Tartalomjegyzék:
- Miért van az, hogy minél idősebb leszel, annál nehezebb új dolgokat megtanulni?
- Tippek új dolgok elsajátításához olyan korban, amely már nem fiatal
- 1. Gyakoroljon megfelelően
- 2. Szundítson egyet
- 3. Figyeld, amikor tanulsz
- 4. Talán segítségre van szüksége másoktól
Soha nem késő megtanulni. Igen, bárki bármikor megtanulhat sok új dolgot, pedig már nem fiatal. Az életkor valóban kihívás, mert minél többet öregszel, annál kevesebb erővel bír az agyad. Annak érdekében, hogy sikeresen tanulhasson új dolgokat, amelyeket fiatalon el akar sajátítani, vegye figyelembe az alábbi tippeket.
Miért van az, hogy minél idősebb leszel, annál nehezebb új dolgokat megtanulni?
Nem csak a test, az agy is öregszik. Tüneteket észlelhet, amelyek magukban foglalják a feledékenységet és az új dolgok megtanulásának nehézségeit. Miért? Minél többet öregszel, annál nagyobb a felelősséged és természetesen szembesülsz különféle problémákkal. Ez az állapot a felnőtteket érzékenyebbé teheti a stresszre.
A Live Science beszámolója szerint a kutatók megvizsgálták az emberi agyat, a prefrontális kéreget, amely a különféle kognitív és tanulási folyamatokat irányító terület. Az egyik ok, nevezetesen a stressz, az agy idegsejtjeinek zsugorodását és szinapszisainak elvesztését okozza.
A szinapszisok a sejtek közötti kapcsolatok, amelyek fontosak az információ emésztésének folyamatában. Amikor a stressz elmúlik, ezek az agysejtek helyreállhatnak, de funkciójukban elveszítik élességüket.
Ezért minél idősebb az ember, annál nehezebb megemészteni és megtanulni valamit az ember számára. Nemcsak a stressz, az egészségtelen életmód, például a testmozgás hiánya és az agyat tápláló kevesebb étel fogyasztása is befolyásolhatja az agy tanulási képességét.
Tippek új dolgok elsajátításához olyan korban, amely már nem fiatal
Felnőttként érdekes lehet új készségek elsajátítása, amelyek hasznosak lehetnek a saját karrierje vagy az élet elégedettsége szempontjából. Például tanulnikódolás, tervezés, üzlet, virágkötészet, főzés, idegen nyelvek és még sok más. Ne aggódjon, továbbra is simán tanulhat az alábbi tippekkel.
1. Gyakoroljon megfelelően
A tehetség és a motiváció fontos a készségek fejlesztésében. A rendszeres gyakorlat azonban a siker kulcsa ahhoz, hogy valaki új dolgokat tanuljon. Milyen a jó és helyes gyakorlat? A pszichológusok egyetértenek abban, hogy a legsikeresebb tanulási gyakorlatok azok, amelyek a legkönnyebb, fokozatosabb és rutinszerűbbé válnak a nehezebb gyakorlatok intenzitásához.
Például amikor idegen nyelvet tanul. Meg kell tanulnia, hogyan hangzik betű és szó szerint, majd meg kell tanulnia annak jelentését, nyelvtanát és egyéb alapvető elemeit, amelyek segítenek Önnek folyékonyan beszélni az idegen nyelveket.
2. Szundítson egyet
Talán kíváncsi vagy arra, hogy az alvás miért tipp az új dolgok elsajátításának sikeréhez. A szundikálás egyik előnye, hogy növeli az agy teljesítményét és csökkenti a stresszt. A naps növelheti az agy azon képességét, hogy megemésztse az imént kapott információkat.
Ezenkívül a szundítás javítja a koncentrációt, megkönnyítve az információk rögzítését. Az ajánlott szundi idő azonban csak körülbelül 20–30 perc, étkezés után pedig nem ajánlott szundikálni.
3. Figyeld, amikor tanulsz
Az egész napos tanulás javíthatja a tanulás képességét, de a test nem használható fel részeként. A testnek van egy biológiai órája, az úgynevezett cirkadián ritmus. Ez az óra szabályozza az alvási és ébrenléti időket, valamint az egész napos energiaszintet. Ha akkor végzi a gyakorlatokat, amikor a teste fáradt és energiahiányos, az eredmények nem lesznek optimálisak.
Például, ha gyakorolsz zongorázni, ha folyamatosan nyomod az ujjaidat, görcsbe rándulhat. Képességének javítása helyett valójában szünetet kell tartania az edzéstől a test helyreállítása érdekében. Szóval, nem hatékony, igaz?
Vagy éppen üzleti tanfolyamra készül, amikor hazaér a munkából, amikor kimerült és céltalan. Végül nem tudod nagyon jól befogadni az új ismereteket.
Ezért meg kell értenie, hogy mikor van itt az ideje. Például üzleti tanfolyamot választani a hétvégén.
4. Talán segítségre van szüksége másoktól
Az egyedüli tanulás könnyebb lehet, de néha unalmassá válhat. Szüksége lehet egy barátra, aki valóban megkönnyítheti és eligazíthatja Önt minden edzésen. Vagy találhat olyan barátokat, akiknek ugyanazok a céljai, mint neked. A barátaid nemcsak beszélgetőpartnerként mérhetik fel, hogy mennyi javulást érsz el edzésed során.
