Tartalomjegyzék:
- Egészségügyi tények a durian gyümölcsről
- 1. Tápanyagokban gazdag
- 2. Jó antioxidánsok
- 3. Tartsa fenn a zsírszintet
- 4. Nulla koleszterinszint
- 5. Magas cukortartalom
- 6. Lehetőség a meddőség kockázatának csökkentésére a PCOS-ban
Ki ne ismerné a durian gyümölcsöt? Igen, a sok tövis jellegzetességekkel bíró gyümölcs a külső héjon számos országban elterjedt, különösen Délkelet-Ázsiában. Éles illatával már messziről felismerhető a durian jelei.
Különösen azoknak, akik kedvelik a latin nevű gyümölcsöket Durio sp. Itt van hat olyan egészségügyi tény, amelyet esetleg nem tudtál.
Egészségügyi tények a durian gyümölcsről
1. Tápanyagokban gazdag
A durian gyümölcs különböző, a szervezet számára szükséges vitaminokat tartalmaz, beleértve a B, C és E vitamint. Ezenkívül a durian gazdag ásványi anyagokban is, például cinkben, kuparban, mangánban, vasban, nátriumban, magnéziumban, kalciumban, káliumban, foszfátban és mások.
2. Jó antioxidánsok
Azon kívül, hogy gazdag a vitaminokban, a durian, amely a gyümölcsök királyaként ismert, antioxidáns hatású is. Az antioxidánsok maguk is fontos szerepet játszanak a szabad gyökök, nevezetesen a test sejtjeit károsító molekulák elhárításában. Igen, a durian számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek megakadályozzák a szervezetben lévő szabad gyököket, beleértve a fenolokat, flavonoidokat és karotinoidokat.
3. Tartsa fenn a zsírszintet
A durian gyümölcs nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, hanem anti-lipidémiás tulajdonságokkal is rendelkezik. Vagyis ez a gyümölcshús megakadályozhatja a koleszterin és a rossz zsírok (LDL) szintjének növekedését a vérben. Kutatások azt mutatják, hogy a durian tartalmaz egyfajta zsírsavat n-3, amely korlátozhatja a vér koleszterinszintjének növekedését.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy szabadon enni a lehető legtöbb durian. Mint a gyümölcs és általában más ételek, a durian is tartalmaz kalóriákat. A legtöbb kalória minden bizonnyal különféle egészségügyi problémákhoz vezet, például elhízáshoz, szívbetegségekhez és cukorbetegséghez.
4. Nulla koleszterinszint
A közösségben sok feltételezés kering, miszerint a durian sok koleszterint tartalmaz, így hiperkoleszterinémiát (magas koleszterinszintet) okozhat. Valójában sok tanulmány szerint ez a tüskés gyümölcs nem tartalmaz koleszterint a gyümölcsben.
Tehát azok, akiknek magas a koleszterinszintjük, valóban ehetnek durian gyümölcsöt. Ha nem biztos benne, azonnal forduljon orvosához.
5. Magas cukortartalom
Noha nem tartalmaz koleszterint, kiderül, hogy a durianban magas a glükózszint, különösen az egyszerű cukrokban, amelyek magasak. Például egy durian adag durian körülbelül 357 kalóriát tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy öt pohár durian elfogyasztásával teljesül a napi kalóriaigény.
Ennek a ténynek tudatában kell lennie, különösen a cukorbetegeknél (cukorbetegek) és akik fenntartják a testsúlyukat. Ezenkívül ez a tény figyelmeztetés is, hogy egy nap alatt ne essen túl sok duriant.
6. Lehetőség a meddőség kockázatának csökkentésére a PCOS-ban
Policisztás petefészek szindróma (PCOS) a reproduktív korú nők meddőségének egyik oka. Ezt a betegséget a kis ciszták megjelenése jellemzi a petefészkekben (petefészkekben). A PCOS egyik oka az inzulinrezisztencia.
Nos, a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a durian gyümölcs egyes összetevői javíthatják a glükóz és a zsíranyagcserét, így csökkenthetik az inzulinrezisztenciát. A durian előnyeivel kapcsolatban azonban további kutatásokra van szükség. A durian elfogyasztása előtt, hogy megkapja ezeket az előnyöket, először konzultáljon orvosával.
x
