Értse meg az érzelmek 7 alapvető típusát, amelyeknek saját felhasználása van az életben

Az érzelmek fontos szerepet játszanak, ha gondolkodsz és viselkedsz. Az idő múlásával érzett érzelmek befolyásolják a döntéseket és a cselekvést, segítenek a túlélésben, a károk elkerülésében, valamint önmagad és mások megértésében. Tehát, hogy valóban megérthesse az érzelmeket, az érzelem típusait és azok működését az életében, vegye figyelembe a következő értékeléseket.

Az alapvető érzelmek különféle típusainak megvannak a maga előnyei

Mindenkinek különböző az érzelmek szintje és kezelése, de valójában vannak olyan alapvető érzelmek, amelyek valójában vannak. Az érzelmek ezen alapvető típusai befolyásolják az ember viselkedését.

1. Boldogság

Az érzelmek minden típusa közül a boldogság az az érzelem, amelyet mindenki a legjobban szeretne és keres. Ezeket az érzelmeket kellemes érzelmi állapotokként határozzák meg, például elégedettség, öröm és jólét érzésként. A boldogság sokféleképpen kifejezhető, például:

• Mosolygó arckifejezés
• Kellemes vidám hangnem
• Testnyelv, amely nyugodtnak vagy izgatottnak tűnik

A boldogság érzése arra készteti az embert, hogy hálás legyen, és jobban megértse önmagát és másokat. A boldogság a pozitív érzelmek példája, amelyek fontos szerepet játszanak a testi és lelki egészségben. Az egyik az élet meghosszabbítása.

Ezzel szemben, ha nem érzi magát boldognak, például a szorongás, a stressz, a depresszió és a magány káros lehet az egészségre és csökkentheti az életminőség szintjét.

2. Szomorúság

A boldog érzéssel szemben sok ember nem akar szomorúságot. Ezeket az érzelmeket a csalódás, a kilátástalanság, az érdektelenség és a rossz hangulat jellemzi. Mint minden érzelem, a szomorúság is bármikor bekövetkezhet, és időről időre mindenki átélheti.

Bizonyos esetekben azoknál az embereknél, akik hosszan tartó és súlyos szomorúságot tapasztalnak, depresszió alakulhat ki. A szomorúság többféleképpen is kifejezhető, többek között:

• Komor hangulat
• Fogd be
• Lassú és homályos
• Visszavonja magát más emberektől
• Kiáltás

A szomorúság szintje, amelyet mindenki érez, más, attól függően, hogy mi az oka, és hogy az illető hogyan birkózik meg szomorúságával.

A szomorúság azonban nem minden rossz. Ezek az érzelmek arra késztethetik, hogy megértsék és tudják, hogyan kell felkelni, meggyógyítani magukat, és reflektálhatnak arra, hogy a jövőben ne legyen szomorú vagy csalódott.

3. Félelem

A félelem egy erős érzelem, amely létfontosságú szerepet játszik a túlélésben. Amikor érzed ezt az érzelmet, izmaid megfeszülnek, a szíved gyorsabban ver és elméd éberebbé válik.

Például, amikor veszélyhelyzetben van, félelem támad, és válaszokat vált ki a védekezésre, például futni vagy segítséget kérni másoktól. Ezért mindenki fel van szerelve ilyen típusú érzelmekkel, hogy reagálni tudjanak, amikor veszélyben vannak.

A félelem számos kifejezést tartalmazhat, például:

• Rémült arckifejezés; kitágította a szemét és lehajtotta a fejét
• Megpróbál elrejteni, elkerülni vagy merészkedik szembenézni a fenyegetésekkel
• Izzadt test, gyors pulzus és légzés

A félelem általában akkor jelentkezik, amikor a fenyegetés közvetlen. Ezek az érzelmek továbbfejlesztik és ápolják a bátorság érzését, ami ellenállóbbá tesz benneteket, ha ugyanazokat a feltételeket tapasztalja.

4. undor

Az undort a nemtetszés jellemzi, akár valamit lát, szagol, kóstolgat vagy hall, és igyekszik ezt elkerülni. Annak ellenére, hogy rosszul hangzik, ez az érzelem öntisztulást teremthet a tisztaság fenntartása érdekében, hogy a test védve legyen a betegség terjedésétől.

Az undor általában többféle módon jelenik meg, például:

• Nézzen el az undorítónak tartott tárgyaktól
• Fizikai reakciók, például hányinger és hányni akarás
• Olyan arckifejezések, amelyek ráncolják az orrodat, hunyorítják a szemed és az ajkad felfelé görbítik

5. Dühös

A félelemhez hasonlóan a haragra is szükség van, hogy megvédje önmagát és reagáljon a fenyegetésekre. Ezt az érzelmet a frusztráció, a más emberekkel való összeférhetetlenség érzése jellemzi. A haragot gyakran különféle kifejezések képviselik, például:

• Durva vagy sikító hangnem
• Izzadt test és kipirult arc
• Agresszív viselkedés, például ütés, rúgás vagy tárgyak dobása

Bár gyakran negatív érzelemnek tekintik, a düh valóban motiválhatja Önt a cselekvésre, és megoldások keresésére az Önt zavaró dolgokra.

A rossznak tekintett harag olyan irányíthatatlan, túlzott harag, amelyet önmagára vagy másokra káros módon fejeznek ki. Ez a harag megnehezíti az ember számára a racionális döntések meghozatalát, sőt negatív hatással lehet az egészségre.

6. Döbbent vagy meglepett

A meglepett vagy megdöbbent kategóriákba sorolhatók pozitív érzelmek, negatív érzelmek, valamint semleges érzelmek. Ez az állapot általában nagyon rövid ideig jelentkezik valami váratlan dolog miatt. Anélkül, hogy tudnád, ez az érzelem fontosnak bizonyul valaki viselkedése szempontjából. Miért?

Mert a sokk vagy a sokk arra ösztönözhet valakit, hogy legyen nyugodtabb, és megtanulja uralkodni önmagán és az érzelmeken. A meglepetés vagy meglepetés kifejezésének számos módja a következő:

• A fizikai válasz ugrás vagy visszalépés
• Üvöltő, sikító vagy ziháló hang kiadása
• Újabb válasz, harc vagy futás
• Az arckifejezések felvonják a szemöldöküket, tágra nyílnak vagy kinyitják a szájukat

7. Egyéb érzelmek

A korábbi érzelmek gyakrabban fordultak elő veled, mint néhány ilyen érzelem, például vigasztalás, szégyenkezés, büszke érzés, bűnösség vagy megaláztatás.

Ezek az érzelmek utánozhatnak más érzelmeket is, vagyis nem mindig feltétlenül ugyanazzal a kifejezéssel vannak ábrázolva. Például a zavart érzést jelezheti egy arccal lefelé, mint a félelem, egy arccal, mint a düh, és megpróbál elfordulni, mint az undor.