Tartalomjegyzék:
- Milyen veszélyekkel jár a dohányzás a böjt megtörésekor?
- Szén-monoxid
- Nikotin
- A böjt lehet a gyakorlás ideje a dohányzásról való leszokáshoz
Böjt, itt az ideje, hogy sok imádatot végezzen, és elhagyja rossz szokásait. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy az életed jobbá váljon. Rossz szokások, például dohányzás, a böjt hónapban, talán visszavághat egy kicsit. Tudnia kell, hogy a dohányzás, amikor eltöri a böjtjét, veszélyesebb lehet az egészségére, mint a dohányzás, ha nem böjtöl. Miért is?
Milyen veszélyekkel jár a dohányzás a böjt megtörésekor?
A cigaretta számos vegyi anyagot tartalmaz, amelyek károsak az egészségre. A cigaretták fő vegyi anyagai a szén-monoxid, a nikotin és a kátrány. Ezek a vegyi anyagok veszélyesebbek, ha órákig tartó éhgyomorra éhgyomorra jutnak be a szervezetbe.
Szén-monoxid
A böjt törésekor a testének tápanyagokra és folyadékokra van szüksége a böjt során elvesztett energia pótlásához. Ha azonnal dohányzik, amikor éhgyomorra megtörik a böjtöt, megnő annak a kockázata, hogy hányingert, hányást, fáradtságot és szédülést tapasztaljon.
A cigarettafüst szén-monoxid-tartalma bejuthat a véráramba, és csökkentheti a vér oxigénszintjét. Ennek eredményeként a test sejtjei oxigénhiányosak lesznek, fáradtnak és szédülősnek érzi magát. Ez a gáz csökkentheti az izom és a szív működését is.
A vérben lévő szén-monoxid szintén növelheti a rossz koleszterinszintet a vérben. Idővel ez plakk-felhalmozódást okozhat az artériáiban, és megkeményedhet, merev és kevésbé rugalmas lesz. Ez viszont az erek szűkülését eredményezi, és végül szívbetegséghez és szélütéshez vezet.
Nikotin
Az éhgyomorra történő dohányzás növelheti a tüdőrák kialakulásának kockázatát is. A test éhgyomorra felszívódó nikotinja nagyobb lehet, mint a gyomor megtöltésekor. Így annál nagyobb a tüdőrák kialakulásának kockázata.
A cigarettákban található nikotinnak számos káros egészségügyi hatása is lehet, például megemelkedik a vérnyomás, a pulzusszám és a szív véráramlása, valamint összehúzódást és az artériák megkeményedését okozhatja. Mindezek a dolgok ekkor növelhetik a szívroham kockázatát. A nikotin szintén függőséget okozó anyag, amely a dohányzás függőségévé tesz. Ez az anyag 6-8 órán át tartózkodhat a testében attól függően, hogy milyen gyakran dohányzik.
A böjt lehet a gyakorlás ideje a dohányzásról való leszokáshoz
A böjt egy olyan időszak, amikor vissza kell tartania minden szenvedélyét, például az étvágyat az étel és az ital iránt, beleértve a dohányzás iránti vágyat is. Tehát a böjt megfelelő alkalom lehet arra, hogy kiképezze magát a napi fogyasztott cigaretták számának csökkentésére. A dohányzás napi körülbelül 13 órás böjtöléssel javulást jelenthet a dohányosok számára.
A koplalás során dohányzott idő határozottan csökken. Dohányozhatsz, amikor csak akarsz, de a böjt hónapban csak a böjt törésekor lehet dohányozni egészen hajnalig. Ezen korlátozott idő alatt csökkentse apránként az „elégetett” cigaretták számát, hogy megszokja, hogy kevesebb cigarettát dohányozzon. Az éhezési hónap szűkebb dohányzási ideje segíthet csökkenteni a dohányzást.
Kezdje napi egy cigaretta csökkentésével, tegye ezt addig, amíg megszokja, majd próbálja csökkenteni még egy cigarettát az előző számhoz képest. Tedd ezt újra és újra, amíg lehet, hogy már nem dohányzol. Annak ellenére, hogy a böjt hónap lejárt, folytathatja erőfeszítéseit a dohányzásról való leszokás érdekében. A legfontosabb, hogy következetes legyen.
