Tartalomjegyzék:
- Az aranyereket okozó ételeket korlátozni kell
- Alacsony rosttartalmú ételek
- Zsíros ételek
- Csípős étel
- Bővítse a rostos ételeket az aranyér megelőzésére
Aranyér, más néven aranyér, akkor fordul elő, amikor a végbél körüli erek gyulladnak, amíg meg nem duzzadnak. Az aranyér oka általában a végbél alsó részének megnövekedett nyomása, például túl hosszú ülés után, túl erős székeléskor megerőltető, öregedő. Valójában semmi sem tekinthető olyan ételnek, amely aranyért okoz, de ezek az ételek olyan aranyéreket okozhatnak, amelyeket Ön tapasztaltan rosszabbul érezhet, vagy akár könnyen megismétlődhet a jövőben. Bármi?
Az aranyereket okozó ételeket korlátozni kell
Alacsony rosttartalmú ételek
Az alacsony rosttartalmú ételek közvetett módon felgyorsíthatják az aranyér előfordulását, vagy ronthatják az állapotot. A rostfogyasztás hiánya székrekedést okoz. Nos, a székrekedésben szenvedő emberek nagyobb kockázatot jelentenek az aranyér megtapasztalására.
Tehát csökkentse az alacsony rosttartalmú ételeket, például a következő példákat:
- Fehér kenyér.
- Fehér rizs.
- Margarin, vaj, olaj.
- Marhahús, hal, tojás.
- Gofri.
- Tej, sajt.
- Cukorka.
- Torta
- Tészta
Zsíros ételek
A zsíros ételeket a gyomor hosszabb ideig emészti, mint más típusú ételeket. Minél hosszabb ideig emészti az ételt, annál nehezebb lesz a gyomorban, mielőtt végül ürülhet. Ezért a legtöbb zsíros ételnek nagyobb a kockázata a gyomorfájás, gyomorégés és aranyér kialakulásának.
Az aranyér megelőzése és súlyosbítása érdekében csökkentse a sült ételeket, például a sült krumplit és a kolbászt, a csirkecombokat vagy az utcai sült ételeket. Csökkentse az olaj és a vaj, valamint a magas zsírtartalmú tejtermékek használatát is. Válasszon alacsony zsírtartalmú tejet és tejtermékeket.
Csípős étel
A fűszeres ételek irritálhatják a gyomrot, és ronthatják az emésztési problémákat, például székrekedést vagy túlzott hasmenést, amely kiválthatja az aranyereket.
Bővítse a rostos ételeket az aranyér megelőzésére
Az aranyér megelőzése és a gyors kiújulás megakadályozása érdekében meg kell szaporítania a rostokban gazdag ételeket. Példák, mint dió, zöldség, gyümölcs. Ezen felül kiválaszthatja a magas rosttartalmú szénhidrátokat, mint például a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér, a magas rosttartalmú gabonafélék és a zabpehely.
A rostban gazdag ételek mennyiségének növelését elegendő víz ivásával kell kísérni. Ennek oka az, hogy az elfogyasztott magas rosttartalom gáz felhalmozódását idézheti elő a gyomorban, ami ismét új problémát jelenthet.
A rostban gazdag ételek fogyasztása és a napi legalább 8 pohár víz elfogyasztása praktikus módszer arra, hogy távol tartsuk magunkat az aranyérektől.
x
