3 módszer a szexuális vágy helyreállítására a merevedési zavar diagnózisa után

Erekciós diszfunkció vagy impotencia diagnosztizálásakor stresszesnek érezheti magát vagy elveszítheti önbizalmát. Ettől még feketébbé válhat a nemi vágyad. Akkor hogyan lehet megoldani? Visszaállíthatja a nemi vágyat, miután merevedési zavarokat diagnosztizáltak nálad? Az alábbiakban találja meg a választ.

Helyezze vissza a nemi vágyat az impotencia diagnózisa után

1. Az egészséges táplálkozás hozzájárul a szexuális izgalom fokozásához

Az elhízás, a táplálkozási hiányosságok és a gyulladást okozó ételek szintén növelhetik a merevedési zavar esélyét. Ezért az egészséges étrend fenntartása elősegítheti egészségének javulását.

Íme olyan ételek, amelyek segíthetnek helyreállítani a szexuális vágyat és javítani a vérkeringést, a szív egészségét és a mentális egészséget.

• Rosttartalmú étrend. A magas rosttartalmú ételek, mint a dió, a magvak, a gyümölcs és a zöldség, segítenek egyensúlyban tartani a hormonokat, és támogatják a szív és az erek egészségét. Ez segít csökkenteni az impotencia tüneteit.
• Magas E-vitamin tartalmú ételekmint a teljes kiőrlésű gabonafélék és a zöld leveles zöldségek, hozzájárulnak a véráramlás növeléséhez.
• Magas cinktartalmú ételek.A tökmag, a napraforgómag (kuaci), a marhahús, a csirke és a spenót nagyszerű cinkforrás, amely segíthet növelni a tesztoszteronszintet.
• Diófélék és magvak.A vízitorma és a szezámmag növelheti a libidót, ezért próbáljon néhány napig rendszeresen fogyasztani.

A következő ételek súlyosbíthatják a merevedési zavar tüneteit azáltal, hogy fokozzák a szorongást, fokozzák a gyulladást, sőt bél rendellenességeket is okozhatnak, amelyek zavarják a tápanyagok felszívódását.

• Finomított növényi olaj. Ez növeli a gyulladást és súlyosbíthatja a merevedési zavarok okait.
• Transzzsírhidrogénezett zsírok találhatók sült ételekben vagy feldolgozott élelmiszerekben. A transz-zsírok fokozhatják a gyulladást és kiválthatják az impotencia tüneteit.
• Csomagolt ételek.Különböző kémiai adalékanyagok és a só, amely túl magas a csomagolt élelmiszerekben, károsak a szexuális funkciókra.
• Túl sok koffein. A koffeintől való függés befolyásolhatja szexuális vágyát.
• Túl sok alkohol. A túl sok alkohol fáradtságot okozhat, fokozhatja a szorongást vagy a depressziót, kikapcsolhatja a nemi vágyat és felboríthatja a hormonális egyensúlyt.

2. Kezelje a stresszt és pihenjen megfelelően

Néhány impotenciában szenvedő ember félhet attól, hogy nem tud szexelni a partnerével, ezáltal csökkentve a szeretet iránti vágyát.

A stressz fizikailag és érzelmileg is megnövelheti a hormonok, például a kortizol és az adrenalin szintjét. Ennek a hormonnak a túl sok megnehezíti a pihenést és a párjával való meghitt pillanatok élvezetét. Ezenkívül a kortizol hormon csökkentheti a tesztoszteront és a DHEA-t, amelyek szerepet játszanak a libidó fokozásában.

Ezért fontos a stressz megfelelő kezelése a szexuális vágy helyreállítása érdekében. Néhány módszer a stressz kezelésére:

• Csökkentse az alkoholfogyasztást.
• Leszokni a dohányzásról.
• Éjszaka 7-9 órát aludjon.
• Szánjon minden nap időt a pihenésre, az imádkozásra, a meditációra vagy akár egy megfelelő szunyókálásra.
• Töltsön több időt a szabadban való pihenésre, például a természetben.
• Rendszeresen mozogjon.

3. Rendszeres testmozgás

Kipróbálhatja az olyan testmozgástípusokat, amelyek növelik az emberi növekedési hormont vagy emberi növekedési hormon(HGH), mint például a súlyzós edzés és a burst edzés (hasonlóan a nagy intenzitású intervall edzéshez). Ezek a gyakorlatok javíthatják a keringést, csökkenthetik a stresszt, és ezért hasznosak a nemi vágy helyreállításában.

A testmozgás remek módszer a stressz kezelésére, a mentális egészség javítására és az elhízás megelőzésére is. Az egészséges táplálkozáshoz hasonlóan a rendszeres testmozgás az impotencia egyik természetes gyógymódja, amely javítja általános egészségi állapotát. Így visszaállíthatja szexuális vágyát az impotencia diagnosztizálása után.

x