A melatonin gyógyszer szedése hatással van a szervezetre. bármi, mi?

Álmatlanság esetén sokan olyan gyógyszereket választanak, amelyek segítenek elaludni. Az egyik gyakran használt gyógyszer vagy kiegészítő a melatonin. A melatonin szájon át történő bevitele számos hatással van a szervezetre. Milyen hatásai vannak a szervezetre? A következő az áttekintés.

A melatonin gyógyszer hatása a testre

A melatonin egy olyan hormon, amelyet az agy tobozmirigy termel, különösen éjszaka. Ez a hormon általában azelőtt termelődik, mielőtt a test felkészülne az alvásra.

Amellett, hogy a melatonin természetesen termelődik a szervezetben, gyógyszer formájában is előállítják ugyanazon feladat végrehajtására, amely az ember alvási idejének szabályozása.

A melatonin szedése során felmerülő hatások a következők:

1. Ellenőrzött alvási idő

A National Health Interview Survey szerint sokan szedik a melatonint, hogy segítsék őket álmatlanságuk miatt.

Steven Locklet, PhD., Az alvás és a cirkadián rendellenességek osztályának előadója, az orvostudományi és idegügyi osztály, Brigham és Női Kórház, Egyesült Államok, kijelenti, hogy a melatonin hormon önmagában valójában nem okoz elaludást.

A jelek, amelyeket ez a hormon sötétben küld, elmondják az agynak, hogy ideje aludni éjszaka.

Ezért ez a hormon, amely lefekvés előtt termelődik, segít szabályozni az alvási ciklust és a test ébredési idejét.

2. Az alvási órák elrontottak, ha rossz időben veszik őket

Annak érdekében, hogy a megfelelő időben elaludjon, a legjobb, ha éjszaka szed melatonint. Ha azonban helytelenül issza, például délután vagy reggel, akkor ez valóban elronthatja alvási óráit.

Automatikusan álmos leszel a nap folyamán. Ehhez vegye be ezt a mesterséges melatonin hormont éjjel 7 körül, vagy néhány órával lefekvés előtt.

3. Zavarja a gyermek fejlődését

A melatonint nem szabad gyermekeknek adni, hacsak orvos nem írja elő. Állatokon végzett vizsgálat azt a tényt mutatja, hogy a melatonin gyógyszer szedése befolyásolhatja a pubertás alatt a reproduktív hormonok fejlődését.

Azonban további kutatásokra van szükség, hogy a melatonin valóban veszélyes-e a gyermekeknél, vagy sem.

4. Negatívan lép kölcsönhatásba más gyógyszerekkel

A melatonin hatóanyagot nem mindenki tudja bevenni. Richard Shane PhD., Alvásterapeuta kijelenti, hogy ez a gyógyszer általában nem ajánlott terhes nőknek, szoptatásnak, autoimmun rendellenességekben, rohamokban vagy depresszióban szenvedőknek.

Ez az egy kiegészítő számos gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet, beleértve az antikoagulánsokat, a vérlemezkék elleni antikonvulzánsokat, a fogamzásgátló tablettákat, a cukorbetegség elleni gyógyszereket és az immunrendszert elnyomó gyógyszereket (immunszuppresszánsok).

Ezenkívül a melatonin gyógyszer emelheti a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél is. Ha szokása van éjjel kávét vagy alkoholt inni, akkor sem javasoljuk, hogy ezt az egy kiegészítést vegye be.

Növelje természetesen a melatonint gyógyszeres kezelés nélkül

Valójában, anélkül, hogy gyógyszereket vagy kiegészítőket kellene szedni, a melatonin természetesen növekedhet a szervezetben. Könnyű, néhány órával lefekvés előtt próbálja tompítani a ház vagy a szoba fényeit.

Ezenkívül a Journal of Photocemistry and Photobiology folyóiratban közzétett kutatások azt javasolják, hogy kapcsolja ki a televíziót, vagy tartózkodjon távol szerkentyűkék vitorlák, például laptopok, számítógépek és mobiltelefonok egy órával lefekvés előtt.

Az éjszakai kék fény ugyanis csökkentheti az agy melatonintermelését. Ennek eredményeként nehéz lesz aludnia.

Ne féljen sütkérezni a reggeli napon. Ennek oka az, hogy ez elősegíti a test cirkadián órájának normál körülmények között történő megőrzését.

Lefekvés előtt ehet melatoninban gazdag ételeket is, például mandulát, ananászt, banánt és narancsot.

Nem kevésbé fontos, kerülje a stresszt és a műszakos munkát, mert csökkenthetik a melatonin termelését a szervezetben, ami álmatlanságot okozhat Önnek.