15 A mentálisan erős ember jellemzői

Mi jár a fejedben egy mentálisan erős ember leírására? Van-e erős mentalitása az illetőnek, mert soha nem sír? Vagy azok, akik nem nehezményezik sorsukat, amikor életpróbákkal néznek szembe?

Nem mindig. Számos egyéb jellegzetesség különböztetheti meg ezeket az embereket a társadalom más csoportjaitól. És azt is elkezdheti alkalmazni önmagában, mint stratégiát a mentális erő növelésére.

Milyen jellemzői vannak egy mentálisan erős embernek?

Az alábbiakban bemutatjuk az erős mentalitású emberek néhány jellemzőjét, idézve abból, amit dr. Travis Bradberry, az Emotional Intelligence 2.0 társszerzője és Amy Morin, az LCSW, klinikai pszichológus és pszichoterapeuta szakértő a mentális erő területén.

1. Magas érzelmi intelligenciával rendelkezik

Az érzelmi intelligencia (EQ) a mentális erő sarokköve. Nem lehet mentálisan erős anélkül, hogy képes lenne megérteni és elviselni az erős negatív érzelmeket, és határozott lépéseket tenni, ha sikeresen át akarja élni őket.

Az EQ rugalmas készség, amelyet megértéssel és erőfeszítéssel gyakorolhat. Nem meglepő, hogy a világon a sikeres emberek 90% -a magas EQ-val rendelkezik, és a magas EQ-val rendelkező emberek magasabb átlagos éves jövedelmet generálnak, mint az alacsony EQ-val rendelkezők. Sajnos az EQ megléte nem elegendő ahhoz, hogy szellemileg ugyanolyan erős legyen, mint az acél.

2. Nagy az önbizalma

Mentálisan erős emberek úgy vélik, hogy a mentalitás erősen befolyásolja az ember sikerélményét. Ezt pedig tények támasztják alá. A Melbourne-i Egyetemen egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a magabiztos emberek továbbra is magasabb béreket keresnek és gyorsabban lépnek előrébb, mint társaik.

Az igazi önbizalom fordítottan arányos a hamis önbizalommal, amelyet az ember gyakran emel, hogy leplezze belső gondjait. Nem engedik, hogy más emberek irányítsák az életüket, és nem befolyásolják őket. Megértik, hogy joguk van irányítani saját érzelmeiket. Meggyőződésük inspirál másokat, és segíti őket a dolgok megvalósításában.

3. Nemet merenek mondani

Az UC Berkeley-n végzett kutatások azt mutatják, hogy minél nehezebb megtagadni valamit, amikor biztosan tudod, hogy nincs elég időd vagy képességed, annál valószínűbb, hogy stresszt, kiégést vagy akár depressziót tapasztalsz. Mentálisan erős emberek tudják, hogy a „nem” kimondása jót tesz az egészségüknek, és bíznak benne, és nagy előrelátással rendelkeznek, hogy egyértelművé tegyék álláspontjukat.

Amikor eljön az ideje, hogy nemet mondjon, az elmebeli erős emberek kerülik az olyan mondatokat, mint "Nem hiszem, hogy tudok" vagy "Nem vagyok biztos benne". Magabiztosan mondanak „nem” -et, mert tudják, hogy az új elkötelezettségre nemet mondani egyenlő a meglévők tiszteletben tartásával, és lehetőséget ad nekik arra, hogy sikeresen megvalósítsák ezt.

A mentálisan erős emberek is tudják, hogyan tudják kordában tartani magukat azzal, hogy nemet mondanak maguknak. Átmenetileg késleltetik az örömöt és elkerülik az impulzív cselekedeteket, amelyek kárt okozhatnak.

4. Nem érzik szükségét annak, hogy mindenkinek örömet szerezzenek

A bátran a „nem” kimondásával a mentálisan erős emberek rájönnek, hogy nem kell állandóan mindenkinek tetszeniük. Nem félnek nemet mondani vagy szükség esetén megszólalni. Igyekeznek kedvesek és tisztességesek lenni, de képesek kezelni más embereket is, ha nem teszik őket boldoggá.

Amikor a körülöttük lévő negatív emberekkel kell megküzdeniük, ésszerűen megközelítik a helyzeteket. Felismerik érzelmeiket, és nem hagyják, hogy a harag vagy a csalódás káoszt idézzen elő.

Figyelembe veszik a negatív személy nézőpontját is, és megtalálják a közös alapot és a megoldásokat a problémákra. Még akkor is, ha a helyzet rosszra fordult, a mentálisan erős emberek nem engedik, hogy nehezteljen.

5. Nem gyorsan duzzognak, amikor olyan dolgokkal ütköznek össze, amelyeket nem tudnak ellenőrizni

Nem fogod hallani, hogy szellemileg erős emberek panaszkodnak a poggyász elvesztése vagy a dugóban való elakadás miatt. Ehelyett arra koncentrálnak, amit életükben irányítani tudnak. Rájönnek, hogy néha az egyetlen dolog, amit kontrollálni tudnak, az a hozzáállásuk bizonyos helyzetekben.

6. Nem félnek kockáztatni

A mentálisan erős emberek nem félnek kockáztatni, de nem is akármilyen kockázatot. Nem vállalnak vakmerő vagy ostoba kockázatokat, de nem bánják, hogy kiszámított kockázatokat vállalnak. A mentálisan erős emberek időt töltenek a kockázatok és előnyök mérlegelésével, mielőtt nagy döntéseket hoznának, és cselekvésük előtt teljes mértékben ismerik a lehetséges hátrányokat.

7. Nem ragadtak a múltban

A mentálisan erős emberek nem pazarolják az időt a múlt emlékezetére, és azt kívánják, bárcsak másképp lennének a dolgok. Tudomásul veszik múltjukat, és elmondhatják, mit tanultak belőle. Azonban nem élik át folyamatosan a rossz tapasztalatokat, és nem fantáziálnak a dicsőség napjairól. Ehelyett a jelennek élnek és a jövőt tervezik.

8. Mernek változni

Az olyan erős mentorok, mint az acél, nem próbálják elkerülni a változásokat. Cserébe üdvözlik a pozitív változásokat, és hajlandók rugalmasak lenni. Megértik, hogy a változás elkerülhetetlen az életben, és hisznek alkalmazkodási képességükben.

8. Nem félnek a kudarctól

A mentálisan erős emberek magukévá teszik a kudarcot, mert tudják, hogy a sikerhez vezető út hibákra és tévedésekre épül. Soha senki sem élt még meg valódi sikert anélkül, hogy először befogadta volna a kudarcot.

Ha beismered, hogy rossz úton jársz, kudarcod előkészíti a sikert. Ez a kudarc utáni csalódás ösztönzi az agyad más gondolkodásra, a dolgok új szemszögből való meglátására és a keresett megoldás megtalálására.

9. De az első kudarc után sem adták fel

A kudarcot nem tekintik ürügyként lemondásra. Mentálisan erős emberek tudják, hogy oda irányítja a figyelmedet, ami meghatározza érzelmi állapotodat. Vagyis ha folyamatosan gondolkodik a felmerülő problémákon, akkor negatív érzelmeket és stresszt okoz és meghosszabbítja, ami akadályozza a teljesítményt.

Ehelyett a kudarcot használják növekedési és fejlődési lehetőségként. Hajlandók tovább próbálkozni, amíg nem sikerül.

10. Nem követik el ugyanazokat a hibákat újra és újra

Felelősséget vállalnak viselkedésükért, és tanulnak a korábbi hibákból. Ennek eredményeként nem ismételgetik ezeket a hibákat újra és újra. Ehelyett továbblépnek és jobb döntéseket hoznak a jövőben.

11. Nem irigylik mások sikerét

A mentálisan erős emberek értékelhetik és megünnepelhetik mások sikereit. Nem féltékenyek és nem érzik magukat elárultnak, amikor más emberek felülmúlják őket. Éppen ellenkezőleg, rájönnek, hogy minden siker kemény munkával jár.

A mentálisan erős emberek nem ítélnek meg másokat, mert tudják, hogy mindenkinek van valami pozitívuma a világnak, és nem kell rosszat szájba ejteni másokkal, hogy jól érezzék magukat.

Ha összehasonlítja önmagát másokkal, korlátozza a potenciális képességeit. A féltékenység és a bosszú energiát szív el az életből. A mentálisan erős emberek nem vesztegetnek időt és energiát ahhoz, hogy önmagukat másokhoz hasonlítsák, és hajlandók keményen dolgozni saját sikerükért.

12. Nem számítanak azonnali eredményre

Akár egészségük javítása, akár üzleti tevékenységük magasabb szintre emelése mellett mozognak, a mentálisan erős emberek nem számítanak azonnali eredményre. Ehelyett képességeiket és idejüket a legjobb tudásuk szerint használják fel, és megértik, hogy a valódi változás időbe telik.

13. Nem félnek önmaguktól

A mentálisan erős emberek elviselik a magányt, és nem félnek a csendtől. Nem félnek attól, hogy egyedül maradnak a gondolataikkal, és ezt a szabadidőt egyedül felhasználhatják produktivitásra. Élvezik saját magányukat, és társaságuktól és szórakozásuktól nem állandóan mások függenek, de elégedettek lehetnek önmagukkal.

14. Gyakorolnak

A Keleti Ontario Kutatóintézetben végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik hetente kétszer 10 hétig gyakoroltak, szociálisan, intellektuálisan és atlétikusabban érezték magukat kompetensebbnek. Magasabb a testképük és az önértékelésük is.

Sőt, a testmozgás nemcsak fizikai változásokat ösztönöz testükben, ami felelős az önbizalom növekedéséért, hanem a pozitív gondolkodásmódot is közvetlenül a testmozgás endorfinjai vezérlik. Kombinálva a mentális erő kulcsa.

15. Eleget alszanak

A minőségi alvás szorosan összefügg a jó mentális egészséggel. Alvás közben az agyad mérgező fehérjéket ürít ki a testből, amelyek ébrenléted során az idegi tevékenység melléktermékei.

Sajnos az agyad csak nagy mennyiségben képes eltávolítani belőle, miközben alszol. Tehát amikor alváshiányban szenvednek, ezek a mérgező fehérjmaradványok az agysejtjeiben maradnak, és másnap pusztítást okoznak azáltal, hogy zavarják a tiszta gondolkodás képességét.