Tartalomjegyzék:
- Friss, de egészséges-e hideg vízzel megtörni a böjtöt?
- Az iftar italoknak melegnek kell lenniük
- A meleg víz elfogyasztásának előnyei a böjt törésekor
Az iftar a ramadán hónapban várt idő. Vannak, akik hideg vizet választanak iftar italként, míg mások meleg vizet. Közel 13 órás böjt, kitartó éhség és szomjúság után a hideg víz frissítő iftar ital lesz. De meg kell szakítania a böjtöt hideg vagy meleg vízzel?
Friss, de egészséges-e hideg vízzel megtörni a böjtöt?
Akit nem csábít friss hideg víz, mielőtt megtörné a böjtöt. A hideg víz frissessége sok embert arra késztet, hogy hideg vízzel törje meg a böjtöt. De kiderült, hogy a hideg iftar italok nem tesznek jót a szervezetnek.
A klinikai táplálkozással és sporttal foglalkozó szakember, Rita Ramayulis, a Kompas kiadó szerint azt mondta, hogy a túl gyors itallal történő böjt törése lassan működik a gyomorban, mert igazodnia kell a testhőmérséklethez.
Ráadásul a gyomor csaknem 13 órán keresztül nem volt tele étellel vagy itallal, a gyomor összehúzódik vagy sokkot kap, ha azonnal hideg vizet kap. A gyomor is dagadtnak érzi magát, ha közvetlenül hideg itallal törik meg a böjtöt.
Javasoljuk, hogy válasszon egy nem túl hideg iftar italt, és nem kell jégkockát használni. Ha túl hideg van, az ivott víz hőmérséklete túl sokáig tart, amíg a testhőmérséklethez igazodik.
Az iftar italoknak melegnek kell lenniük
A Nyugat-Kalimantan Indonéz Orvosok Szövetségének titkára, Dr. Nursyam M.Kes. Szerint a böjt megtörése érdekében jobb édes és meleg italokat választani, nehogy egy egész nap után megriadjon az üres gyomor.
A böjtöt úgy is megtörheti, ha először nem hideg vizet vagy szobahőmérsékletű vizet iszik. Ezután körülbelül öt-tíz perc, majd fogyaszthat egy édes italt vagy egy édes harapnivalót, például datolyát vagy kompótot.
Az édes italok, például a meleg édes tea, iftar italként ajánlhatók, mivel az éhezés után újra normalizálhatja a vércukorszintet.
De légy óvatos, az édes italoknak nem szabad túl soknak lenniük, összhangban kell lenniük az adaggal. Csak egy pohár édes tea elegendő a vércukorszint emeléséhez és a test újbóli energiájához.
Azon kívül, hogy olyan italokat választasz a böjtöd megszakításához, amelyek édesek és melegek, ehetsz természetesen édes gyümölcsöket is. A gyümölcs magas víztartalmú, emelheti az éhgyomorra eső vércukorszintet is.
A meleg víz elfogyasztásának előnyei a böjt törésekor
Általában a meleg víz ivása javíthatja a vérkeringést, valamint megvédheti a belső szerveket a károsodásoktól. Azonban, ha éhgyomorra meleg vizet iszunk, vagy a böjtöt megtörjük, akkor is megvannak a maga előnyei.
A böjt törésekor meleg víz fogyasztása gyorsabban helyreállítja a test hőmérsékletét, így a gyomor hosszú ideig tartó nem evés és ivás után megfelelően beállíthatja.
Ezenkívül a meleg víz aktiválhatja az emésztőrendszert, ami természetesen segít elkerülni az emésztési zavarokat. Serkenti a belek véráramlását és megakadályozhatja a székrekedést a koplalás során.
x
