Tartalomjegyzék:
- A megfelelő alvás fontos a bőr egészsége szempontjából
- Lefekvés előtt kerülje a következő bőrkárosító szokásokat
- 1. Aludj hasra
- 2. Ne mossa meg az arcát
- 3. Túl sok kozmetikai termék használata
- 4. Ne igyon vizet
Az öregedés megelőzésének és az egészséges bőr fenntartásának egyik módja az elegendő alvás. Ezenkívül vannak olyan lefekvési szokások, amelyeket kerülnie kell, hogy a bőre friss maradjon. Mik ezek a szokások? Nézze meg a következő magyarázatot.
A megfelelő alvás fontos a bőr egészsége szempontjából
Term gyönyörű bobovan egy pont. Mivel, bobo vagy az alvás a bőr szépségének és egészségének megőrzésének egyik módja. A Telegraph beszámolója alapján dr. Guy Meadows, a The Sleep School alapítója és az Egyesült Királyság vezető szakértője szerint az alvás az az idő, amikor a test meggyógyul, megújul és eltávolítja a méreganyagokat a bőrből.
Alvás közben a növekedési hormon tetőzik és serkenti a sejtek és szövetek helyreállítását. Amikor az alvás minősége csökken, a hormonok által történő bőrjavítás folyamata lelassul. Ha ez folytatódik, a kortizol szintje megnő, és a kollagén képződését lelassítja, öregedést okozva. Ezért az idő előtti öregedés megelőzése érdekében figyelnie kell az alvás megfelelőségére.
Lefekvés előtt kerülje a következő bőrkárosító szokásokat
Ha megbizonyosodott arról, hogy elegendő ideje van aludni, lefekvés előtt figyeljen a különféle szokásokra is. Ennek oka, hogy a mindennapi szokásai is befolyásolják. Lehet, hogy a következő szokások triviálisnak tűnnek, de ennek eredményeként lassíthatja a bőr helyreállítási folyamatát alvás közben. Itt vannak olyan lefekvési szokások, amelyek valóban felgyorsítják az öregedési folyamatokat és károsítják a bőr egészségét.
1. Aludj hasra
Ez a helyzet lehet a legkényelmesebb alvási helyzet néhány ember számára. Dr. szerint azonban Purvisha Patel a Férfi egészség oldalán, ez a helyzet duzzanatot eredményez, különösen a szemeken. Gyakran ebben a helyzetben alvás ösztönzi a folyadékok felhalmozódását az arcon, és nyomást gyakorol az arcra a kollagén fellazulásához és elveszítéséhez.
Alvás közben lehet, hogy nincs tisztában alvási helyzetével. Ezért jobb, ha fekvőtámasz vagy oldalsó alváshelyzetet alkalmaz, ahelyett, hogy közvetlenül a gyomrán aludna.
2. Ne mossa meg az arcát
Nagyon fontos, hogy lefekvés előtt megmosd az arcod. Megtisztítja az arcbőrt a verejtéktől és a pórusok eltömődésétől, amelyek pattanásokhoz vezethetnek. Az eredmény maximalizálódik, ha arctisztítót használ, a bőr üdébb lesz, és a bőrjavítási folyamat jobb lesz.
Az arcmosáson kívül először zuhanyozhat is, ha késő este jön haza a munkából. A meleg vízzel történő fürdés melegebbé és lazábbá teszi a testet, megkönnyítve az alvást, és a bőr természetesen tisztább a portól. Ne hagyja azonban, hogy a haja nedves legyen, mert ez nedvesíti a lepedőket és párnákat, és megkönnyíti a penész növekedését.
3. Túl sok kozmetikai termék használata
Az éjszakai bőrápolási termékek valóban elősegíthetik a bőr egészségét. E termékek túl sok használata lefekvés előtt azonban károsíthatja a bőrt. Például a ráncok megelőzésére retinolt tartalmazó termékek, ha benzoil-peroxiddal keverik a pattanások elleni küzdelmet, kiszáradhatnak és irritálhatják a bőrt.
Javasoljuk, hogy először konzultáljon orvosával a bőrének megfelelő szépségápolási termékek használatáról. Amikor megfelelő terméket kap, ez a lefekvési szokás rutinszerű, de ne használja túl.
4. Ne igyon vizet
A víz elengedhetetlen az egészséges bőr és a bőr alatti struktúrák számára. Alvás közben a test sejtjeinek vízre van szükségük a bőr regenerálásához. Kiszáradás esetén a bőr elveszíti rugalmasságát, szárazra, fakóvá és ráncossá válik. Ügyeljen arra, hogy csak egy pohár vizet igyon, semmi mást. Mert az alvásod biztosan zavart lesz, ha oda-vissza kell menni a fürdőszobába vizelni.
