Tartalomjegyzék:
- Dívány 5K-ig
- Sworkit
- Zipongo
- Lumosity Mobile
- Drugs.com
- Lélegezz2pihenjen
- SAM: Önsegítés a szorongáskezeléshez
- Noom fogyás edző
- Nyugodt
Irodai dolgozóként általában a mindennapi munka stresszének érzi magát. Nem beszélve az alvás óráiról, amelyek soha nem elégek. Ennyi időt pazarolnak el egy okostelefon képernyője előtt. Szerencsére ezek az eszközök az egészséges életmód elősegítésére is használhatók.
Számos olyan okostelefonos alkalmazás érhető el, amelyek az egészséges életmód minden aspektusát megcélozzák. Ha nem találja a motivációt, hogy elérje az edzőtermet, vannak olyan alkalmazások, amelyek minden edzés kihagyásakor finomak lesznek. Ha nem tudja eldönteni, melyik gabona egészségesebb, vannak olyan alkalmazások, amelyek szűkíthetik a választási lehetőségeket.
Természetesen az egészséges életmód nem csupán a gyümölcsök és zöldségek szorgalmas elfogyasztásáról és a testmozgásról szól. A mentális egészség ugyanolyan fontos, és rengeteg olyan okostelefonos alkalmazás is megtalálható, amelyek segítenek megtalálni a helyi terapeutát, vagy egyszerűen lehűlhetnek egy hosszú munkanap után.
Élhet egészségesen a kütyük segítsége nélkül? Természetesen. De miért ne használná ki a könnyen hozzáférhető és használható extra segítséget. Ez a tíz alkalmazás segítséget nyújthat személyes egészségének nyomon követésében és javításában.
Dívány 5K-ig
Ez az alkalmazás azok számára alkalmas, akik nem szeretik a futást, de el akarják kezdeni. A Couch To 5K segítséget nyújt Önnek egy kilenc hetes szakaszos edzésterv elkészítésében, amely felkészíti Önt a hosszabb távra: 5 kilométerre.
A terv szakaszosan rugalmas, lehetővé téve, hogy váltogasson egy nyugodt séta és egy kocogás között, mielőtt valóban egy kalóriát égető gyakorlatra térne át. Egy edzés kevesebb időt vesz igénybe (20-30 perc, és csak hetente háromszor kell befejezni), és lehetővé teszi, hogy egy-két napot vagy még többet pihenjen a folytatás előtt.
A motiváció növelése érdekében ez az alkalmazás egy virtuális edzőfunkciót, eredményeket nyújt pályalap, és beépített zenelejátszó hogy futás közben megbarátkozhat.
Elérhető iOS és Android rendszereken
Sworkit
Öt perc testmozgás jobb, mint a semmi, ez az az elv, amelyet a Sworkit kíván bevezetni. Ez az alkalmazás 160 típusú fizikai gyakorlattal rendelkezik, amelyeket professzionális személyi edzők mutatnak be. Elkezdheti az edzést az alakítani kívánt testrészek alapján, és kiválaszthatja a testedzés időtartamát, amely a szokásos ütemtervnek megfelelően állítható be. A Sworkit használatával nincs mentség a képzés kihagyására, mert nincs idő.
Ez az alkalmazás fizetett, de letöltheti az ingyenes verziót. A különbség az, hogy a fizetős változat szélesebb skáláját kínálja az edzéstípusoknak, segít megtervezni és módosítani az edzés típusát tetszés szerint, és menteni az edzésrekordot.
Elérhető iOS és Android rendszereken
Zipongo
A Zipongo segít az étrend fenntartásában azáltal, hogy heti étkezési terveket készít, és sokféle egészséges receptet kínál, amelyek az Ön igényeihez igazodnak az allergiás hajlamokhoz.
A Zipongo-t a Boston Medical Center orvosai tervezték a Fitness Forwarddal együttműködve, hogy az emberek könnyebben és megfizethetőbben hozzáférhessenek az egészséges étrendhez és életmódhoz.
Elérhető iOS és Android rendszereken
Lumosity Mobile
A Lumosity egy olyan alkalmazás, amelyet neurológusok terveztek, mint gyakorlati segítséget a kognitív képességek javításához. A Lumosity számos egyszerű, de kihívást jelentő játékot használ az agy minden részének gyakorlásához. Ezen felül módosíthatja a nehézségi szintet, és nyomon követheti az agy fejlődésének előzményeit a Lumosity játék közben.
Ez az alkalmazás fizetett, de letöltheti az ingyenes verziót.
Elérhető iOS és Android rendszereken
Drugs.com
A Drugs.com teljes és megbízható információt nyújt a gyógyszerekről.
Felsorolhatja a jelenleg szedett gyógyszereket, és hozzájuk kapcsolódó orvosi információkat kaphat. Jellemzők keresés Ez lehetővé teszi a Drugs.com adatbázisban felsorolt sokféle gyógyszer egyikének nyomon követését. A kábítószer típusát, alakját vagy színét megadva azonosíthatja azokat a gyógyszereket is, amelyeket Ön nem ismer.
Elérhető iOS és Android rendszereken
Lélegezz2pihenjen
A Breathe2Relax egy stresszkezelésre tervezett alkalmazás. Ez az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy légzési gyakorlatokat végezzenek a stressz csökkentése, stabilizálása érdekében hangulat, irányítani a haragot és kontrollálni a szorongást.
Ez az alkalmazás önállóan használható a mindennapi stressz megoldására vagy az orvos terápiájával kombinálva.
Elérhető iOS és Android rendszereken
SAM: Önsegítés a szorongáskezeléshez
A SAM egy olyan alkalmazás, amelynek célja, hogy a felhasználók kezeljék szorongásukat. A felhasználók beírhatják a szorongásuk szintjét és azonosíthatják a különböző kiváltókat. Ez az alkalmazás 25 lehetőséget tartalmaz önsegítés amely segít a felhasználónak alkalmazkodni a szorongás fizikai és mentális jeleihez és tüneteihez. A SAM-felhasználók módosíthatják személyes profiljukat, és megengedhetik nekik, hogy névtelenül osszák meg a történeteket a többi SAM-felhasználóval.
Elérhető iOS és Android rendszereken
Noom fogyás edző
A Noom egy lépésben ötvözi a lépésszámlálót és a táplálkozási oktatót. A Noom felsorolja azokat az étel- és testmozgási funkciókat, amelyeket a napi rutinjának megfelelően módosíthat, miközben rögzíti a napi lépéselőzményeket.
Nem csak, hogy a Noom cikkeket fog küldeni az egészségről és az egészséges receptekről, hogy koncentráljon. A Noom adatbázis élelmiszerlistáit szín szerint különböztetik meg, tanítva a felhasználót arra, hogy mely élelmiszerek egészségesek és melyeket kell fogyasztani, melyek az egészségtelen ételek.
Elérhető iOS és Android rendszereken
Nyugodt
A Calm hétnapos programot tartalmaz, amelynek célja a jobb alvás. Ezek az alkalmazások az alvás különböző aspektusait célozzák meg, amelyeket meditációs segédeszközökkel lehet javítani. Ezen apsok „Nyugodt” funkciója a pozitív gondolkodásra és a meditációs testtartásokra összpontosít, míg az „Alvás” funkciót kifejezetten azok számára tervezték, akiknek segítségre van szükségük a megnyugváshoz.
A Calm relaxációs zenét is tartalmaz, gyönyörű tájak képeivel kombinálva. Az időzítő funkció riasztó hanggal ébreszt, amely nem lep meg.
Elérhető iOS és Android rendszereken
