Tartalomjegyzék:
- Milyen a rooibos tea?
- A rooibos tea ivásának egészségügyi előnyei
- 1. Növelheti az antioxidáns szintet a szervezetben
- 2. A szív egészségének megőrzésének lehetősége
- 3. A vércukorszint fenntartásának lehetősége
- Ne feledje azonban a lehetséges mellékhatásokat
Néhány embernek, teaváljon napi rutinná a nap megkezdéséhez. A tealeveleken kívül különféle teák élvezhetők, amelyek közül az egyik a rooibos tea vagy rooibos tea. Mit gondol, vannak előnyei a rooibos tea fogyasztásának, mint más teafajták? Gyere, tudd meg az alábbi választ.
Milyen a rooibos tea?
A más típusú gyógyteákhoz hasonlóan a rooibos tea népszerűsége kezd az egekbe szökni.
Ez a tea, vörös tea vagy vörös bokor tea néven ismert, jellegzetes aromával rendelkezik, és alacsonyabb a koffein tartalma, mint a fekete tea vagy a zöld teaé.
A Rooibos egy levél az Aspalathus linearis cserjéből, amely Dél-Afrika szárazföldjén növekszik.
Ezt a teát levélerjesztési eljárással készítik, így a színe barnásvörös lesz. A piacon friss, erjesztetlen zöld rooibos tea is található.
Bár Indonéziában nem gyakori, mindkét teát könnyen megtalálhatja a gyógyteákra szakosodott üzletekben vagy megrendeléssel online.
Amellett, hogy élvezik, mint a meleg édes teát, változtathatja ezt a teát más fűszerekkel, vagy adhat hozzá tejet, és jégkockákkal tálalhatja.
A rooibos tea ivásának egészségügyi előnyei
Más teafajtákkal ellentétben a rooibos tea nagyon kevés koffeint tartalmaz. A koffein stimuláns, amely általában megtalálható a zöld teában és a fekete teában.
A koffein valóban javíthatja a koncentrációt és a hangulatot. Ugyanakkor mellékhatásokat is okozhat, például szívdobogást, szorongást, fejfájást és alvási nehézségeket.
Ezenkívül ebben a teában is kevés a tannin, és nem tartalmaz oxálsavat.
A tanninok bizonyos növények természetes vegyületei, amelyek zavarhatják a vas felszívódását. Míg az oxálsav növelheti a vesekő kockázatát, ha feleslegben fogyasztják.
Az alacsony tannin-, oxálsav- és koffeinszint teszi a rooibót tea biztonságos azoknak az embereknek a fogyasztására, akik csökkenteni akarják a koffeinbevitelt, veseproblémáik vannak és vashiányuk van.
A választott tea mellett a rooibos tea számos tanulmány szerint különféle előnyökkel is jár, többek között:
1. Növelheti az antioxidáns szintet a szervezetben
A Rooibos tea különféle antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a szabad gyököket, amelyek olyan molekulák, amelyek károsíthatják a test sejtjeit. A kérdéses antioxidánsok az aszfaltatin és a kvercetin.
Folyóirat-tanulmányok Élelmiszerkémia,megállapította, hogy az antioxidáns szintje a vérben 2,9% -kal emelkedett azoknál, akik rooibos teát fogyasztottak.
Ez a hatás azután látható, hogy a résztvevők 750 mg rooibos levelet ittak, amelyekből tea készült.
Noha nem nagy, a rooibos teában az antioxidánsok növekedése a vérben előnyökkel járhat a szervezet számára. Különösen a napsugárzás, a szennyezés és bizonyos vegyi anyagok okozta gyulladások leküzdésére.
2. A szív egészségének megőrzésének lehetősége
A szabad gyökök elleni küzdelem mellett a rooibos teában található antioxidánsok a szív egészségét is elősegítik.
Folyóirat-tanulmányok Journal of Ethnopharmacology mutasd meg, hogy rooibót iszol tea növelheti a jó koleszterinszintet.
Összesen 40 elhízott felnőttet, akiknek nagy a szívbetegség kockázata, felkérték, hogy 6 héten keresztül minden nap 6 csésze rooibos teát igyon.
Az eredmények azt mutatták, hogy a rossz koleszterinszint csökkent és a jó koleszterin emelkedett.
A koleszterin az erekben ülepedő zsír. Ha a rossz koleszterin szintje magas, akkor a vér nehezen áramlik az artériákon.
Ennek eredményeként ez az állapot azt eredményezheti, hogy a szív nem kap oxigénben gazdag vért, így fennáll annak a veszélye, hogy szívrohamot okozhat.
3. A vércukorszint fenntartásának lehetősége
A rooibos tea egyéb előnyeit a cukorbetegek is elérhetik. A folyóirat tanulmánya szerint ez a tea köztudottan tartalmazza az antidiabetikus aszfaltathint Citotechnológia.
Sajnos ez a tanulmány csak a zöld rooibos esetében vizsgálta ezt a hatást, amelyet nem erjesztenek. Ezenkívül még további kutatásokra van szüksége, mert csak állatokon végzik.
Ne feledje azonban a lehetséges mellékhatásokat
Általában a rooibos teafűszerként történő használata biztonságos. Túlzott fogyasztás esetén azonban mellékhatásokat okozhat.
Igyon rooibót tea Túlzottan megnövelheti a máj enzimjeit, amelyek májproblémákat okozhatnak. Ezen kívül vannak olyan vegyületek, amelyek stimulálhatják az ösztrogén termelését.
Tehát azoknak az embereknek, akiknek májproblémái vagy hormonális rendellenességeik vannak, először konzultálniuk kell orvosukkal, ha rooibos teát akarnak inni.
x
