Tartalomjegyzék:
- A menopauza késleltetésének természetes módja
- 1. Rendszeres testmozgás
- 2. Hagyja abba a dohányzást
- 3. Fogyasszon fitoösztrogénben gazdag ételeket
A menopauza valójában egy természetes jelenség, amelyet minden nő átél. Azonban nem kevés nő fél attól, hogy szembenézzen vele. Sok nő túl gyorsan éli meg ezt az időszakot, van, aki 30 évesen is. A korai menopauza minden bizonnyal hatással lesz egészségére, beleértve a szexuális tevékenységet is. Mielőtt a menopauza eltalálna, ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet halasztani a menopauzát természetesen.
A menopauza késleltetésének természetes módja
Egyszerűen fogalmazva: a menopauza idején a nők már nem képesek reproduktív hormonok termelésére, vagy elmondható, hogy a nőknél megszűnik a menstruációs ciklus. A menopauzát átélt nők általában ezt tapasztalják forró villanások vagy izzadás, égő érzés, rövid hangulatváltozás vagy az úgynevezett hangulatingadozásés a hüvely szárazsága. Számos egyszerű és természetes módon késleltetheti a menopauzát. Bármi? Ellenőrizze alább.
1. Rendszeres testmozgás
A korai menopauza problémái leggyakrabban az ovuláció és a szabálytalan menstruációs ciklusok miatt következnek be. Ez a probléma akkor fordul elő, ha egészségtelen teste van. Szennyezés és gyorsétterem vagy egészségtelen étel amelyet gyakran eszik, kiderül, hogy felgyorsítja a test öregedési folyamatát.
A rendszeres testmozgás az egyik módszer a méreganyagok eltávolítására a testből. A test toxinjai izzadsággal ürülnek ki, amikor edz. Egy tanulmány megállapította, hogy az arzén, a kadmium, az ólom és a higany található az Ön által kiválasztott verejtékben.
Mostantól legalább napi 30 percet szánjon a testmozgásra. Ez a rendszeres testmozgás javíthatja a vérkeringést és felgyorsíthatja a menstruációs ciklust.
2. Hagyja abba a dohányzást
Ha dohányzik, akkor nagy valószínűséggel idő előtti menopauzát tapasztal. A dohányzás gátolhatja a vérkeringést a szervezetben. Minél kevesebb vér áramlik a méhbe és a petefészkekbe, annál valószínűbb, hogy szabálytalan menstruációs periódusai lesznek, vagy akár nem is lesz több menstruáció. A dohányzásról való leszokás az egyik legjobb módszer a menopauza késleltetésére.
3. Fogyasszon fitoösztrogénben gazdag ételeket
Közvetlenül a menopauza előtt a nőknél az ösztrogén hormon szintje csökkenni kezd. Tehát, ha a szervezet már nem termel elegendő ösztrogént, akkor kívülről kell beszereznie. A fitoösztrogénekben gazdag ételek, például a szójatermékek és a teljes kiőrlésű gabonafélék, például a búza és a rozs fogyasztása késleltetheti a menopauzát.
x
