Tartalomjegyzék:
- Lé a test immunrendszerének fellendítésére
- 1. Alma- és sárgarépalé
- 2. Zöld zöldséglé
- 3. Cékla, alma és sárgarépa
- 4. Mangó és eper
A test immunrendszere nap mint nap küzd a bejutó baktériumok és vírusok ellen, hogy a test ne legyen hajlamos a betegségekre. Sajnos néha előfordul, hogy a test nincs jó állapotban, ennek oka lehet fáradtság vagy időjárási tényezők.
Gyakran ez náthához vezet, lázzal együtt. Szerencsére az alábbi különféle gyümölcslevek segíthetnek az immunrendszer javításában.
Lé a test immunrendszerének fellendítésére
Az ebben a receptben használt különféle gyümölcsök és zöldségek köztudottan magas a vitamin- és antioxidáns-tartalmuk, amelyek elősegítik a betegségek megelőzését. Ne aggódjon, azok, akik már betegek, kipróbálhatják ezt a levet is a gyógyulás elősegítése érdekében. Mik a receptek?
1. Alma- és sárgarépalé
Forrás: Eat Fit Live Long
Az egyik olyan anyag, amelyre a testnek valóban szüksége van az immunrendszer működésének ösztönzésére, a béta-karotin. Az immunrendszer növelése hatással lesz a testsejtek gyulladásának kockázatára is. A béta-karotin sok zöldségben megtalálható, az egyik a sárgarépa.
Ezenkívül citromvíz hozzáadása ehhez az immunrendszer lé receptjéhez segít a C-vitamin szükséglet kielégítésében is. Mint ismeretes, a C-vitamin az egyik legjobb immunrendszer-erősítő. A C-vitamint az alma is tartalmazza.
Szükséges anyagok:
- 2 nagy sárgarépa
- 3 alma
- 1 citrom, nyomja össze a vizet
Hogyan készítsem:
- Vágja le a sárgarépa mindkét végét, tegye félre. Ezután vágja újra több darabra.
- Vágja az almát kockákra, és tegye félre a magokat.
- Helyezze az almát, a sárgarépát és a citromlevet a turmixgépbe. Ha túl sűrű, adjon hozzá elegendő vizet, pépesítse, amíg jól el nem keveredik.
- Lé inni kész.
2. Zöld zöldséglé
Forrás: Theveglife.com
A spenót magas A-vitamint, C-vitamint és folátot tartalmaz. A spenót számos típusú karotinoidot is tartalmaz, amelyek betegségmegelőző antioxidánsként működnek, beleértve a béta-karotint, a liteint és a zeaxantint.
Ráadásul az influenza egyik tünete a test több részén jelentkező fájdalom. A gyömbérlé receptje az astu immunitáshoz segít csökkenteni a fájdalmat. Hatékonyságát egy olyan tanulmány bizonyította, amely kimutatta, hogy a gyömbérkivonat potenciálisan kísérője lehet az NSAID gyógyszereknek.
Szükséges anyagok:
- 60 gramm spenót, alaposan mossa le
- 2 narancs
- 2 nagy zellerrúd
- 2 cm gyömbér
Hogyan készítsem:
- Hámozzuk meg a narancsot, távolítsuk el a magokat. Vágja darabokra a zöldségeket.
- Tegye az összes hozzávalót a megpucolt gyömbérrel együtt. Adjon hozzá egy kevés vizet, majd kapcsolja be a gépet, és pépesítse, amíg az összes hozzávaló össze nem keveredik.
- Lé tálalásra kész.
3. Cékla, alma és sárgarépa
Forrás: Inspired Taste
Lehet, hogy néhányan nem szeretik a cékla erős földi ízét. Valójában ez a gyümölcs számos tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Az immunrendszer erősítésén kívül a répalé foláttartalma miatt tápláló a szív egészségének megőrzéséhez is.
Szükséges anyagok:
- 1 közepes répa, meghámozzuk és négyzetekre vágjuk
- 1 alma
- 3 sárgarépa, meghámozzuk a külső bőrt
- 2 cm gyömbér
Hogyan készítsem:
- Tegye az összes apróra vágott gyümölcsöt a turmixgépbe, adjon hozzá ízlés szerint gyömbért és vizet.
- A levet szűrővel szűrjük, keverés közben a folyadék eltávolításához.
- Lé tálalásra kész.
4. Mangó és eper
Forrás: Gazdag
Azok számára, akik a lágy és sima lé textúrát kedvelik tejszínes, ez a recept tökéletes arra, hogy kipróbálja. Nem csak a mangóban és az eperben található magas antioxidáns-tartalom, hanem a probiotikumokat tartalmazó tejből is előnyökkel jár.
Szükséges anyagok:
- 200 gramm eper, darabokra vágva
- 200 gramm mangó, négyzetekre vágva
- ½ narancs, hámozza meg a bőrt
- Ízlés szerint alacsony zsírtartalmú vagy mandulatej
Hogyan készítsem:
- Tegye bele az összes apróra vágott hozzávalót. Adja hozzá a tejet ízlés szerint, vagy amíg a lé nem lesz túl sűrű.
- Öntsük egy pohárba, a gyümölcslé közvetlenül tálalható, vagy hűtőszekrényben tárolható.
Sok szerencsét!
x
