Tartalomjegyzék:
- Hogyan növelhető a férfi nemi vágy
- 1. Tartsa meg az ideális testtömeget
- 2. Megszabadulni a stressztől
- 3. Rendszeres testmozgás
- 4. Egyél afrodiziákum ételeket
A férfi természetes szexuális vágya, hogy egész életében ingadozzon. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ágya ügyeinek mindkettőnek elavultnak kell lennie. Most, hogy felélesszem a szenvedélyt, soha nem árt a következő módszereket kipróbálni!
Hogyan növelhető a férfi nemi vágy
1. Tartsa meg az ideális testtömeget
A felpuffadt gyomor a férfi nemi vágy egyik gyilkosa, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. A zsírsejtek testben történő felhalmozódása ugyanis az aromatáz enzim nagyobb termelését váltja ki. Az aromatáz egy olyan enzim, amely átalakítja a tesztoszteront ösztrogénné.
A tesztoszteron felelős a nemi vágy felkeltéséért és a spermiumtermelés serkentéséért. Amikor a férfiak tesztoszteronszintje csökken, a szexuális vágy is csökken.
Sőt, a túlsúlyos vagy elhízott férfiak hajlamosak merevedési zavarokat (impotenciát) tapasztalni, amelyek kikapcsolhatják az izgalmat a szex megkezdése előtt.
2. Megszabadulni a stressztől
Ha a stressz hosszú ideig tart, a férfi hormon tesztoszteron szintje drámaian csökkenni kezd. A stressz csökkentheti a tesztoszteront, mivel helyébe a kortizol stressz hormon állandó magas szintje lép. Ez aztán megzavarja a spermiumtermelést, ami szintén merevedési zavarhoz vagy impotenciához vezet.
A stressz enyhítésére számos módon van lehetőség. Kezdve a mély légzési technikáktól, a meditációtól, a zenehallgatástól a rövid szundikálásig. Ha hétvégén időt szán a romantikus randevúkra a partnerével, az is segíthet a stressz enyhítésében és a romantika lángjainak felélesztésében.
3. Rendszeres testmozgás
Ha nem akarja elveszíteni a szeretet iránti vágyát, akkor legyen szorgalmas a testmozgásban. A testmozgás a stressz csökkentésének legjobb módja, amely csökkentheti a nemi vágyat.
Ezenkívül a testmozgás csökkentheti az impotencia átélésének kockázatát is. A pénisz megfelelő vérellátása nélkül nem lesz képes erekciót elérni és a lehető legtovább tartani. Nos, a rendszeres testmozgás edzi a szívedet, hogy hatékonyabban pumpálja a vért. Minél erősebb a szíved, annál jobb a szexuális teljesítményed az ágyban.
Próbáljon reggel gyakorolni, mert a napsugár nagyon jót tesz az egészségének. Valójában Robin Berzin, MD, a Mind Body Green idézi, a reggeli napsütésből származó D-vitamin növelheti a tesztoszteronszintet.
4. Egyél afrodiziákum ételeket
Többféle étel segíthet a libidó növelésében. Például az osztriga és az omega 3 zsírsavakat tartalmazó ételek, például a dió, a szardella, a lazac és a harcsa. Eközben a chili, a zeller és az étcsokoládé is növelheti a nemi vágyat.
x
