Tartalomjegyzék:
- A fekély jelei és tünetei, amelyekre figyelnie kell
- Mi okozza a fekélyeket?
- Hogyan lehet megelőzni a fekélyeket
- 1. Dohányzol? Hagyd abba azonnal
- 3. Fogyjon le
- 4. Kerülje a fájdalomcsillapítók szedését orvos felügyelete nélkül
A dyspepsia vagy más néven fekélyek kellemetlen érzés a has felső részén, ami jön és megy, és bárki érezheti. A fekély évente a felnőttek közel 40% -át érinti, és 10% -uk orvosi segítséget kér. Annak ellenére, hogy ez nem súlyos betegség, a fekélyek zavarhatják a mindennapi tevékenységeket, ezért tudnia kell, hogyan lehet megelőzni a fekélyeket.
A fekély jelei és tünetei, amelyekre figyelnie kell
A fekély nem betegség, hanem inkább szindróma vagy tünetek gyűjteménye, amelyek a következőkből állnak:
- Kellemetlenség a has felső részén
- Gyorsan jóllakjon
- Felfújt érzés
- Hányinger
- Hányás, és
- Égő érzés a mellkasban
Mi okozza a fekélyeket?
Eddig még nem tisztázott az a mechanizmus, amellyel az ember fekélyekben szenvedhet, de ennek alapján Amerikai családorvos, 2 lehetőség van, ami fekélyt okoz. Először a gyomor-bél traktus csökkent mozgása, másodszor: megnövekedett gyomorsav. A gyomor-bélrendszeri munka ezen csökkenése megmagyarázza az émelygés, hányás, teltségérzet és puffadás tüneteit. Eközben a gyomorsav növekedése megmagyarázza a gyomorégés és a mellkas égésének tüneteit.
Hogyan lehet megelőzni a fekélyeket
A fekélyek megelőzése nem nehéz, de fegyelmet igényel, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Íme néhány egyszerű módszer a fekélyek megelőzésére.
1. Dohányzol? Hagyd abba azonnal
A cigarettákban található nikotin izomlazító hatású, így azok az emésztőrendszeri izmok, amelyek állítólag megakadályozzák a gyomortartalom felemelkedését, elgyengülnek. Ez savas refluxot okoz, emésztési tünetek sorozatát, amelyet a megnövekedett gyomorsav miatt a mellkasban égő érzés jellemez. A dohányzók hajlamosak könnyen köhögni is, ahol minden alkalommal, amikor köhögnek, a gyomor depressziós lesz, ezáltal növeli a gyomorsav emelkedésének kockázatát.
A cigarettán kívül az alkohol és a csokoládé is hasonló hatású, mint a nikotin.
2. Változtassa meg étrendjét
A gyomorégés megismétlődésének megakadályozása olyan egyszerű lehet, mint a napi étrend megváltoztatása.
- Szokja meg, hogy gyakrabban fogyasszon kisebb adagokkal. Ha általában naponta háromszor eszik, próbáljon meg napi 5-6 kisebb étkezést fogyasztani.
- Kerülje az evést, amíg túlságosan tele nem lesz, mert ha a gyomortartalom túl tele van, akkor a gyomortartalom a torkába emelkedhet.
- Csökkentse a savas élelmiszerek vagy italok, például a fűszeres ételek, a narancs és a kávé fogyasztását. A savas ételek vagy italok fájdalmat okoznak a bélben.
- Kerülje az étkezés lefekvés előtt, mert ez növeli a gyomortartalom növekedésének kockázatát.
3. Fogyjon le
A túlsúlyosaknak nagyobb a kockázata a fekélyek kialakulásának, mert hajlamosak nagy adagokat enni, ami növeli a gyomor nyomását, így a gyomortartalom könnyen felemelkedik a gyomorból. 2-5 kg súly elvesztése megakadályozhatja a fekélyek visszatérését.
4. Kerülje a fájdalomcsillapítók szedését orvos felügyelete nélkül
Az egyik leggyakrabban alkalmazott fájdalomcsillapító gyógyszer a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID). Ez a gyógyszer növeli a gyomorsavat, így fogékony lesz a gyomorégésre, ezért az NSAID-ok alkalmazását orvos tanácsára kell elvégezni. Legyen óvatos a növényi gyógyszerek fogyasztása során is, mert a növényi termékek gyakran tartalmaznak NSAID-okat, így a növényi gyógyszer hosszú távú szedése is ugyanolyan hatást gyakorol, mint a NSAID hosszú távú alkalmazása.
A fenti négy tipp mellett, amennyire csak lehetséges, kerülje a túl szoros és túl megterhelő ruhák viselését annak érdekében, hogy megakadályozza a fekélyek későbbi kiújulását.
x
