Tartalomjegyzék:
- Különféle jógamozgások férfiak számára, amelyek képesek legyőzni az impotenciát
- 1. Naukasana
- 2. Kumbhakasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Ardha ustrasana
A jóga nem csak nőknek szól. Számos jógamozgás kifejezetten férfiak számára végezhető az impotencia, más néven a merevedési zavar kezelésére. Valójában az impotencia kezelésének számos lehetősége széles körben elérhető, de a mentális és fizikai egészségi tényezői ugyanolyan fontosak az erekció meghibásodásának megelőzésében. Nos, a jóga "alternatív gyógyászat" lehet az impotencia kezelésében.
Különféle jógamozgások férfiak számára, amelyek képesek legyőzni az impotenciát
A merevedési zavar (ED) olyan probléma, amely a 40 éves és idősebb férfiak körülbelül öt százalékát érinti. A 65 éves és idősebb férfiak akár 25 százalékát is érinti. Ez a probléma az utóbbi években fokozódott. Ami ezt az állapotot okozza, nemcsak az életkori tényező. Néhány egészségtelen életmód, stressz és a pornográfia függősége is ennek oka lehet. Tehát ne csodálkozzon, ha a merevedési zavar bármely korban előfordulhat, még fiatalon is.
A test ellazításával és az elme stresszmentessé tételével a jóga segíti a férfiakat az impotencia leküzdésében, beleértve az ágyban jelentkező egyéb problémákat, például az orgazmust, a korai magömlést, sőt a szex során a partnerrel való kötelékek erősítését is.
Itt van négy jógamozgás a férfiak merevedési zavarainak kezelésére, amelyek a szexet is felmelegíthetik.
1. Naukasana
A Naukasama, vagyis a hajós póz segíthet a nemi hormonok aktiválásában a férfiaknál. Ez a póz erősítheti a combokat és a csípőizmokat is, ami lehetővé teszi a férfiak számára, hogy hosszú ideig tartsanak az ágyban végzett meleg ülések során.
Ennek a mozdulatnak a végrehajtásához helyezze testét a padlóra, kezével az oldalain, a lábával pedig egymással szemben. Belégzés közben emelje fel a mellkasát és a lábát karjaival a lábai felé nyújtva. Tartsa a pozíciót néhány másodpercig, majd lélegezzen ki, miközben visszatér a kiindulási helyzetbe
2. Kumbhakasana
A Kumbhakasan, vagy közismert nevén deszkapozíció, nagyon hatékony a merevedési zavarok kezelésében. Ezenkívül ez a póz rugalmasságot is ad, ha partnerrel szexuális aktusban vesz részt. Ezen előnyök mellett egy másik előny, hogy a felső test is erősebbé válik.
Ehhez a pózhoz kezdje arccal lefelé, kezével a combja mellett. Ezt követően lassan a kezed halad előre, míg a térd és a fenék lassan felemelkedik és mozog, hogy egy vonalat képezzen. Ez a helyzet attól függően történik, hogy milyen erősen tartja meg saját testét. Minél tovább bírja a testsúlyát, annál jobb lesz az ellenállása.
3. Dhanurasana
Az íj póz stimulálja a nemi szerveket. Ezenkívül, ha rendszeresen végezzük, leküzdheti a korai magömlés problémáját, és növelheti az orgazmus intenzitását a nemi aktus során.
Ezt az íj helyzetet sík talajon fekve hajtják végre, és a gyomor a támaszpont. Ezután ellenőrizze, hogy a lábai csípő szélességűek-e, és hogy a karok az oldalatokon vannak-e. Ezt követően lassan emelje fel a lábát, tartsa a lábát, majd belélegzés közben emelje fel a mellkasát. Ezután a lábakat felhúzzák. Tartsa ezt a helyzetet 20 másodpercig.
4. Ardha ustrasana
Ez a póz segíthet a testtartás kialakításában és az emésztési problémák leküzdésében, valamint hatással lehet a férfi urogenitális rendszerére.
Ezt a helyzetet a bal és a jobb térd szétválasztásával hajtják végre. De győződjön meg arról, hogy a karjai az oldalán maradnak. Ezután fogja meg a bal térdét a jobb kezével, miközben a bal kezét a fején húzza. Tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig, és ugyanazt a mozdulatot hajtsa végre a váltott kéz helyzetével.
x
