Tartalomjegyzék:
Ki nem szereti a desszertet? Az édes finomságok, amelyeket e nagy étkezések végén szolgálnak fel, gyakran az idő, amire számíthatunk. De nem veszélyes túl sok édes dolgot enni? Igen, még így sem kell aggódnia. Ezt felülmúlhatja úgy, hogy otthon elkészíti saját egészséges desszertjét feldolgozott szójababból.
Mint már tudod, a szójabab jó fehérjeforrás a növényekből. Az indonéz egészségügyi minisztérium által kiadott indonéz élelmiszer-összetételi adatok szerint 100 gramm szójabab 20,2 gramm fehérjét tartalmaz.
Nem csak, hogy a Healthline szerint a szója jó zsírokat tartalmaz, beleértve az omega 3 zsírsavakat, valamint magas az izoflavonok és a vas mennyisége. Az izoflavonok segítenek és fenntartják az erős csontokat és fogakat, a vas pedig a szövetek és az izomsejtek számára szükséges oxigén szállítására szolgál.
A szójabab izoflavontartalma ugyanolyan fontos. Az izoflavonok olyan antioxidánsok, amelyek megvédhetik a test sejtjeit a szabad gyökök károsodásaitól, amelyek vegyi anyagoknak, szennyezésnek, szennyezésnek és sugárzásnak lehetnek kitéve.
Tehát nem kell bajlódnia a # H HidupEnak programmal. Még mindig fogyaszthat finom, de egészséges ételeket, például ezt a szójabab desszertet. Gyerünk, nézd meg a feldolgozott szójabab receptjét.
1. Szójabablé puding
Ez a feldolgozott szójabab receptje garantáltan megrázza a nyelvét, és hosszabb ideig is jóllakhat. A túl édes puding helyett inkább szójababból kell pudingot készíteni, amely minden bizonnyal sok rostot tartalmaz.
x
