Gyümölcs a hasmenéshez, hogy gyorsan jobb legyen, ez az 5 legjobb választás

A hasmenés egy emésztőrendszeri betegség, amely miatt az ember a szokásosnál gyakrabban jár előre-hátra. Még a hasmenés tünetei néha hányinger és hányás gyomorpanaszokkal is járhatnak. Ezért a hasmenés olyan hajlamos arra, hogy a betegek testnedveket veszítsenek, más néven kiszáradás. Nos, az étkezések közötti gyümölcs uzsonnázása jó módszer lehet a hasmenés alatti kiszáradás megelőzésére, miközben felgyorsítja a gyógyulást. Azonban nem minden gyümölcs valóban jó a hasmenésben szenvedőknek.

Jó gyümölcs ajánlások hasmenéses betegek számára

A legtöbb esetben a hasmenés és a hányás okozta kiszáradás nem oldódhat meg egyszerűen víz ivásával. A sima víz ugyanis nem tartalmaz elektrolitokat, cukrot, rostot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a hasmenés tünetei miatt elvesztett folyadékok és energia pótlásához.

Ennek kompenzálására gyümölcsöt ehet. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb ajánlásokat a hasmenésben szenvedőknek,

1. Kókuszdió

A kókuszgyümölcs sok vizet tartalmaz, amely magas elektrolit- és káliumtartalmú, így jó a hasmenésben szenvedőknek. A kókuszvíz káliumtartalma segít javítani a vérkeringést a szívtől a test többi részéig.

A gyulladt emésztőrendszer egyenletes véráramlása segíthet az immunrendszerben a fertőzések elleni küzdelemben. Ezenkívül a sima vérkeringés közvetett módon hozzájárul az energia növeléséhez is, így már nem érzi magát könnyen gyengének.

Elképesztő, hogy a kókusz gyümölcs előnyei nem csak a vízből származnak. A kókusz húsa köztudottan magas a fehérje- és szénhidráttartalma, amelyek hozzájárulnak az állóképesség erősítéséhez a betegség során. Ezenkívül a kókuszhús, amely íztelen és puha, barátságosabb a gyomorforgatással szemben.

Ennek ellenére a kókuszdió fogyasztása során még mindig ki kell egyensúlyoznia a test folyadékigényét sok vizet vagy ORS-oldatot fogyasztva.

2. Alma

Az alma szintén a hasmenés szenvedőinek ajánlott gyümölcs közé tartozik. Ez a gyümölcs pektint tartalmaz, egyfajta vízoldható rostot, amely elősegíti a széklet megszilárdulását, hogy rendszeresebben ürülhessen. Míg a káliumtartalom segít felszívni a felesleges folyadékot a belekben.

Ezenkívül az alma szénhidrátokat és cukrot tartalmaz, amelyek növelhetik az energiát. Az oda-vissza járás természetesen nemcsak a folyadékokat távolítja el, hanem energiát is pazarol. Almafogyasztással remélhető, hogy állóképessége fokozatosan visszatér. Az alma kémiai vegyületeket is tartalmaz, amelyek képesek elpusztítani a hasmenést okozó baktériumokat.

Az American Medical Association folyóiratában szereplő tanulmányok még arról is beszámoltak, hogy az alma mennyire hatékony a hasmenés tüneteinek enyhítésére. Az eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy azok a gyermekek, akiknek tiszta almalevet (cukor nélkül) kértek, gyorsabban gyógyultak a hasmenésből, és gyorsabban engedték ki őket a kórházból, mint azok, akik csak ORS-t ittak.

3. Banán

Egy teljes görögdinnye akár 92% vizet is tartalmazhat, ezért megérdemli, hogy a hasmenéstől és a hányástól szenvedők számára a testfolyadékok legjobb gyümölcsének nevezzék.

Néhány szelet friss görögdinnye elfogyasztása a szervezet folyadékigényének 20-30 százalékát képes kielégíteni naponta. Ezért a görögdinnye fogyasztása elkerülheti a hányás és a vízpazarlás kiszáradásának kockázatát.

A gyümölcs ebben a gyümölcsben esszenciális ásványi anyagokkal és elektrolitokkal is gazdagodik az állóképesség és az állóképesség növelése érdekében.

Ezenkívül úgy gondolják, hogy a görögdinnye likopintartalma jó a bélben a fertőzés következtében fellépő gyulladás csökkentésére.

5. Narancs dinnye

Forrás: Delish.com

Narancs dinnye (kantalup dinnye) szintén szerepel a hasmenést és hányást szenvedő gyümölcsök listájában. Ez a gyümölcs gazdag vízben, így elősegítheti a kiszáradást. A gyümölcs édessége szintén nem túl erős (Jade), hogy ne émelygjen a gyomor.

Ráadásul a narancssárga dinnye magas kolintartalmú tápanyagot tartalmaz, amely hasznos a feszült bélizmok ellazítására, mivel keményen kénytelenek dolgozni az ételek feldolgozásán. A kolin hasmenés alatt is jobban segíti az alvást és csökkenti a krónikus gyulladásokat.

A gyümölcsevésen kívül tegye a következőket a hasmenés kezelésére

Ne feledje, ha hasmenés esetén a fenti gyümölcsöket akarja enni, egyen kis adagokat. Például egy teljes gyümölcs elfogyasztása helyett a felét is megeheti. Az emésztés megkönnyítése érdekében a gyümölcs apró darabokban vagy péppé pépesítve tálalható.

Fogyasztás előtt tisztítsa meg a gyümölcsöket is, például az almát. Ezt fontos megtenni a gyümölcs higiénés állapotának biztosítása érdekében.

Annak ellenére, hogy az említett gyümölcs jó a hasmenésben szenvedőknek, pusztán a gyümölcs fogyasztása nem elegendő az emésztési probléma teljes megoldásához. Alapvetően a fenti gyümölcsöt csak az egészség támogatására és a hasmenés és hányás szenvedőinek kiszáradásának megelőzésére fogyasztják.

A hasmenés és a hányás teljes gyógyulásáig otthon kell végeznie a kezelést, vagy ha napokig megtörténik, jobb konzultálni és orvoshoz fordulni. Később az orvos ellenőrzi az állapotot és diagnosztizálja a hasmenés és hányás okát.

Az orvos hasmenést és hányást is felírhat. Bizonyos esetekben orvosa probiotikus kiegészítőket is javasolhat. A probiotikus kiegészítők hasznosak a bélben lévő jó baktériumok populációjának helyreállításában, amelyek fertőzést okozó baktériumok ellen működnek.

A hasmenés és hányás kezelése során gyógyszerekkel és gyümölcsökkel nem szabad megfeledkeznie a korlátozások betartásáról. Kerülje az olyan ételeket és italokat, mint a tej, az alkohol, a koffeintartalmú italok, például a tea és a kávé, valamint a zsíros ételeket, amelyek súlyosbíthatják a hányást.

x