Tartalomjegyzék:
- Miért érzi légszomját, amikor leszokott a dohányzásról?
- Tippek a légszomj kezelésére a dohányzásról való leszokáskor
- 1. Igyon sok vizet
- 2. Növelje a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztását
- 3. Legyen szorgalmas a testmozgás során
- 4. Tartsa távol magát a cigarettafüsttől
A dohányzásról való leszokás a legjobb lépés az életminőség javításához. Ez a művelet azonban mellékhatásokat is okoz, amelyek közül az egyik a légszomj. Tudod, miért tapasztalják a volt dohányzók ezt a mellékhatást? Tehát van-e mód a légszomj kezelésére a dohányzásról való leszokáskor? Gyere, keresse meg a választ alább.
Miért érzi légszomját, amikor leszokott a dohányzásról?
A cigaretták különféle rákot kiváltó vegyszereket (rákkeltő anyagokat) tartalmaznak. Amikor dohányzik, vegyi anyagokkal táplálja testét, például nikotinnal, kátránnyal vagy szén-monoxiddal. Minden olyan anyag, amelyre a testnek nincs szüksége, valójában egészségügyi problémákat válthat ki az élet későbbi szakaszaiban.
A John Hopkins Medicine szerint a CDC jelentése szerint a dohányzás évente több mint 480 000 halált okoz az Egyesült Államokban. Ez azért fordulhat elő, mert a dohányzás a tüdőrák és a COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség) közel 90% -át okozza.
Ez az oka annak, hogy a dohányzást abba kell hagyni. Sajnos a dohányzásról való leszokás nem könnyű. A volt dohányosok légszomjat tapasztalhatnak a dohányzásról való leszokáskor.
Légszomj a dohányzásról való leszokáskor a dohányzásról való leszokás egyik tünete.
Amíg dohányzik, a cigarettában lévő vegyi anyagok különböző reakciókat mutatnak a szervezetben. Most, amikor abbahagyja ezt a szokást, a testének ki kell igazítania önmagát, hogy különféle mellékhatásokat okozhasson.
Szóval, miért jelentkezik légszomj a dohányzásról való leszokás után?
A cigarettafüst és más, a testbe bejutó vegyi anyagok károsíthatják a tüdőt, ami megvastagítja a légzőkészülék nyálkahártyáját. Amikor abbahagyja a dohányzást, a tüdeje helyreáll, és a nyálka egyre kevesebb lesz. Nos, ez a helyreállítási folyamat légszomjat, folytonosan köhögést vagy torokfájást okozhat.
Ennek ellenére nem szabad lebecsülnie a légszomjat a dohányzásról való leszokáskor. Ez annak a jele lehet, hogy légzési problémákat tapasztal, amikor elkezdi felhagyni ezzel a rossz szokásával.
Tehát a legjobb lépés az, hogy ellenőrizze az egészségét az orvosnál. Orvosa tüdőfunkciós vizsgálatot javasol a légszomjának okának kiderítésére.
Ezenkívül az orvos több dolgot is megfontol, például azt, hogy mennyi ideig dohányzik, és általában hány cigarettát tölt el egy nap alatt.
Tippek a légszomj kezelésére a dohányzásról való leszokáskor
Ha leszokott a dohányzásról, készüljön fel a tüdő méregtelenítésére. Így a dohányzásról való leszokás mellékhatásai csökkennek és alábbhagynak.
Számos lépést tehet a tüdeje helyreállításához a méreganyagoktól és a rákkeltő anyagoktól, például:
1. Igyon sok vizet
A víz elősegítheti a légutakat szegélyező váladék elvékonyodását. Ezt az olvadt nyálkát könnyebben ki tudja üríteni a test köhögéssel. Tehát növelje a vízfogyasztását minden nap.
Ihat meleg vizet vagy más meleg italokat a köhögés és a torokfájás tüneteinek enyhítésére.
2. Növelje a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztását
A dohányzás abbahagyása esetén a légszomjból való kilábalás felgyorsítása érdekében a tüdejének tápanyagra van szüksége. Ezeket a tápanyagokat különféle ételektől kaphatja meg, a zöldségektől, gyümölcsöktől, dióféléktől a húsig. A gyulladás csökkentése érdekében azonban csökkentse a magas só- és cukortartalmú ételek fogyasztását.
3. Legyen szorgalmas a testmozgás során
A légzésszám javítása érdekében többféle testmozgás segíthet. Fizikai gyakorlatként választhatja a jógát. Ez a gyakorlat képes edzeni a légzést, ami növeli a tüdő munkáját, így jobban lélegezhet.
4. Tartsa távol magát a cigarettafüsttől
Még akkor is, ha leszokott a dohányzásról, a cigarettafüstöt mégis belélegezheti. Különösen, ha a körülötted lévő emberek dohányznak. Szóval, jó elkerülni, hogy ezek mellett az emberek körül legyenek, amikor dohányoznak.
