Tartalomjegyzék:
- A meleg zuhany előnyei
- Forró zuhany veszélyei
- 1. Száraz és repedezett bőr
- 2. A bőr égése és irritációja
- 3. A vérnyomás hirtelen csökken
- Hogyan lehet biztonságos zuhanyozni a forró zuhany veszélyeinek elkerülése érdekében?
A meleg zuhany kényelmesebb, főleg ha hideg a levegő. Valójában vannak olyan emberek, akik nem akarnak meleg víz nélkül zuhanyozni. Tudta azonban, hogy a forró zuhanyozás veszélyt jelent? Nézze meg az alábbi információkat.
A meleg zuhany előnyei
Mint már tudhatod, a meleg zuhanyozásnak számos előnye van. Azon kívül, hogy frissebbé tesz, és megakadályozza, hogy megfázzon és megborzongjon, itt van néhány előnye a forró zuhanyozásnak.
- A forró hőmérséklet miatti vérkeringés az erek tágulását okozhatja
- Lazítja a feszült, merev és fájó izmokat, különösen azok számára, akik izomfájdalmakkal és ízületi fájdalmakkal küzdenek
- Csökkenti a stresszt és a szorongást, mert a forró víz stimulálja az agyat az oxitocin hormon termelésére, így boldogabbnak és pozitívabbnak érzi magát
- Megakadályozza az álmatlanságot és az alvászavarokat, mert lefekvés előtt meleg zuhanyozással nyugodtabb és jobb minőségű lesz az alvás
Forró zuhany veszélyei
A túl hosszú meleg vízben történő fürdés és a túl forró víz használata mindenféle negatív hatást gyakorol a szervezetre. Ezek a fiziológiai változások a testben akár súlyos következményekkel is járhatnak. Az alábbiakban felsoroljuk a forró zuhany néhány veszélyét.
1. Száraz és repedezett bőr
Bár megnyugtatóak és pihentetőek, a bőre kiszáradhat, ha túl sokáig forró vízzel zuhanyoz. Csak egy ideig jelenik meg, miután befejezte a zuhanyzást. Miért is? A forró víz megzavarhatja a bőr olajmirigyeinek működését. Mint tudják, a bőr olajmirigyei működnek, hogy hidratálják a bőrt. Az olajmirigyek zavart működése miatt a bőr kiszárad és megreped.
2. A bőr égése és irritációja
Alapvetően tudni fogja, hogy a forró víz milyen hőmérsékletet képes elviselni. Forró víz hatásának kitéve a bőrön lévő receptorok azonnal jelet küldenek az agynak, hogy azonnal végezzenek reflexmozgásokat a forró víz elkerülése érdekében. Ez szinte lehetetlenné teszi a bőr megégését, amikor forró zuhanyt vesz igénybe. Ez azonban több csoporttal is megtörténhet.
Először napégés a csecsemőknél. A baba bőre nagyon különbözik a felnőtt bőrétől, így nagyon érzékeny lesz sok mindenre, legyen szó túl kemény tapintásról, vegyszerről vagy túl szélsőséges hőmérsékletről. Finom és érzékeny bőrén kívül a csecsemők nem tudnak reagálni, ha a kapott hőmérséklet túl meleg. Ez természetesen megakadályozza a szülőket abban, hogy tudják, hogy a baba kényelmetlenül érzi magát egy ilyen forró víz miatt.
Másodszor, a leégés cukorbetegeknél. A cukorbetegségben szenvedők, akiknek károsodnak az idegeik, vagy az úgynevezett diabéteszes neuropathia, képesek arra, hogy hőérzetet érezzenek, ami csökkent a normál emberekhez képest. Ha a normális emberek tudatában vannak és túlmelegednek egy bizonyos hőmérsékleten, akkor a cukorbetegek nem érezhetik ezt. De a zuhany befejezése után a bőre már vörös volt, mintha égett volna.
3. A vérnyomás hirtelen csökken
Mint korábban látta, az erek kitágulhatnak a forró hőmérséklet miatt. Ez megnehezíti a véráramlást. Ha azonban a hőmérséklet túl magas és az időtartam túl hosszú, akkor az egész testben lévő erek egyre tágabbak lesznek.
Ez vérnyomásesést okoz. Ennek leküzdésére a szív gyorsabban és erősebben pumpál. Azok számára, akik alacsony vérnyomást tapasztalnak, legyenek óvatosak, mert szédülést és eszméletvesztést tapasztalhat.
Ha az erek kitágulnak a fejedben, akkor nagyon szédülhet, elveszítheti egyensúlyát, sőt eszméletét is elájíthatja (elájul). A fürdőszobában való eséstől mindenképp tartani kell, mert a padlót, a falakat, a fürdőkádakat és a WC-ket érheti.
Hogyan lehet biztonságos zuhanyozni a forró zuhany veszélyeinek elkerülése érdekében?
A Doctor's Ask-tól idézve a vízmelegítőt úgy kell beállítani, hogy a hőmérséklet ne haladja meg a 49 Celsius-fokot. Ennek oka, hogy az a bőr, amelyet ezen a hőmérsékleten 10 percig víznek érintenek, első fokú égési sérüléseket okozhat. Ez egy enyhe fokú égési sérülés, amely károsítja a bőr epidermális rétegét.
Felnőttek számára a fürdés ajánlott biztonságos határa a bőr károsodása nélkül 41–42 Celsius fok.
A csecsemőknél a meleg zuhany biztonságos határértéke jóval ezen a hőmérséklet alatt van, amely nem melegebb, mint 32 Celsius fok.
Terhes nők számára nem jó hosszú forró zuhanyt venni. A Mayo Klinika szerint a túl hosszú meleg zuhanyozás akár 38,9 Celsius-fokkal is megemelheti a testhőmérsékletet. Ezt hipertermiának hívják.
Azok a terhes nők, akik terhesség alatt négy-hat hetes terhesség alatt hőnek vannak kitéve, növelhetik a baba agyában vagy gerincében fellépő rendellenességek kockázatát.
Ezért a forró zuhany biztonságos határa legfeljebb tíz perc. Ha már izzad és kényelmetlenül érzi magát, azonnal fejezze be a zuhanyzást és menjen ki a zuhany alól.
Ne használja a pezsgőfürdőt akkor sem, ha teste nincs jó állapotban, vagy ha a test hője emelkedik. Például láz miatt, vagy kimerült a fizikai aktivitás miatt.
