Hogyan kezeljük az éjszaka gyakran ismétlődő gyomorégést?

Voltál már rosszul az alvás közepén, és forró érzés volt a napfonat területén? Lehet, tapasztaljagyomorégés.Gyomorégés fájdalmas érzés a mellkasban és a gyomor felső részében a savas reflux miatt. Ez a fájdalom súlyosbodhat, ha elalszik. Ennek oka, hogy a fekvő helyzet nem engedi, hogy a gravitáció visszatartsa a gyomorsavat, az emésztett ételt és az epét a gyomorban. Annak érdekében, hogy az alvás minősége ne csökkenjen, íme a legkülönfélébb módok ennek leküzdésére gyomorégés ami éjszaka történt.

Hogyan lehet legyőzni gyomorégés ha éjszaka történik

Szinte minden olyan ember kialakul, akinek emésztési problémái vannak a tünetekkel gyomorégés éjszaka mellkasi és gyomorfájdalmat fog érezni. Ez az állapot más néven gyomorégés éjszaka Ez akár hetente egyszer, vagy akár többször is megtörténhet.

Ha nem kezelik, fájdalmas érzés keletkezik gyomorégés megzavarhatja az alvást. Van azonban néhány tipp, amelyet megtehetsz.

1. Kerülje a kiváltókatgyomorégés

A legjobb módszer a kezelésre gyomorégés éjszaka a kiváltó tényező elkerülése. Többféle étel és ital válthat ki gyomorégés így a fogyasztást korlátozni kell a gyomorsav emelkedésének kockázatának csökkentése érdekében. Ezek az ételek és italok a következők:

Fűszeres étel
Savas ételek, beleértve a citrusféléket és az ecetet tartalmazó ételeket
Élelmiszer zsíros és egészségtelen étel
Alkoholos, koffein tartalmú vagy szénsavas italok
Kiváltók gyomorégés mások, például csokoládé, menta, hagyma és különféle csomagolt szószok

2. Állítsa be az adagokat és az ütemtervet az étkezés előtt lefekvés előtt

Az emésztési folyamat a gyomorban akár több órát is igénybe vehet. Ezalatt a gyomorsav megemészti az ételt. A gyomorsav emelkedhet, ennek következtében gyomorégés, de ezt a feltételt legyőzheti az étkezés megfelelő időpontjának és adagjának beállításával lefekvés előtt. Íme a tippek:

Egyél kisebb adagokat.
Étkezés után ne feküdjön le 2-3 órán át, mert ez növelheti a gyomorsav kialakulásának kockázatát.
Egyél lazán és ne túl gyorsan. Ha sietsz,
Vacsora lefekvés előtt 2-3 órával.
Kerülje az étkezés elfogyasztásának szokását lefekvés előtt.

3. Állítsa be az alvási helyzetet

Az ételhez és italhoz hasonlóan egyes alvási pozíciók is befolyásolhatják az emésztőrendszert és kiválthatják a savas refluxot éjszaka. Ezért fontos szerepet játszik az alvási helyzet beállításának leküzdésében gyomorégés hogy ne zavarja az alvást.

Próbáljon feküdni a bal oldalán, amikor alszik. A felsőtestet a gyomornál is magasabbra kell tartani. A gyomorsav ugyanis könnyebben emelkedik, ha a gyomor és a nyelőcső azonos szinten van.

Ezt megkerülheti egy speciális párna használatával. Az Ön által használt párna egyik oldalán 15-25 cm vastagnak kell lennie. Ne cserélje le egy normál párnára, mert egy szokásos párna csak a feje helyzetét emelheti, nem pedig a testét.

4. Éljen egészséges szokásokkal

Az egészséges szokás élete az egyik legfontosabb módja annak leküzdésére gyomorégés éjszaka. Ez magában foglalja az étrendet, az életmódot és a szokásokat lefekvés előtt. Néhány tipp, amelyet megtehet:

Kezelje megfelelően a stresszt, mert a stressz kiválthatja a savas refluxot.
Tartsa fenn az ideális testsúlyt.
Viseljen laza ruházatot a gyomor nyomásának csökkentése érdekében.
Rágógumit lefekvés előtt a nyáltermelés növelése érdekében. A nyál semlegesítheti a gyomorsavat.
Igyon annyi vizet, hogy egyenletesebb legyen az emésztési folyamat.
Kerülje a dohányzást.

A megküzdési módszerek megvalósítása mellett gyomorégés függetlenül a rendszeres orvoslátogatások is fontos szerepet játszanak ennek az állapotnak a kezelésében. Gyomorégés sok emésztőrendszeri probléma gyakori tünete, és bizonyos gyógyszerek súlyosbíthatják panaszát. Az orvos vizsgálata hasznos, hogy kezelést kaphasson az emésztési problémák alapján.