4 boldog életmód módja akkor is, ha dolgok veszik körül

Hallottál már arról a híres idézetről: "A boldogság mi alkotjuk, nem mások"? Valójában egyedül te tudod irányítani az érzelmeidet. Az érzelmi hullámvölgyeket azonban nem mindenki képes szabályozni. Néha a környezet és az őket körülvevő emberek hatása is megváltozikhangulat 180 fokig. Most, ami eddig mindig is kérdés volt, valóban nem lehet boldogan élni, annak ellenére, hogy negatív emberek közepette vagy jelen?

Hogyan lehet boldogan élni negatív helyzetekben is

Mielőtt másokat hibáztatna hangulat azonnal megsemmisül, kiderül, hogy a saját agya vesz részt az egyik kiváltó okként. Igen, az agy egy olyan szerv, amely nagyon érzékeny mindenre, a negatívtól a pozitív szagokig.

Az agy által elkapott jelet a test idegsejtjei továbbítják, hogy specifikus választ kapjanak. Akár dühös, csalódott, szomorú, akár boldog. Ezért tulajdonképpen a boldog élet kulcsa az érzelmek és a negatív dolgokra adott válaszok irányítása.

Azonban hol kezdjem? Itt vannak a lépések!

1. Tudja meg, mi váltja ki a negatív érzelmeket

Mindennek, ami történik, oka van, beleértve azt is, hogy miért érzi úgy, hogy negatívitás veszi körül a körülötted lévő embereket. Első lépésként határozza meg a kényelmetlenség kiváltó okát.

Talán kényelmetlenül érzed magad, mert hallasz egy barátot, aki a hátad mögött más emberek csúfságáról beszél, akit az érzelmek által meggyújtott partner vagy egy figyelmetlen munkatárs gúnyolódik.

Ha megpróbálja egyesével kitalálni ezeket a dolgokat, lassan, de biztosan segít felismerni, milyen tényezők generálnak negatív aurát körülötted.

2. Koncentráljon azokra a dolgokra, amelyeket ellenőrizhet

Sok mindent nem tud kontrollálni ezen a világon, például az utcán tapasztalható körülményeket, amikor iskolába, főiskolára vagy munkába jár. Ha megpróbál kontrollálni olyan dolgokat, amelyek rajtad kívül esnek, megnehezíti a boldogságot. Ezért a legfontosabb az, hogy összpontosítson azokra a dolgokra, amelyeket ellenőrizhet.

Például egy rossz forgalmi dugó, csak a saját reakcióját tudja ellenőrizni. Tisztában kell lenni azzal, hogy a torlódás nincs az Ön kezén. Amit tehet, az arra összpontosít, hogy alternatív utakat vagy parancsikonokat találjon, vagy hogy elfoglaltságot keressen a forgalmi dugó közepén, például visszatérjen hozzád.csevegésvagyemailhogy az idő ne pazarolódjon el. Amellett, hogy eltereli a figyelmét a negatív érzelmekről, produktívabb is lehet.

3. Generáljon pozitív javaslatokat

Amikor folyamatosan negatív dolgokra gondolsz, azok valójában megtörténhetnek. Ez azért van, mert saját gondolataid nagyban befolyásolják cselekedeteidet. Más szóval, tegyük fel, hogy már az első randin piszkosul érzi magát.

A valóság? Valóban, annyira ideges leszel, amikor először találkozol a szerelmeddel, hogy gyakran megszégyenítő triviális hibákat követsz el. Mindez a szuggesztió hatása. Ha azt hiszed, hogy rossz dolgok fognak bekövetkezni, nem kell sok időbe telni, amíg a gondolat megjelenik a való világban. Hasonlóképpen, amikor valami pozitív dologra gondolsz.

Pszichológiai oldalon ez az állapot "az érzékelés vetítés ". Vagy egyszerűen az, hogy mi a felfogásod, könnyen megnyilvánulhat a való életben.

Tehát amennyire csak lehetséges, maradjon távol a rossz gondolatoktól, és teremtsen jó gondolatokat, annak ellenére, hogy kellemetlen környezetben rekedt.

4. Művelje magát jó érzelmekkel

A boldogságot csak így lehet maximális erőfeszítés nélkül elérni. Felesleges folyton átkozódni, amiért bosszantja a körülötted lévők hozzáállása, de nem próbál megszabadulni ettől a "beragadás" érzésétől.

Ahelyett, hogy folytatnánk egy mogorva arcot, amit valóban meg fog tennirosszkedv, jobban nyugtassa magát más tevékenységek elvégzésével, amelyek boldoggá tehetnek. Kedvenc könyvének elolvasása, táncolás közben zenehallgatás a szobában, filmnézés vagy jógázás lehet néhány pozitív tevékenység.

Ha végzett mindezen lépésekkel, próbálja átérezni a benned zajló érzelmi változásokat. Jobban érezte magát, mint korábban?