Parasomnia, az alvászavar kiváltja az álmosságot

Egy személy alvási szokásai rendetlenek lehetnek az alvászavarok miatt, amelyek csökkentik a pihenőidő minőségét. Az elalvást megnehezítő rendellenességek, például az álmatlanság mellett vannak olyan alvászavarok, amelyek rendellenes viselkedésváltozásokat okoznak, miközben az ember alszik, vagy az úgynevezett parasomnia.

Mi az a parasomnia?

A paraszomnia az alvászavarok csoportja, amelyek nem kívánt eseményt vagy élményt okoznak, ami akkor fordul elő, amikor éppen elaludtunk, elaludtunk, vagy amikor alvásból felébredtünk. A paraszomnia különböző dolgok formájában jelentkezhet, amelyeket egy személy tapasztalhat, például mozgás, viselkedés, érzelmek, észlelések, természetellenes álmok. Annak ellenére, hogy az eset természetellenesnek tűnik, általában a parasomniában szenvedő emberek aludnak az esemény során.

A paraszomnia általában az alvás fázisa után, vagy az elalvás és az ébredés fázisa között jelentkezik. Ebben az átmeneti időben elég erős ingerre van szükség az ember felébresztésére, és a parasomniában szenvedő személy számára nehéz lehet észrevenni a viselkedést. Ébredés után a parasomniában szenvedő emberek gyakran nem emlékeznek az álmaikra vagy a történtekre, és hajlamosak nehezen visszaaludni éjszaka.

Felhívjuk figyelmét, hogy ez gyakori és nem kapcsolódik egy adott mentális betegséghez. A paraszomnia azonban hosszú időn át megismétlődhet, és komplex alvászavarrá válhat. A paraszomniát bárki megtapasztalhatja, de a gyermekek korosztályában a legtöbb paraszómia tünet.

A parasomnia különféle formái a leggyakoribbak

A parasomnia különböző rendellenes tünetek formájában jelentkezhet, amikor egy személy alszik, nevezetesen:

1. Alvajárás - a páciens testmozgásai, például alvás közbeni járás, és röviddel felébresztése után a beteg dezorientációt vagy zavartságot tapasztal. Noha nem közvetlenül veszélyes, ez a tünet veszélyt okozhat, mert a szenvedő nem látja a körülötte lévő tárgyakat, így leesést, ütést vagy valami ütését okozhatja.
2. Zavaros arousals - az ébredéskor fellépő zavartság formájában, amelyet nagyon hosszú gondolkodási folyamat tapasztal meg, hogy felismerje a környéket, és lassan reagáljon azokra a parancsokra vagy kérdésekre, amelyeket egy pillanatra feltesznek, mielőtt felébrednének az alvásból.
3. Rémálom - álom, amely megszakítja valakinek az alvását, és arra készteti az embert, hogy felébredjen az alvásból. Ez többször előfordulhat, és szorongást, elalvási nehézségeket (álmatlanságot) okozhat, vagy vissza tud aludni egy rémálomból való ébredés után.
4. Éjszakai rémek - olyan rendellenesség, amelyet a félelem jellemez, és amely miatt az ember rendellenesen viselkedik, például sikoltozik, üt és még rúg. Ébredéskor a szenvedő nem emlékszik megfelelően arra, mi történt valójában.
5. Eszelős - olyan tünet, amely akkor jelentkezik, amikor az ember állapota féltudatos. Annak ellenére, hogy nincs közvetlen rossz hatás, zavarhatja a közelben lévő embereket, akik hallják. A delíriust stressz, láz vagy más alvászavarok is okozhatják.
6. Alvási bénulás - vagy Indonéziában gyakran "ketindihan" néven ismert, amelyet a test mozgatásának nehézsége jellemez, amikor éppen elalszik vagy ébred, és egy alvás során többször is előfordulhat. Ezek a tünetek nem túl veszélyesek, de félelmet okozhatnak annak, aki már tapasztalta őket. Alvási bénulás egy családban az öröklődés is okozhatja, de a pontos ok nem ismert.
7. Alvás közbeni merevedés miatti fájdalom - Ez a férfiak esetében normális, de bizonyos esetekben az erekció fájdalommal jár. Ha ez ismételten megtörténik, lefekvés előtt gyógyszereket, például antidepresszánsokat kell bevenni.
8. Aritmia - általában a szívkoszorúér-szenvedők alvás közben tapasztalják, és az alvászavarok miatt a vér oxigénszintjének csökkenése váltja ki. Eszközök használata folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) segíthet csökkenteni az aritmiák kockázatát alvás közben.
9. Bruxizmus - olyan tünet, amelyet a felső és az alsó állkapocs túlzott fogcsikorgatása jellemez öntudatlan állapotban. Az eredmény fáradtságot és kényelmetlenséget okozhat a fogakban és az állkapocs izmaiban, sőt az íny sérülését is okozhatja. Eszközök használata fogvédő csökkentheti a bruxizmus gyakoriságát és hatását.
10. REM alvási viselkedési zavar – Gyors szemmozgás (REM) vagy alvás közbeni álomfázis a végtagok, például a kezek és a lábak mozgatásával rendellenesen viselkedhet. A járástól vagy alvás közbeni rémülettől eltérően a betegségben szenvedők emlékezhetnek az átélt álmok részleteire. Ez egy idegösszeomlás jele lehet, amelyet kezelni kell.
11. Vizelési kényszer - olyan állapot, amelyben egy személy alvás közben képtelen kontrollálni a vizeletürítést, más néven ágynedvesítés. Az alvászavarok mellett az enurézist a családi öröklődés okozhatja, és olyan egészségügyi problémák is okozhatják, mint a cukorbetegség, húgyúti fertőzések, alvási apnoe, valamint néhány pszichiátriai rendellenesség.
12. Robbanó fej szindróma (EHS) – olyan rendellenesség, amelyet hangos hangok, például robbanás észlelése jellemez, amikor elalszik vagy felébred. A névtől eltérően ez a tünet nem okoz sérülést és orvosi kezelést a parasomniában szenvedők számára.

Azok a tényezők, amelyek miatt az ember paraszomniában szenved

Néhány dolog, amely növelheti az ember esélyét a parasomnia megtapasztalására:

1. Kor - Egyes tünetek, mint például az enuresis és az alvajárás, gyakoribbak gyermekeknél. Ez a probléma az életkor előrehaladtával csökken, különben orvoshoz kell fordulni.
2. Genetikai - A parasomnia bizonyos formái egy családban fordulhatnak elő.
3. Feszültség - az ember elméje által okozott stressz kóros tevékenységeket válthat ki alvás közben, például delíriumot és rendellenes viselkedést. A paraszomnia tünetei is eltűnnek, miután egy személy átéli ezt a stresszes időszakot.
4. A poszttraumás stressz zavar (PTSD) - traumatikus állapot miatt az ember egy ideig rémálmokat élhet át.
5. A kezelés mellékhatásai
6. Kábítószer és alkoholfogyasztás - A kábítószerekben és az alkoholban előforduló anyagok parasomniát okozhatnak és súlyosbíthatják.
7. Egyéb betegségek - néhány betegség, mint alvási apnoe, Parkinson-kór és a szív rendellenességei növelhetik a parasomnia kockázatát.

Hogyan kezeled a parasomniát?

A parasomnia változó tünetei kezelést igényelnek a szenvedő által tapasztalt tüneteknek megfelelően. A paraszomnia diagnosztizálásakor figyelembe veszik az egyéb alvászavarok, egészségügyi állapotok, korábbi drogfogyasztás, pszichiátriai állapotok, valamint a kábítószerrel és alkohollal való visszaélést. Néhány olyan rendellenességet, amely egy személy REM-aktivitásával jár, a központi idegrendszer lehetséges rendellenességeinek vizsgálatával kell kezelni. A parasomnia komoly kezelésére van szükség, ha a parasomnia okozta tevékenység veszélyezteti a szenvedőt és a körülötte élőket.

Néhány dolog, amelyet figyelembe kell venni a biztonságos környezet megteremtése érdekében, ha Ön vagy családja parasomniát tapasztal:

• Használjon nem túl magas ágyat.
• Használja a hálószoba ajtajának zárját.
• Olyan tárgyak kiküszöbölése, amelyek miatt valaki eleshet vagy valami miatt összetörhet.

A paraszomnia hatásai a következőkkel is minimalizálhatók:

• Aludjon megfelelő és rendszeresen.
• Ennek megfelelően vegye be az orvos által ajánlott gyógyszert.
• Állítsa be az alvási idejét, ha műszakban vagy műszakban dolgozik.
• Kerülje az alkohollal és drogokkal való visszaélést.