Fejfájás koplalás közben: okai és hogyan kell kezelni őket

Sok ember, aki a ramadán alatt böjtöl, azt állítja, hogy súlyos fejfájást tapasztal az egész napos böjtölés során. Valójában mi okoz fejfájást a koplalás során? Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól, hogy a böjt sima maradjon? Nézze meg az alábbi teljes magyarázatot.

Fejfájás okai a koplalás során

Minden embernél a koplalás alatti fejfájás okai változhatnak. Ez függ a fizikai állapotától, valamint attól, hogy mennyire súlyos a fejfájás. Itt négy lehetőség van.

1. Kiszáradás

Ha nem iszik elegendő vizet, amikor hajnalig megtöri a böjtöt, fennáll annak a veszélye, hogy kiszárad. A kiszáradás vagy a folyadékhiány miatt az agy térfogata csökken, és nem jut elegendő oxigénhez. Ennek eredményeként az agy bélése fájdalomjeleket küld az agy minden részére.

A fejfájáson kívüli kiszáradás tünetei: gyengeség, izomgörcsök, koncentrálási nehézségek, sötét vagy sötét vizelet és nagyon száraz bőr, amely pelyhes vagy hámlik.

2. Hipoglikémia

A hipoglikémia olyan egészségi állapot, amelyben a vér glükóz (cukor) szintje drámai módon csökken. A koplalás közben érzett fejfájást szintén ez az állapot okozhatja.

A glükózra az agynak energiaforrásként van szüksége a szokásos működéshez. Tehát, ha órákig nem eszel vagy iszol semmit, a glükózhiányos test nem tud pumpálni vért az agyba.

Ez fejfájást, szédülést, émelygést és kábult elmét okoz. Ha nem kezelik azonnal, a hipoglikémiás emberek elveszíthetik az eszméletüket (elájulhatnak).

3. "Sakau" koffein

Ön napi koffein-függő? Ha nem telhet el egy napot néhány csésze kávé nélkül, az éhomi fejfájása koffein megvonási tüneteknek tudható be. A böjt alatt biztosan nem ihat annyi kávét, mint máskor, vagy egyáltalán nem is iszik kávét. Azt is kockáztatja, hogy koffein megvonási tüneteket tapasztal.

A tünetek közé tartozik a fejfájás, gyengeség, émelygés, szorongás, nyugtalanság, koncentrációs nehézség. A koffein megvonási tünetek egy egész naptól két hónapig tarthatnak. Attól függ, hogy milyen gyakran fogyasztott koffeintartalmú italokat.

4. Az alvási szokások változásai

A ramadán hónapjában változásokat tapasztalhat az alvási szokásaiban, mert korán kell felkelnie a szahurért. Ennek eredményeként alváshiányban szenvedhet, vagy megváltozhat a biológiai órája. Ennek fennáll a veszélye, hogy fejfájást okoz.

Ennek oka, hogy a Missouri Állami Egyetem kutatása bizonyítja, hogy az alváshiány növeli bizonyos típusú fehérjék termelését az agyban. Ez a fehérje ideges reakciót vált ki, amely fejfájást okoz.

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól a böjt alatt

A koplalás alatti fejfájás minden bizonnyal nagyon idegesítő. Ne aggódjon. Íme néhány tipp a fejfájás biztonságos enyhítésére koplalás közben.

1. Enyhén masszírozzon

Az arc és a fej enyhe masszírozása segíthet a fájdalom enyhítésében. Kezdje azzal, hogy körkörös mozdulatokat tesz az ujjaival, mindkét arccsontjából. Ezután lassan csúsztassa felfelé és felfelé az ujjait, a szemének külső részéig. Addig folytassa, amíg az ujjai nem találkoznak a homlok közepén.

2. Hideg borogatás

A koplalás alatti fejfájás minden bizonnyal akadályozhatja imádatod zavartalan lebonyolítását. Az egyik módja annak, hogy megfázhat, összenyomja a fejét.

Készítsen elő egy jégkockát, és csomagolja be egy puha ruhába. Helyezze a hideg borogatást a fej érintett részére. A michigani fejfájás klinika neurológusa szerint dr. Edmund Messina, a hideg borogatások segíthetnek az idegek vagy az erek gyulladásának enyhítésében.

3. Kerülje a túl erős fényt

A túl káprázatos számítógép vagy egy ablak fénye fárasztóvá teheti a szemét, ami további fejfájást okozhat. Tehát először kerülje a túl erős fényt. Csukhatja be a rolót, vagy csökkentheti a megvilágítási beállításokat a számítógép képernyőjén vagy okostelefon Ön.