Éjszakai étkezési szindróma (egyéb): okok, tünetek és gyógyszerek & bull; szia egészséges

x

Meghatározás

Mi az éjszakai étkezési szindróma?

Az éjszakai étkezési szindróma vagy általában NES-ként rövidített étkezési rendellenesség, amelyet az étkezési órákat szabályozó cirkadián ritmus (testritmus) késése jellemez. Az éjszakai étkezési szindróma nem azonos a mértéktelen étkezési rendellenesség, bár a NES-ben szenvedő egyének gyakran falatozó.

A kettő közötti különbség az éjszaka elfogyasztott étel mennyiségében rejlik. A NES-ben szenvedő egyének általában úgy érzik, hogy nincs ellenőrzésük felett étrendi szokás nem a túlzott mennyiségük vagy az étkezésük miatt. Meg kell adni, hogy egyszerűen nem tudták ellenőrizni őket nem feltétlenül ennek az étkezési rendellenességnek a szenvedői megtapasztalják.

Mennyire gyakori az éjszakai étkezési szindróma?

Ez az éjféli étkezési szindróma a lakosság körülbelül 1,5% -át érinti, és ugyanolyan gyakori férfiaknál és nőknél is - állítja az Országos Mentális Egészségügyi Intézet.

Ez a feltétel azonban legyőzhető a kockázati tényezők csökkentésével. További információért forduljon orvosához.

Jelek és tünetek

Milyen jelei és tünetei vannak ennek az éjféli étkezési szindrómának?

Azok az emberek, akik ebben az étkezési rendellenességben szenvednek, általában emlékeznek arra, hogy éjszaka új étkezést fogyasszanak. Általában nem érzik magukat éhesnek a nap elején. Órákkal késleltethetik első étkezésüket. Utána az éjféli étkezési szindrómában szenvedők az elfogyasztott ételek több mint negyedét fogyaszthatják el.

Ez az étkezési szokás nem magyarázható az ember alvási ütemtervének vagy helyi társadalmi rutinjának változásával (például késő esti étkezési szokásokkal). Azok az emberek, akiknek ez a problémájuk van, általában csalódást és bűnösséget éreznek a szindróma miatt.

Azoknál az embereknél, akik ebben az éjféli étkezési rendellenességben szenvednek, általában alvási problémáik is vannak, beleértve az elalvás vagy az alvás nehézségeit is. Azok a betegek, akik ebben a problémában szenvednek, nagyobb valószínűséggel elhíznak. Ettől eltekintve a depresszió is gyakori azoknál az embereknél, akik éjszakai étkezési szindrómában szenvednek.

Az éjszakai étkezési szindróma eltér a mértéktelen étkezési rendellenesség. Emberek, akik szenvednek mértéktelen étkezési rendellenesség általában nincs epizódja zabálás éjjel (22: 00-06: 00). Ha mégis megtennék, egyszerre nagy mennyiséget ennének meg. Eközben a NES-ben szenvedők általában többször esznek kis adagokat éjszaka.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha a fent felsorolt ​​tünetek bármelyikét tapasztalja, vagy bármilyen kérdése van, kérjük, forduljon orvosához. Mindenki teste másképp reagál. Mindig a legjobb, ha orvosával megbeszéli, mi a legjobb az Ön helyzetében.

Ok

Mi okozza az éjszakai étkezési szindrómát?

Az orvosok nem biztosak abban, hogy mi okozza ezt az étkezési rendellenességet. Egyes tanulmányok azonban azt sugallják, hogy ez a szindróma összefüggésbe hozható bizonyos alvás-ébrenléti ciklus problémákkal és hormonokkal.

Az éjféli étkezési szindróma okai változatosak, de általában számos tényező járul hozzá. Néha a diákoknak szokása az éjszakai étkezés, és nem tudják megszüntetni ezt a szokást, amikor elvégezték az egyetemet és elkezdték a munkahelyi életet. A nagy eredményeket elért emberek néha az ebédek kihagyásával dolgoznak, és "megbosszulják" magukat azzal, hogy este több vacsorát esznek.

Ironikus módon az éjszakai étkezési szindróma diétás válasz lehet. Amikor az emberek a nap közepén korlátozzák a kalóriabevitelüket, a test jelzi az agynak, hogy táplálékra van szüksége. Ezután az egyén általában reagál az agy éjszakai felesleges jeleire. A késő esti étkezés válasz lehet a stresszre is.

Az éjszakai étkezési szindrómában szenvedők gyakran magas eredményeket értek el. Étkezési rendellenességük azonban befolyásolhatja a szocializálódás képességét vagy a munkával kapcsolatos feladatokkal való megbirkózást. Különböző hormonális szokásaik is lehetnek, amelyek hatással vannak az éhség visszafordítására, így akkor esznek, amikor az óra nem működik, és nem esznek, amikor kellene.

Kiváltók

Mi növeli az éjszakai étkezési szindróma kockázatát?

A NES-ben szenvedők gyakran elhízottak vagy túlsúlyosak, ezért hajlamosak a túlsúly okozta egészségügyi problémákra, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a magas koleszterinszintet. Az elhízottaknak fokozott a szívbetegség, sokféle rák és epehólyag-betegség kockázata.

Az éjféli étkezési szindrómában szenvedő egyéneknél korábban kábítószerrel visszaéltek, depresszió alakulhat ki bennük. Általában arról számolnak be, hogy éjszaka depressziósabbak. Gyakran tapasztalnak alvászavarokat is.

Diagnózis és kezelés

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. MINDIG konzultáljon orvosával további információkért.

Hogyan diagnosztizálják az éjszakai étkezési szindrómát?

Annak kiderítésére, hogy van-e ilyen étkezési rendellenessége, orvosa kérdéseket tesz fel kórtörténetével és étrendjével kapcsolatban. Az éjszakai étkezési szindróma gyakran együtt jár alvási problémákkal, ezért orvosa teszteket végezhet alvási szokásaira (poliszomnográfia).

Mi az éjszakai étkezési szindróma kezelése?

Csakúgy, mint más étkezési rendellenességek esetében, az éjszakai étkezési szindróma sikeres kezelése általában terápia kombinációját igényli.

Ennek az éjféli étkezési rendellenességnek a kezelése általában a beteg állapotának megismertetésével kezdődik, hogy jobban tudatában legyen étrendjének. Ezzel várhatóan elkezdenék felismerni azokat a kiváltó okokat, amelyek befolyásolják étkezési szokásaikat vagy szokásaikat.

Csak azzal a felismeréssel, hogy éjszakai étkezési szindrómában szenvednek, és hogy nem hiba volt, tettek egy lépést közelebb a gyógyuláshoz.

Az éjszakai étkezési szindróma kezelése magában foglalja a táplálkozás értékelését és terápiáját, a testedzés fiziológiáját, valamint a kognitív-viselkedési terápia (CBT), a dialektív viselkedésterápia (DBT), az interperszonális terápia (IT) és a stressz kezelését is. További információonline ez is segíthet a betegeknek abban, hogy kontrollt kapjanak rendellenességük felett.

Az éjféli étkezési rendellenességben szenvedők számára fontos, hogy a meggyőződésük megváltoztatásával megváltoztassák viselkedésüket. Ha úgy gondolják, hogy nem lesz képes megváltoztatni az étkezést, akkor nem lesz képes megváltozni.

Megelőzés

Milyen életmódbeli változások vagy otthoni gyógymódok alkalmazhatók az éjféli étkezési szindróma kezelésére?

Számos óvintézkedés, valamint az otthoni öngondoskodás csökkentheti az éjszakai étkezési szindróma kockázatát. A megelőzés magában foglalja:

1. Határozza meg az okot

Vannak, akik késő este vagy késő este teljesítik a késedelmes étkezési programjaik nagy részét. E szokás megváltoztatásához meg kell határoznia az okot.

2. Határozza meg a kiváltó okokat

A túlevés általános okának azonosítása mellett hasznos lehet, ha olyan események sajátos mintáit keresi, amelyek általában kiváltják az étkezési viselkedését.

3. Használjon rutint

Ha túlevik, mert nem eszik eleget napközben, segíthet a szokás kialakulása vagy az estének rutinnal való feltöltése.

4. Tervezze meg étkezését

Tartalmazza az étkezés ütemezését a rutin részeként. Így előnyére válik, ha az étkezési programot használja.

5. Kérjen szakmai támogatást

Ha gyanítja, hogy éjszakai étkezési szindrómája van, vagy mértéktelen étkezési rendellenesség, akkor érdemes szakember segítségét kérni.

6. A stressz oldása vagy csökkentése.

A szorongás és a stressz az emberek két leggyakoribb oka, ha nem éhesek. Rossz ötlet azonban, ha ételt használsz az érzelmeid kiszívására. Ha azt veszi észre, hogy akkor eszik, amikor szorongást vagy depressziót érez, próbáljon más módszereket találni a negatív érzelmek felszabadítására és a kikapcsolódásra.

Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához, hogy megértse az Ön számára legmegfelelőbb megoldást.

Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.