
- Hideg verejték
Érzelmi tünetek:
- Óriási szorongás és pánik tapasztalata
- Olyan érzés, mintha egy sötét helyről menekülne
- Elveszti az irányítást
- Érezd magad fenyegetettnek, sőt el is akarsz ájulni
- Ijedtség
Claustrophobia (zárt terek fóbiája)
A klaustrofóbia a pszichológiai rendellenességek egy olyan formája, amely súlyos félelmet és szorongást kelt, ha zárt vagy szűk helyiségben tartózkodik. A klausztrofób (klausztrofóbiás emberek) pánikot fog érezni, mert nem tud elmenekülni, miközben zárt szobában tartózkodik.
A keskeny és zárt terek fóbiája és a sötét fóbia közötti különbség az, hogy a helyiségnek nem kell sötétnek lennie. Még egy erősen megvilágított helyiségben is retteg a klausztrofóbiában szenvedő ember. Míg a sötét fóbiában szenvedők még a nyílt tereken, például parkokban vagy utakon is, mégis félelmet fognak érezni. Ennek oka, hogy a félelmet a világítás hiánya váltja ki, nem pedig a tér szélessége vagy a be- és kijáratok, például az ajtók és ablakok jelenléte.
A klausztrofóbiában szenvedők rémülten érezhetik magukat a liftekben, a kicsi, ablaktalan helyiségekben, például fürdőszobákban, metrókon vagy repülőgépeken és a gépekben. letapogatás MRI.
A klausztrofóbia jellemzői
A klaustrofóbia olyan fóbia, amelynek tünetei gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezhetnek. Ez akkor fordulhat elő, ha a fóbiában szenvedő személy egy keskeny, zárt helyiségben tartózkodik, ami aggodalomra ad okot, amiért nem tud lélegezni, elfogy az oxigén, vagy akár korlátozott a mozgástér is.
- Izzadó
- Nem kap levegőt
- Szabálytalan szívverés
- Magas vérnyomás
- Szédül
- A száj kiszárad
- A test remeg, és a fej fáj
- Zsibbadt
Hogyan kezeljük a fóbiákat?
1. Kitettség terápia
Ennek a terápiának célja maga a félelem kezelése. Ez többek között úgy tehető meg, hogy leírja a félelmet, amikor a fóbia támad, ahelyett, hogy elkerülné a fóbiával kapcsolatos beszélgetési témát.
Ezenkívül a beteg is folyamatosan szembesül a félelmével, amíg megszokja, hogy szembenézzen a félelemmel. Később az orvos vagy a terapeuta több hosszú távú kezelést tervez meg.
2. Kognitív terápia
A kognitív terápia segít az embereknek felismerni érzéseiket vagy szorongásaikat, és pozitívabb okokkal vagy gondolatokkal helyettesítheti őket.
Később a beteget elmagyarázzák, hogy a sötétség vagy az éjszaka nem jelenti azt, hogy valami rossz történik. Az ilyen típusú kezelést általában számos más terápiával kombinálják.
3. Pihenés
A relaxációt általában bizonyos fóbiák miatti pánik és szorongás kezelésére alkalmazzák. Ebben a betegeket légzés gyakorlására is megtanítják. Ez segíthet a stressz és a fizikai tünetek kezelésében, amelyek általában a fóbiáik kiújulását okozzák.
